Wasser und Stillen: Was können Sie trinken?
Zuletzt überprüft: 19.10.2021
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Ernährungswissenschaftler, Kosmetiker und Ärzte bestehen darauf, dass eine Person mehr Wasser trinken sollte, und dies sind mindestens 2-2,5 Liter pro Tag, ohne flüssige Gerichte, Kaffee, Tee und Säfte. Mit ihrer Hilfe werden Stoffwechsel, Verdauung, Herztätigkeit und der Zustand der Haut verbessert. Gilt das für eine stillende Frau? Vor nicht allzu langer Zeit glaubte man, dass das Trinken von viel Flüssigkeit die Laktation fördert, nicht wahr? [1]
Wie viel Wasser sollten stillende Mütter trinken?
Es ist sicher bekannt, dass das Hormon Prolaktin die Produktion von Muttermilch beeinflusst, und seine Menge ist direkt proportional zur Häufigkeit des Anheftens des Babys an die Brust, des richtigen Greifens der Brustwarze und des Saugens. Daher entbehrt die Aussage über die Abhängigkeit der Milchfülle vom Flüssiggetränk. Und doch erleichtert es den Milchfluss, und das haben viele Frauen bemerkt. Es ist am besten, wenn eine Frau während der Fütterungszeit so viel trinkt, wie sie möchte. Zu viel Volumen erhöht die Belastung der Ausscheidungsorgane, ein Mangel, insbesondere an Wärme, kann zu Austrocknung führen. Der beste Indikator ist in diesem Fall die Farbe des Urins: Dunkel mit stechendem Geruch weist auf Flüssigkeitsmangel hin, Licht - auf normale Prozesse. Eine wichtige Frage für eine stillende Mutter ist, was sie trinken soll. [2]
Dillwasser
Es ist bekannt, dass Dillwasser seine medizinischen Eigenschaften enthält, um Darmkrämpfe zu lindern und es von Gasen zu befreien. Es hat auch eine antimikrobielle Wirkung, verbessert die Verdauung. Deshalb wird es Babys verabreicht, wenn sie vor Blähungen und Bauchschmerzen weinen. Auch Frauen in der Wochenbettzeit leiden häufig unter ähnlichen Symptomen. Dillwasser wird die Fähigkeit zugeschrieben, die Laktation zu erhöhen und die Milchtrennung zu fördern. In jedem Fall enthält die Gewürzpflanze, aus der das Präparat hergestellt wird, ätherische, fette Öle, Vitamine A, C, Gruppe B, Flavonoide, Glykoside und Mineralien, die sowohl für Frauen als auch für Kinder nützlich sind. Was im Volksmund Dill genannt wird, hat den wissenschaftlichen Namen Gewöhnlicher Fenchel. Es beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor, normalisiert den Blutdruck, wirkt harntreibend, schleimlösend. Bei Frauen mit Hypotonie ist solches Wasser kontraindiziert, weil enthält einen Vasodilatator.
Wie bereitet man Dillwasser zu?
Dillwasser wird in Apotheken in Flaschen verkauft und das Verhältnis seiner Bestandteile - ätherisches Fenchelöl und gereinigtes Wasser - beträgt 1: 1000. Aber das Medikament kann zu Hause selbst zubereitet werden. Dazu benötigen Sie einen Teelöffel Samen oder 3 g gehackte Früchte, die mit einem Glas kochendem Wasser übergossen werden. Nachdem Sie eine Stunde darauf bestanden haben, können Sie es abseihen und trinken. Eine stillende Mutter sollte 30 Minuten vor dem Füttern des Babys etwas trinken, einmal ein halbes Glas.
Sprudel
Wir kennen süße kohlensäurehaltige Getränke: Limonade, Coca-Cola, Sprite und andere, und zusätzlich Mineralwasser. Erstere werden nicht nur für stillende Mütter, sondern auch für alle anderen aufgrund des hohen Zuckergehalts, der Aromen und der Farbstoffe empfohlen. Mineralwässer sind reich an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Die unterschiedliche Zusammensetzung entspricht dem spezifischen Wasser und ist für die Behandlung bestimmter Erkrankungen des Verdauungstraktes und anderer Organe bestimmt. Während der Stillzeit ist es wichtig, den erhöhten Durst einfach zu stillen. Mineralisches Tafelwasser ist für den täglichen Gebrauch geeignet. Um es von Quellen trinken zu können, wird Kohlendioxid als Konservierungsmittel verwendet. Er ist beim Stillen unerwünscht, weil reizt die Magen- und Darmschleimhaut und kann bei einem Kind Koliken verursachen. Wenn Sie wirklich kohlensäurehaltiges Wasser wünschen, müssen Sie es in seinem Volumen begrenzen. Lassen Sie es am besten eine Weile in einem Glas, bis die Blasen verdunstet sind, und trinken Sie es dann. [3], [4]
Rohwasser
Rohes Wasser ist der beste Weg, um Ihren Durst zu löschen, der durch das Hormon Oxytocin während der Stillzeit verursacht wird – je mehr Sie Ihrem Baby füttern, desto mehr wird es produziert. Es stört den Wasser-Salz-Haushalt nicht, daher ist es für den täglichen Verzehr geeignet. Das beste Wasser ist artesisches Wasser, das die zentrale Wasserversorgung nicht weit hinter sich hat. Die meisten von uns haben nicht die Möglichkeit, dies zu trinken. Aus den Wasserhähnen fließt chloriertes, manchmal ungenügend neutralisiertes und epidemiologisch unsicheres Wasser. Daher liegt die Lösung im Kauf von abgefülltem Wasser, das meistens direkt aus Quellen entnommen oder gefiltert wird. [5]Abgekochtes Wasser gilt als totes Wasser. Wenn eine Frau jedoch an der Qualität von Rohwasser zweifelt oder negative Erfahrungen mit der Verwendung gemacht hat, ist es am besten, es abzukochen.