Energy-Drinks

Bei Energydrinks handelt es sich um eine Getränkeart, die anregende Stoffe, in der Regel Koffein, enthält und für einen vorübergehenden Energieschub sowie eine Verbesserung der körperlichen oder geistigen Leistungsfähigkeit sorgen soll. Zusätzlich zu Koffein können solche Getränke Zucker und andere Süßstoffe, Aminosäuren wie Taurin, B-Vitamine und Kräuterextrakte wie Guarana und Ginseng enthalten.

Energy-Drinks sind bei Jugendlichen und Erwachsenen beliebt, die einen Energieschub für die Schule, die Arbeit, das Sporttraining oder längere Autofahrten suchen. Trotz ihrer Beliebtheit bestehen jedoch Bedenken hinsichtlich der möglichen gesundheitlichen Schäden, die mit einem übermäßigen Konsum dieser Getränke einhergehen, darunter Herz-Kreislauf-Probleme, Probleme mit dem Nervensystem und die Möglichkeit, eine Koffeinsucht zu entwickeln.

Zusätzlich zu Koffein, dem wichtigsten Stimulans, können Energy-Drinks erhebliche Mengen Zucker enthalten, was auch Bedenken hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, einschließlich des Risikos von Diabetes und Fettleibigkeit, aufkommen lässt.

Die Forschung untersucht weiterhin die langfristigen Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks auf die menschliche Gesundheit, und Verbrauchern wird empfohlen, den Konsum mit Vorsicht anzugehen, insbesondere in großen Mengen.

Ab Januar 2023 ist in Russland ein Gesetz in Kraft getreten, nach dem der Verkauf von Energy-Drinks nur an Personen erlaubt ist, die das 18. Lebensjahr vollendet haben. Diese Entscheidung wurde getroffen, um die Gesundheit junger Menschen zu schützen und möglichen negativen Folgen vorzubeugen Folgen des Konsums dieser Getränke.

Geschichte der Energydrinks

Die Geschichte der Energy Drinks beginnt lange vor den modernen Marken und Formeln, die wir heute kennen. Das Konzept anregender Getränke, die Energie und Aufmerksamkeit steigern, existiert seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen, von traditionellen Tees und Kaffees bis hin zu komplexeren Elixieren.

Frühe Geschichte

• Antike Zivilisationen wie die Chinesen und die Mayas nutzten Tee bzw. Schokolade zur Energiegewinnung.
• Im 19. Jahrhundert gab es die ersten kommerziellen „Energy“-Getränke, die oft Koffein oder Kokain enthielten, wie zum Beispiel Mariani-Weine.

Modern era

• 1960er Jahre : In Japan wurde ein Getränk namens Lipovitan D auf den Markt gebracht, um Müdigkeit zu bekämpfen und die Leistung zu verbessern. Es enthielt eine Mischung aus B-Vitaminen, Taurin und anderen Inhaltsstoffen. Es gilt als eines der ersten modernen Energy-Drinks.
• 1980er Jahre : Dietrich Mateschitz, ein österreichischer Unternehmer, der sich von asiatischen Stimulanziendrinks inspirieren ließ, kreierte Red Bull. Red Bull wurde erstmals 1987 in Österreich eingeführt und war der Vorreiter des weltweiten Energy-Drink-Booms. Mit seiner Einführung begann eine Ära des schnellen Wachstums und der Innovation in der Energy-Drink-Branche.
• 1990er Jahre : Die Entstehung und das Wachstum von Energy Drinks in Europa und Nordamerika. Getränke wie Monster Energy und Rockstar begannen auf dem Markt zu konkurrieren und boten eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und ein Marketing an, das sich an Jugendliche, Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil richtete.
• Ab den 2000er-Jahren : Der Energy-Drink-Markt wächst weiter, unter anderem durch das Aufkommen von zuckerarmen Getränken, kalorienfreien Optionen und Getränken, die auf bestimmte Bevölkerungsgruppen ausgerichtet sind. Es gibt auch eine aufkeimende Debatte über Verbrauchersicherheit und Gesundheit, die in einigen Ländern zu einer verstärkten Regulierung führt.

Die Geschichte der Energy Drinks spiegelt Veränderungen in den öffentlichen Vorlieben, Marketingstrategien und dem wissenschaftlichen Verständnis der Auswirkungen von Stimulanzien auf den menschlichen Körper wider. Mit der wachsenden Beliebtheit von Energy-Drinks geht die Debatte über ihre gesundheitlichen Auswirkungen, insbesondere bei jungen Menschen, und den Bedarf an zusätzlicher Forschung und Regulierung weiter.

Auswirkungen von Energy-Drinks auf den Körper

Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von Energy-Drinks sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben kann, insbesondere bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung:

1. Jugendkonsum : Energy-Drinks werden von 30 bis 50 % der Jugendlichen und jungen Erwachsenen konsumiert. Sie enthalten häufig hohe und unregulierte Mengen an Koffein und sind mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden, insbesondere bei Personen mit Krampfanfällen, Diabetes, Herzanomalien oder Stimmungs- und Verhaltensstörungen (Seifert et al., 2011).
2. Negative Auswirkungen auf die Gesundheit : Vorhandene Erkenntnisse bringen den Konsum von Energy-Drinks mit einer Reihe negativer Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung, wie z. B. Riskantes Verhalten, schlechte psychische Gesundheit, negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System sowie Stoffwechsel-, Nieren- oder Zahnprobleme (Al-Shaar et al., 2017).
3. Konsum und Gesundheit von Jugendlichen : Der Konsum von Energy-Drinks ist mit erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz sowie einem erhöhten Risiko für Diabetes und andere Krankheiten verbunden. Untersuchungen zeigen, dass die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks, insbesondere bei Jugendlichen, weiter untersucht werden müssen (Breda et al., 2014).
4. Regulierung und Empfehlungen : Angesichts des zunehmenden Konsums von Energy-Drinks und der damit verbundenen gesundheitlichen Bedenken besteht ein zunehmender Bedarf an einer verbesserten Toxizitätsüberwachung und Regulierung des Verkaufs und Konsums von Energy-Drinks auf der Grundlage geeigneter Forschungsergebnisse.

Insgesamt deuten Forschungsergebnisse auf potenzielle Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Konsum von Energy-Drinks hin, insbesondere bei jungen Menschen. Um die langfristigen Folgen zu verstehen und wirksame Strategien zur Reduzierung potenzieller Risiken zu entwickeln, ist mehr qualitative Forschung erforderlich.

Vorteile von Energy-Drinks

Energy-Drinks erfreuen sich bei Jugendlichen, jungen Erwachsenen und Sportlern immer größerer Beliebtheit, da ihnen angeblich die Fähigkeit zugeschrieben wird, das Energieniveau zu steigern, die Stimmung zu verbessern, die körperliche Ausdauer zu steigern, geistige Erschöpfung zu reduzieren und die Reaktionszeit zu verlängern. Die Wirkmechanismen vieler dieser Effekte sind jedoch noch immer kaum verstanden und es bestehen Bedenken hinsichtlich ihrer Sicherheit aufgrund der unzureichenden Regulierung des Energy-Drink-Marktes. Die meisten Energy-Drinks enthalten Koffein, Taurin, Kräuterextrakte und Vitamine. Studien zeigen, dass Energy-Drink-Formeln nicht nur die Energieausnutzung steigern, sondern auch die Stimmung und die körperliche Ausdauer verbessern, geistige Ermüdung reduzieren und die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen können. Die meisten dieser Effekte können jedoch auf den Koffein- und/oder Kohlenhydratgehalt der Getränke zurückgeführt werden, und es sind weitere gut konzipierte Studien erforderlich, um die gesundheitsbezogenen Angaben dieser Produkte zu bewerten.

Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Energy-Drinks vor dem Training die Ausdauer verbessern kann. Eine Studie ergab, dass der Konsum eines handelsüblichen Energy-Drinks vor dem Training die Ausdauer verbessern kann. Diese Verbesserung kann teilweise auf eine Steigerung der Anstrengung zurückzuführen sein, ohne dass gleichzeitig die wahrgenommene Anstrengung zunimmt.

Allerdings ist der Konsum von Energy Drinks auch mit einigen unerwünschten Nebenwirkungen verbunden, darunter einer möglichen Kardiotoxizität und der Möglichkeit einer Koffeinabhängigkeit, insbesondere bei jungen Menschen. Energy-Drinks können zwar die Ausdauer steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, ihre gesundheitlichen Auswirkungen, insbesondere bei Langzeitkonsum, bedürfen jedoch weiterer Untersuchungen.

Schaden von Energy-Drinks

Energy-Drinks können schädlich sein, wenn sie im Übermaß oder in unangemessenen Situationen konsumiert werden. Hier sind einige mögliche negative Auswirkungen:

1. Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen : Energy-Drinks enthalten oft einen hohen Anteil an Koffein und anderen Stimulanzien, was zu hohem Blutdruck, Herzrasen und sogar Herzrhythmusstörungen führen kann.
2. Erhöhtes Risiko neurologischer Probleme : Hohe Koffeindosen können Nervosität, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Der Konsum großer Mengen an Energy-Drinks kann diese Effekte verstärken.
3. Verdauungsprobleme : Energy-Drinks können hohe Mengen an Zucker und künstlichen Zusatzstoffen enthalten, was zu Verdauungsproblemen und Übergewicht führen kann.
4. Abhängigkeit und Suchtgefahr : Der ständige Konsum von Energydrinks kann zu einer Abhängigkeit von Koffein und anderen Genussmitteln führen.
5. Wechselwirkungen mit anderen Substanzen : Der Konsum von Energy Drinks zusammen mit Alkohol oder anderen Drogen kann besonders gefährlich sein und zu unvorhersehbaren Folgen führen.
6. Negative Auswirkungen auf die Lebergesundheit : Einige Energy-Drinks enthalten hohe Dosen an Vitaminen und Aminosäuren, die bei längerem Verzehr zu Leberproblemen führen können.

Es wird empfohlen, Energy-Drinks mit Vorsicht und in Maßen zu konsumieren oder noch besser, sie ganz zu meiden, insbesondere wenn Sie medizinische Probleme haben oder empfindlich auf Koffein reagieren. Es ist wichtig, die eigene Gesundheit zu überwachen und die eigenen Grenzen zu kennen.

Die Wirkung eines Energy-Drinks

Die Wirkung eines Energy-Drinks hängt maßgeblich von seiner Zusammensetzung, vor allem vom Koffeingehalt, sowie von den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab, darunter Körpergewicht, Grad der Koffeintoleranz und allgemeiner Gesundheitszustand.

Wirkungen von Koffein

Das Hauptstimulans in den meisten Energy-Drinks ist Koffein. Die Wirkung von Koffein beginnt etwa 15 bis 30 Minuten nach dem Verzehr und kann je nach Dosierung und individueller Empfindlichkeit 3 ​​bis 6 Stunden lang wirksam bleiben.

Die Halbwertszeit von Koffein

Die Halbwertszeit von Koffein im Körper (die Zeit, die benötigt wird, bis sich die Koffeinkonzentration im Blut halbiert) beträgt bei Erwachsenen etwa 3–5 Stunden, kann sich jedoch bei schwangeren Frauen, Personen mit bestimmten Erkrankungen oder Personen, die Koffein einnehmen, verlängern bestimmte Medikamente.

Individuelle Faktoren

Die Wirkung von Energy-Drinks kann auch von folgenden Faktoren abhängen:

• Müdigkeitsgrad : Je müder eine Person ist, desto deutlicher kann die stimulierende Wirkung spürbar sein.
• Koffeintoleranz : Menschen, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumieren, bemerken aufgrund der Entwicklung einer Toleranz möglicherweise einen Rückgang der Wirksamkeit von Energy-Drinks.
• Verdauung und Stoffwechsel : Die Stoffwechselrate und der aktuelle Mageninhalt können die Absorptionsrate von Koffein und anderen Wirkstoffen beeinflussen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern

Der Konsum von Energy-Drinks in großen Mengen oder zu häufig kann zu Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Herzklopfen und anderen Herz-Kreislauf-Problemen führen. Es wird empfohlen, Energy-Drinks in Maßen zu konsumieren und den häufigen Konsum, insbesondere spät am Tag, zu vermeiden, um Schlafstörungen zu vermeiden.

Kann man an Energydrinks sterben?

Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Energy-Drinks zu schwerwiegenden negativen gesundheitlichen Folgen bis hin zum Tod führen kann, insbesondere wenn er im Übermaß oder in Kombination mit körperlicher Betätigung oder Alkohol konsumiert wird:

1. Eine Studie berichtet über den Fall eines jungen Mannes, der nach übermäßigem Konsum eines Energy-Drinks starb, was zu einer ventrikulären Tachykardie führte (Avci, Sarıkaya & Büyükçam, 2013).
2. Der Konsum von Energy-Drinks wird mit einer erhöhten Anzahl an Notaufnahmen und Todesfällen in Verbindung gebracht. Eine Studie zeigte, dass Energy Drinks das QTc-Intervall deutlich verlängern und den Blutdruck erhöhen (Shah et al., 2019).
3. Risikoanalysen haben gezeigt, dass Energy Drinks in empfindlichen Herzmodellen zu ventrikulären Arrhythmien beitragen können, was ein erhöhtes Risiko eines plötzlichen Herztodes durch den Konsum von Energy Drinks bestätigt (Ellermann et al., 2022).

FAZIT: Obwohl nicht jeder Vorfall des Konsums von Energy-Drinks zum Tod führt, besteht ein dokumentiertes Risiko schwerwiegender kardiovaskulärer Komplikationen, einschließlich des Todes, insbesondere bei übermäßigem Konsum. Es ist wichtig, die potenziellen Risiken zu erkennen und beim Konsum von Energy-Drinks mit Vorsicht vorzugehen.

Was ist schädlicher: Kaffee oder Energydrink?

Durch den Vergleich der gesundheitlichen Auswirkungen von Kaffee und Energy-Drinks lassen sich unterschiedliche Aspekte ihrer Wirkung erkennen. Energiegetränke, die Koffein, Taurin und große Mengen an Kohlenhydraten enthalten, können das Risiko für Herz-Kreislauf-Komplikationen, Stoffwechsel- und gastroenterologische Erkrankungen sowie psychiatrische Störungen erhöhen (Kawałko et al., 2022). Mehr als 50 % der jungen Menschen, die Energy-Drinks konsumierten, berichteten über Nebenwirkungen wie Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, deutlich häufiger als beim Kaffeekonsum (Hammond et al., 2018).

Andererseits zeigen Studien zu Kaffee seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, darunter positive Auswirkungen auf den Energiehaushalt und den Ernährungszustand sowie einen möglichen Schutz vor bestimmten Krankheiten. Beispielsweise ergab eine Studie, die die Auswirkungen von Kaffee auf Appetit, Energieaufnahme, Magenentleerungsrate und Blutzuckerspiegel untersuchte, keine signifikanten Unterschiede zwischen verschiedenen Studien, was darauf hindeutet, dass Kaffee keine negativen Auswirkungen auf diese Parameter hat (Schubert et al., 2014)..

Es ist wichtig zu beachten, dass Kaffee Koffein und andere bioaktive Verbindungen enthält, die stimulierende Wirkungen auf das Zentralnervensystem haben und das Langzeitgedächtnis verbessern können, wohingegen übermäßiger Konsum von Energy-Drinks mit einem erhöhten Risiko für Nebenwirkungen verbunden ist, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen Jugendliche (Mejia & Ramírez-Mares, 2014).

Vor diesem Hintergrund lässt sich der Schluss ziehen, dass Kaffee, wenn er in Maßen konsumiert wird, möglicherweise weniger negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat als Energy-Drinks, insbesondere angesichts der damit verbundenen potenziellen Risiken. Es ist jedoch wichtig, sich an die Notwendigkeit von Mäßigung und individueller Sensibilität gegenüber den Bestandteilen beider Getränke zu erinnern.

Eine tödliche Dosis Energydrinks

Studien zur tödlichen Dosis von Energy-Drinks deuten darauf hin, dass der Schwerpunkt auf der Wirkung von Koffein liegt, da es einer der Hauptwirkstoffe in den meisten Energy-Drinks ist. Eine Studie ergab, dass die tödliche Blutkonzentration von Koffein bei Erwachsenen mindestens 80 µg/ml beträgt, obwohl die genaue tödliche Dosis für Kinder unbekannt ist. In diesem Fall nahm ein 15-jähriges Mädchen bei einem Selbstmordversuch eine große Dosis eines rezeptfreien koffeinhaltigen Antifieber-Analgetikums ein, was zu einer Koffeinvergiftung führte. Obwohl die Koffeinkonzentration im Blut höher war als die tödliche Dosis für Erwachsene, erholte sich der Patient nach einer einfachen Behandlung mit intravenöser Verabreichung von extrazellulärer Flüssigkeit (Horikawa, Yatsuga & Okamatsu, 2021).

Die genaue Bestimmung der „tödlichen Dosis“ von Energy-Drinks ist aufgrund des unterschiedlichen Koffeingehalts der Getränke und der individuellen Empfindlichkeit gegenüber Koffein schwierig. Es ist wichtig zu bedenken, dass Energy Drinks neben Koffein auch andere Stimulanzien wie Taurin und Guarana enthalten können, die sich bei übermäßigem Verzehr ebenfalls negativ auf die Gesundheit auswirken können.

Es ist wichtig, beim Konsum von Energy-Drinks mit Vorsicht vorzugehen und insbesondere übermäßigen Konsum und das Mischen mit Alkohol zu vermeiden, da dies das Risiko negativer Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen und möglichem Tod, erhöhen kann.

Welcher Energydrink ist der sicherste?

Die Bestimmung des sichersten Energy-Drinks kann schwierig sein, da die Sicherheit jedes Produkts, einschließlich Energy-Drinks, von vielen Faktoren abhängt, einschließlich der individuellen Empfindlichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen des Getränks (z. B. Koffein), der konsumierten Menge sowie dem Vorliegen von Krankheiten oder Gesundheitszuständen Dies kann durch den Konsum von Energy-Drinks (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) und den gleichzeitigen Konsum von Alkohol oder Drogen verschlimmert werden.

Die Sicherheit von Energy-Drinks wird in der Regel anhand ihres Koffeingehalts beurteilt, da dies der aktivste Inhaltsstoff ist, der unerwünschte Wirkungen hervorrufen kann. Getränke, die wenig Koffein enthalten und frei von schädlichen Zusatzstoffen wie hohen Dosen Zucker, Taurin, Guarana und anderen Stimulanzien sind, können als sicherere Optionen angesehen werden. Bedenken Sie jedoch, dass auch natürliche Inhaltsstoffe in großen Mengen gesundheitliche Risiken bergen können.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren, wird Folgendes empfohlen:

• Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Energy-Drinks.
• Achten Sie auf die Zusammensetzung des Produkts und bevorzugen Sie Getränke mit transparenter Zutatenliste und moderatem Koffeingehalt.
• Vermeiden Sie den Konsum von Energy-Drinks in Kombination mit Alkohol oder vor körperlicher Aktivität.
• Berücksichtigen Sie persönliche Gesundheitsfaktoren wie Schwangerschaft, Alter und Vorliegen einer chronischen Krankheit.