Stillen: heiß und kalt

Geschirr während des Stillens kann sogar für die anspruchsvollste junge Mutter variiert werden. Die Hauptsache ist, dass diese Gerichte solche Zutaten haben, die für das Baby nützlich sein werden. Es ist auch wichtig, dass verschiedene Gerichte richtig zubereitet werden, dann behalten sie nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern auch alle Vorteile.

Warmes Geschirr mit Stillen

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für alle, aber es wird noch wichtiger, wenn Sie Ihr Baby füttern. Dies liegt daran, dass Sie mehr Nährstoffe benötigen, um die Laktation zu erhalten, und in Bezug auf die Qualität essen Sie wirklich für zwei. Was in deine Ernährung fließt, wirkt sich auf die Gesundheit deines Kindes aus.

Es ist sehr wichtig beim Kochen ist die Art des Kochens. Kann ich gebratene stillende Mutter essen? Alle frittierten Lebensmittel, ob Gemüse, Fleisch oder Fisch, bedeuten Frittieröl. Bei dieser Kochmethode bilden sich viele gesättigte Fette, die nicht nur im Verdauungstrakt für Unwohlsein sorgen, sondern auch schädlich für das Baby sind. Fetthaltige Nahrungsmittel stimulieren die Funktion der Gallenblase, wodurch sie aktiver wirkt. Bei der Mutter kann es die Sensationen des Schmerzes im Bauch oder den Bauch oder den Bereich der Leber, sowie die Verstöße des Stuhles herbeirufen. Daher wird frittierte Lebensmittel für die Mutter beim Stillen nicht empfohlen. Sie können viele Rezepte verwenden, nach denen das Essen so lecker, aber weniger schädlich sein wird.

Das Kochen von Speisen durch Backen, Dämpfen oder Kochen ist die optimale Art zu kochen, die den ganzen Nutzen dieser Gerichte bewahrt.

Ist es möglich, mit einer stillenden Mutter Suppe und Borschtsch zu essen? Solche Gerichte gelten als die vielseitigsten warmen Gerichte. Sie enthalten Gemüse, Fleisch oder Fisch und sind daher sehr nahrhaft und gesund.

Wenn Sie stillen, ist es wichtig, dass Sie die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, um Ihrem Kind zu helfen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Suppen können gesunde und nahrhafte Gerichte sein, die Ihnen und Ihrem Kind wichtige Vitamine geben, ohne Sie mit fetten Gramm oder Kalorien zu belasten. Wählen Sie Suppen, die Gemüse, mageres Fleisch oder Fisch enthalten, um die größten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

Gemüsesuppe ist ein Produkt, das aufgrund seiner Zusammensetzung gesund und nahrhaft ist. Gemüsesuppe enthält in der Regel Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln sowie Fleisch und Nudeln. Makkaroni für Suppe ist besser aus Hartweizensorten zu wählen, dann enthalten sie eine Menge von B-Vitaminen, insbesondere Thiamin. Thiamin ist ein wichtiger Nährstoff, da es das Nervensystem reguliert und dazu beitragen kann, das Energieniveau zu erhöhen. Karotten enthalten Beta-Carotin und Vitamin A, die Knochen und Zähnen helfen können zu wachsen. Eine solche Gemüsesuppe hat auch einen hohen Gehalt an Antioxidantien, die das Gewebe vor Schäden schützen und ein gesundes Immunsystem fördern. Bei der Zubereitung von Gemüsesuppe ist es wichtig, dass alle Zutaten gekocht werden, dann werden alle Vitamine erhalten. Sie können auch anderes Gemüse nach Belieben hinzufügen. Wenn Sie Ihrer Gemüsesuppe Spinat hinzufügen, wird Ihre Suppe noch gesünder. Spinat hat einen hohen Gehalt an vielen wichtigen Nährstoffen, einschließlich Vitamin E und Kalzium. Pepper Bulgarian enthält eine Menge Vitamin C, Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Eisen zu absorbieren und die Aktivität Ihres Immunsystems zu steigern. Brokkoli enthält Folsäure, die hilft, die Funktion der Erythrozytenbildung bei einem Kind zu erhalten.

Sie können Suppe Püree aus Brokkoli und Zwiebeln kochen, die ein diätetisches und gesundes Gericht werden.

Ist es möglich, Erbsensuppe für stillende Mutter zu essen? Erbsensuppe ist eine traditionelle Suppe aus Hülsenfrüchten. Erbsensuppe hat einen hohen Gehalt an Protein und Ballaststoffen, die in der Laktation nützlich sind. Erbsen enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die für die frühe neurologische Entwicklung und Entwicklung des Sehvermögens bei Ihrem Kind notwendig sind. Diese Suppe dank Erbsen enthält auch eine große Anzahl von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Entwicklung Ihres Kindes notwendig sind, einschließlich Kalzium und Eisen.

Aber dieses Produkt hat Eigenschaften, um im Darm zu quellen und eine große Menge an Gasen während der Verdauung zu bilden. Daher, oft nach Erbsensuppe, kann die Mutter Schwellungen haben, und das Kind nach der Fütterung Koliken. Deshalb können Sie versuchen, Erbsensuppe zu essen, aber wenn es solche Phänomene gibt oder das Kind unruhig ist, dann müssen Sie in Zukunft diese Suppe ausschließen.

Erbsensuppe nach Nährwert kann Bohnensuppe ersetzen. Der Hauptbestandteil dieser Suppe sind schwarze Bohnen. Schwarze Bohnen haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der das einwandfreie Funktionieren des Verdauungssystems unterstützt. Die Ernährung für eine stillende Mutter mit hohem Ballaststoffgehalt ist besonders wichtig für Kinder mit Verstopfung. Verstopfung ist eine häufige Beschwerde bei Babys in den ersten paar Monaten, und Ballaststoffe in der Ernährung der Mutter können diese Symptome lindern. Schwarze Bohnen enthalten auch Thiamin und eine große Menge an Protein. Das Protein ist notwendig für die Produktion von Aminosäuren und hilft bei der Wiederherstellung von Zellen. Bohnen verursachen nicht oft Blähungen, so dass diese Suppe mit dem Stillen gegessen werden kann.

Ukrainischer Borschtsch enthält viele Gemüse, darunter Kartoffeln, Kohl, Rüben, Zwiebeln, Karotten. Für eine stillende Mutter kann man Borschtsch essen, aber es ist ratsam, es mit fettarmen Fleischsorten zu machen und Kohl zu vermeiden. Kohl ist ein Produkt, das Koliken in Ihrem Baby verursachen kann. Daher kann Borschtsch gegessen werden, aber ohne Kohl.

Sie können auch stillende Mütter Suppe essen, die in ihrer Zusammensetzung Sauerampfer haben. Sauerampfer enthält eine große Anzahl von Antioxidantien, die besonders gut für Sie sind. In Essig enthaltene Antioxidantien schützen Ihre Zellen vor eventuell auftretenden Schäden. Sauerampfer hat einen hohen Säuregehalt und kann beim Stillen Sodbrennen verursachen. Aber außerdem ist dieses Produkt eine der reichsten Quellen von Vitamin C, also wird es für das Kind ausgezeichnet sein. Wenn Sie an Sodbrennen leiden, dann müssen Sie nur die Menge an Sauerampfer beim Kochen der Kohlsuppe reduzieren, dann sparen Sie den Vorteil dieses Gerichts für sich selbst und das Baby. 

Oft fragt man sich, ob es möglich ist, Knödel für eine stillende Mutter zu essen? In der Tat ist es möglich, aber von einem solchen Gericht wird es keinen Nutzen geben. Hackfleisch mit Mehl ist im Magen schlecht verdaut. Außerdem können Knödel Ihr Gewicht beeinflussen. Daher ist dieses Produkt erlaubt, aber es ist nicht nützlich.

Eier für eine stillende Mutter sind ein sehr nützliches und unentbehrliches Proteinprodukt. Eier haben in ihrer Zusammensetzung viele Nährstoffe, Protein und Vitamine, einschließlich Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12, Folsäure. Daher können Sie mehrere Eier pro Woche essen. Sie können auch ein Omelett für eine stillende Mutter essen, aber es ist besser, es für ein Paar zu kochen, das die Menge an Fett reduziert.

Ist es möglich, Kartoffelpüree oder Bratkartoffeln an eine stillende Mutter zu essen? Die wichtigste Energiequelle für Ihr Baby ist Glukose, die aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Kartoffeln in die Milch gelangt. Kartoffeln sind als stärkehaltige Kohlenhydrate bekannt, was bedeutet, dass sie kalorienreiche Nahrung liefert. Tatsächlich hat die Kartoffel einen geringen Fett- und Kaloriengehalt und liefert eine große Menge an Ballaststoffen und Vitaminen B-6 und C. Sie enthält auch eine große Menge an Folsäure, die besonders während der Fütterung wichtig ist, da dies das Risiko von Kinderkrankheiten reduziert Nervensystem.

Viele Leute denken daran, Pommes Frites oder Bratkartoffeln zu essen, was kein gesundes Essen ist, besonders beim Stillen. Daher können Bratkartoffeln nicht mit Laktation gegessen werden, da sie alle ihre nützlichen Elemente verliert. Sie können Kartoffelbrei essen, aber mit zunehmender Kochzeit nimmt die Menge an Nährstoffen ab. Es ist am besten, die Kartoffeln zu schweben oder zu backen und sie mit Kräutern anstelle von Butter zu würzen.

Kaltes Geschirr für stillende Mütter

Kalte Gerichte, Salate und Gemüse können für ein Kind sehr nützlich sein, wenn es keine frischen Früchte und Vitamine gibt.

Ist es möglich, Vinaigrette für eine stillende Mutter zu essen? Vinaigrette ist ein Gemüsesalat, der aus gekochtem Gemüse besteht. Dieser Salat ist sehr nützlich, weil er Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien enthält. Rote Bete ist der Hauptbestandteil der Vinaigrette. Dieses Gemüse enthält Ballaststoffe, die eine prokinetische Wirkung haben und bei Verstopfung bei einem Kind gut funktionieren. Karotten enthalten Carotin, das für das Sehen nützlich ist. Aufgrund des Kartoffelanteils ist die Vinaigrette auch ein nahrhaftes Gericht, so dass sie als Hauptgericht gegessen werden kann.

Ist es möglich, Salat zu stillen Mutter zu essen? Salatblätter können ein universelles Produkt für die Herstellung verschiedener Salate sein. Um den maximalen Nährwert zu erhalten, können Sie Gemüse wie Rucola, Spinat, Rot- und Eisbergsalat verwenden. Um Salate sicher zu machen, müssen Sie die Grüns schälen und für mehrere Tage nach dem Kauf verwenden. Wasch Greens brauchen ein Blatt nach Blatt unter fließendem Wasser, und müssen sie dann mit trockenen, sauberen Papiertüchern abwischen. Viele andere Gemüse, wie Tomaten, Gurken können dem Salat hinzugefügt werden, der mehr Vitamine zur Verfügung stellt.

Gekühlt ist eines der kalten Gerichte. Es wird empfohlen, eine kalte stillende Mutter wegen der Vorteile dieses Gerichts für Gelenke zu essen. Das Gelee wird so zubereitet, dass bei der Zubereitung viele Calcium- und Bindegewebsfasern zurückbleiben, die bei der Mutter die Knorpelsynthese anregen. Dies ist besonders wichtig nach der Lieferung. Aber Sie müssen bedenken, dass Sie keine fette Erkältung essen können, oder eine, die viel Zwiebeln und Knoblauch enthält, weil es den Geschmack der Muttermilch beeinflussen kann.

Kekse beim Stillen sind häufiger erlaubt Diät. Es enthält keine allergischen Komponenten und ist gut verdaut. Trocknen oder Bagels sind eine der Möglichkeiten für solch einen Keks, so dass Sie das Trocknen der stillenden Mutter essen können. Aber der Überschuss eines solchen Mehlprodukts kann Verstopfung beim Baby verursachen, was ebenfalls berücksichtigt werden sollte.

Sushi ist heute eines der beliebtesten Gerichte vieler Frauen. Aber ist es möglich, Sushi und Brötchen an stillende Mütter zu essen? Es ist sicher, Sushi zu essen, wenn Sie stillen, aber Sie sollten aufgetauten oder rohen Fisch und Meeresfrüchte vermeiden. Sie sollten nur Sushi essen, das aus sorgfältig gekochtem Fisch zubereitet wird. Dies liegt an der Tatsache, dass rohe Meeresfrüchte schädlich sind, da sie anfällig für Parasiten und Krankheitserreger sind und hohe Mengen an Quecksilber enthalten können. Daher ist es notwendig, nur bewährte Dienstleistungen zu bevorzugen, die aus frischem Fisch zubereitet werden. Wenn Sie zu Hause Sushi kochen, können Sie sie aus den frischesten Lebensmitteln kochen, die auch sicher sind. Eine weitere Option ist Sushi aus Gemüse oder Obst. Gemüsesushi ist die sicherste Option, da roher Fisch durch Gemüse ersetzt wird. Sie können Gurke, Avocado und Karotten verwenden, um Gemüsesushi zu machen. Obwohl das Kochen von Sushi mit Gemüse nicht attraktiv ist, kann das Kochen mit den richtigen Zutaten ein köstliches Gericht sein.

Kann ich Pfannkuchen mit Laktation essen? Wenn Pfannkuchen auf Kefir gekocht werden, ist es wahrscheinlicher, dass es keine Reaktion von dem Kind gibt. Pfannkuchen auf Kuhmilch können bei Kindern Koliken und Stuhlstörungen verursachen.

Ist es möglich, Sauerkraut und gedünstetes Kohl-Still-Mama zu essen? Sauerkraut kann wegen seiner reichen Zusammensetzung sehr nützlich sein. Eine Portion Sauerkraut liefert etwa 2 Milligramm Eisen, das sind 7 Prozent, die Sie jeden Tag brauchen. Eisen ist notwendig, weil es ein Mikroelement ist, das Anämie bei Säuglingen verhindert. Sauerkraut bietet auch Folate, die Geburtsfehler verhindern. Eine große Menge an Vitamin C in Kohl hilft Ihnen, Eisen zu absorbieren und fördert die Entwicklung von gesundem Gewebe. Kohl enthält auch Probiotika, die gute Bakterien sind, die in Ihrem Darm und dem Darm Ihres Babys leben.

Aber es ist daran zu erinnern, dass eine Portion Sauerkraut 939 Milligramm Natrium enthält, was etwa 41 Prozent ist, die jeden Tag verzehrt werden sollten. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte Sauerkraut kein täglicher Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Sie können es von Zeit zu Zeit sicher verwenden. Wenn Sie solchen Kohl löschen, wird die Menge an Natrium abnehmen und Sie können es essen. Aber vergessen Sie nicht, dass Kohl in den ersten drei Monaten Koliken verursachen kann. Daher kann Kohl von einer stillenden Mutter gegessen werden, aber es sollte nicht der Hauptteil ihrer Ernährung sein.

Mama beim Stillen kann ihre Ernährung erweitern, aber stellen Sie sicher, dass alle Produkte das Baby nicht schädigen. Stillen ist nicht so eine strenge Diät, Sie können viele Gerichte essen, aber nach und nach. Daher ist das Hauptprinzip der Fütterung der Mutter in diesem Fall die richtige Art zu kochen und Vorteile für Sie und das Baby.

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