Basaltemperatur unmittelbar nach dem Eisprung

Die Basaltemperatur nach dem Eisprung kann sehr informativ werden, wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben und richtig messen. Auf den ersten Blick scheint dies eine vergebliche Übung zu sein - das Messen der Basaltemperatur, aber tatsächlich erlaubt diese Figur Ihnen, Ihr Leben zu planen. Um zu wissen, wie man das macht, müssen Sie das Konzept der Beziehung zwischen der Basaltemperatur und dem Zyklus verstehen.

Was ist Basaltemperatur und wie misst man sie?

Ihre Basaltemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie vollkommen ruhig und entspannt sind. Ihre basale Körpertemperatur hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Hormone. Wenn der Eisprung auftritt, verursacht das Hormon Progesteron einen Temperaturanstieg. Er bleibt während einer zweiwöchigen Wartezeit höher. Dann fällt kurz vor Beginn der Menstruation das Hormon Progesteron. Und wenn Sie nicht schwanger sind, wird die Temperatur sinken, weil in diesem Fall Ihre Temperaturen höher bleiben, weil Progesteron hoch bleibt.

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So bestimmt das Niveau der Hormone die Temperaturschwankung. Diese Oszillation hängt von den verschiedenen hormonellen Phasen ab, die auf Veränderungen im Zusammenhang mit dem Eisprung hinweisen. Die tatsächlichen Temperaturen sind weniger wichtig als die Bezeichnung eines Bildes mit zwei Temperaturstufen. Vor dem Eisprung liegt die Körpertemperatur bei 36,1 bis 36,3 Grad. Dies ist auf das Vorhandensein von Östrogen zurückzuführen, das die Geschwindigkeit der Temperaturerhöhung verlangsamt.

Nach der Freisetzung des Eies steigt die Rate auf ein neues, höheres Niveau, das gewöhnlich von 36,4 bis 36,6 ° C reicht. In den nächsten 24 Stunden steigt die Temperatur gewöhnlich nicht weniger als 0,2 Grad und steigt dann weiter leicht an. Dieser Temperaturanstieg wird durch Progesteron verursacht, das nach dem Eisprung aus dem Follikel freigesetzt wird. In ein paar Tagen wird es offensichtlich, dass es in einem neuen, höheren Bereich ist. Das Tempo selbst wird von Tag zu Tag weiter wachsen und fallen, aber in einer höheren Bandbreite bleiben.

Die tatsächlichen Temperaturen sind weniger wichtig als die Bezeichnung eines Bildes mit zwei Temperaturstufen. Wenn es keine Schwangerschaft gibt, wird Ihre Temperatur für 10 bis 16 Tage steigen, bis sich der gelbe Körper zurückbildet. Zu diesem Zeitpunkt fallen die Progesteronspiegel stark ab und Sie erhalten Ihre Periode. Ihre Temperatur sinkt normalerweise und zu dieser Zeit, obwohl es nicht ungewöhnlich ist, während Ihrer Periode instabile oder hohe Temperaturen zu haben.

Wie misst man die Temperatur? Um ein Diagramm Ihrer Basaltemperatur zu erstellen, mit dem Sie Ihren Zyklus beurteilen können, sollten Sie Ihre Temperatur und Ihren Zyklus mindestens einen Monat lang verfolgen. Beginnen Sie besser vom ersten Tag an und folgen Sie den täglichen Messungen, indem Sie sie aufzeichnen. Beginnen Sie am ersten Tag der nächsten Periode einen neuen Zeitplan und den Aufnahmevorgang immer wieder. Tippen Sie das Diagramm für mindestens 3 Zyklen fort, denn nur so können Sie genau wissen, wann Sie mit dem Eisprung rechnen müssen.

Nehmen Sie Ihre erste Temperatur am Morgen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder sogar sprechen - lassen Sie Ihr Thermometer in der Nähe des Bettes in Reichweite, so dass Sie nicht viel bewegen müssen, um es zu bekommen. Wenn Sie ein Glasthermometer verwenden, sollten Sie es vor dem Schlafengehen schütteln.

Versuchen Sie, die Temperaturmessung jeden Tag zur gleichen Zeit zu maximieren - stellen Sie den Wecker bei Bedarf ein. Die Messung für eine halbe Stunde in beiden Richtungen von der durchschnittlichen Messzeit ist der beste Weg zur Kontrolle. Schließlich ist Ihr Tempo und Temperatur auf der Zeit variieren können (zum Beispiel, wenn Sie in der Regel die Temperatur um 6 Uhr morgens messen, ist es ganz normal messen zwischen 5: 30-6: 30, aber je näher bis 6, desto besser). Die normale Abweichung beträgt bis zu 0,2 Grad pro Stunde - niedriger, wenn Sie Ihre Temperatur früh messen, höher, wenn Sie zu spät kommen.

Am besten nehmen Sie Messungen nach mindestens 5 Stunden Schlaf vor.

Sie können Ihre Temperatur auf der Schleimhaut, vaginal oder rektal messen - verwenden Sie einfach die gleiche Methode für den gesamten Zyklus.

Sie sollten versuchen, das Thermometer jeden Tag auf die gleiche Weise zu setzen (gleicher Ort, gleiche Tiefe vaginal und rektal).

Planen Sie Ihre Temperatur jeden Tag auf dem Diagramm, aber unterlassen Sie zu viele Vorhersagen, bis der Zyklus abgeschlossen ist. Nach drei Monaten der Charts erhalten Sie basale Körpertemperaturdaten, die den Eisprung und alle Prozesse zur Kontrolle Ihres Zyklus und Sexuallebens genau anzeigen.

Änderungen der Basaltemperatur beim Eisprung

Das Niveau des Anstiegs oder Abfalls der Temperatur kann den Eisprung nicht vorhersagen - und dies ist eine wichtige Nuance. Aber Sie können wissen, wann genau es passiert ist und ein paar Tage danach, dank des Diagramms. Daher können Sie nicht beurteilen, ob Sie in den "richtigen Tagen" Sex hatten, bis der Eisprung stattfindet. Sie werden höchstwahrscheinlich schwanger werden, wenn Sie zwei Tage vor dem Eisprung Sex hatten.

Wie hoch ist die Basaltemperatur nach dem Eisprung? Die Norm dieses Indikators variiert, aber nach dem Eisprung sollte eine Temperaturverschiebung von mindestens 0,4 Grad während des 48-stündigen Zeitraums erfolgen, um den Eisprung anzuzeigen. Diese Verschiebung sollte höher sein als die höchsten Temperaturen in den vorangegangenen sechs Tagen, so dass eine Temperatur als falsch (Unfall, Krankheit) herausgeworfen werden kann. Der beste Weg, dies zu erklären, ist vielleicht, ein Beispiel zu geben.

Zum Beispiel, wenn nach dem Eisprung die Basaltemperatur von 37-37,4 ein Zeichen dafür ist, dass der Eisprung stattgefunden hat. Aber wenn die Basaltemperatur nach dem erwarteten Eisprung 36,6-36,9 beträgt, kann man erwarten, dass es keine Ovulation oder ungenaue Messungen gab.

Nachdem Sie eine Temperaturverschiebung für mindestens drei Tage oder am Ende Ihres Zyklus gesehen haben, können Sie die Mitte zwischen der Follikelphase und der Temperatur der Lutealphase, die dem Eisprung entspricht, markieren.

Daher sollten Sie einen Anstieg von 0,4 - 0,5 Grad höher als die Temperaturen während Ihres gesamten Zyklus beobachten. Wenn Befruchtung auftritt, nimmt Progesteron nicht ab und hält die Temperatur auf einem stabilen Niveau. Die Basaltemperatur nach dem Eisprung während der Schwangerschaft wird zurückgehalten. Dies führt dazu, dass auf Ihrem Chart eine Periode steigender Werte auftaucht, die seit langem nicht mehr rückläufig ist. Dies kann gut einer Schwangerschaft entsprechen.

Wie lange hält die Basaltemperatur nach dem Eisprung an? Am 14. Tag wird Ihre Temperatur über den Durchschnitt steigen. Dieser Anstieg tritt innerhalb von 10-16 Tagen auf. Ihre Temperatur fällt normalerweise während 14 Tagen. Wenn dies nicht geschieht, ist es wahrscheinlich, dass die Befruchtung stattgefunden hat.

Bei den meisten Frauen ändert sich ihre Lutealphase nicht mehr als einen Tag oder zwei von Monat zu Monat, selbst wenn sich die Länge ihres Menstruationszyklus ändert. Zum Beispiel kann der weibliche Zyklus zwischen 30 und 35 Tagen variieren, aber die luteale Phase kann 12 oder 13 Tage sein. Wenn nach dem Eisprung die Basaltemperatur nicht ansteigt, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie nicht ovulieren. Wenn Sie nicht ovulieren, können Sie nicht schwanger werden. Wenn Sie unregelmäßig ovulieren, kann dies auf ein mögliches Risiko von Unfruchtbarkeit hinweisen. Das Fehlen der Ovulation wird Anovulation genannt und ist die häufige Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit. Die meisten Frauen mit Anovulation können Medikamente nehmen, die den Eisprung verursachen und ihnen helfen, schwanger zu werden.

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Manchmal kommt es vor, dass die Basaltemperatur nach dem Eisprung gesunken ist - das ist ein Zeichen für eine gestörte Hormonregulation. Vielleicht, wenn Sie damit nicht schwanger werden können, dann haben Sie Progesteron-Mangel.

Eine hohe Basaltemperatur nach dem Eisprung ist ein Anzeichen für den Eisprung selbst, was für Frauen bei der Planung einer Schwangerschaft ein wichtiger Indikator sein kann. Aber bevor Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Zyklus zu regulieren, indem Sie die Basaltemperatur verfolgen, müssen Sie Ihr eigenes Diagramm erstellen, wenn Sie mindestens drei Monate beobachten.

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