Wie man Gewicht verliert: Dies wird Ihnen helfen, Frühstück aus Eiern
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Fast alle von uns können nicht warten, um Gewicht zu verlieren, mit einem Minimum an Sorgfalt. Wie sich herausstellte, ist es möglich, diesen komplexen Prozess zu vereinfachen, indem das systematisch auftretende Hungergefühl in Ihrem Körper reduziert wird.
Amerikanische Wissenschaftler forschten und fanden heraus, wie dies mit Hilfe von Naturprodukten und ohne Beeinträchtigung des Körpers getan werden kann. Angestellte des Louisiana Institute (USA) bestehen darauf, dass die Eier, die wir zum Frühstück essen, sehr gut das Hungergefühl unterdrücken.
Nachdem Sie ein paar Eier zum Frühstück gegessen haben, können Sie leicht bis zum Abendessen überleben, ohne auf zahlreiche Snacks zurückgreifen zu müssen.
Um ihre Theorie zu klären, führten Forscher eine Studie durch, an der 20 Freiwillige teilnahmen. Jeden Morgen aßen die Teilnehmer der Studie 2 Eier oder einen sehr großen Teller mit Getreideflocken. Eine Portion Getreide wurde so ausgewählt, dass die Anzahl der Kalorien in ihnen dem Kaloriengehalt der Eier entsprach.
Vor dem Abendessen zeichneten alle Freiwilligen im Fragebogen den Grad der Empfindung auf, den sie in ihrem Hunger gehabt hatten, und spendeten ihr Blut für die Forschung. Leute, die Eier zum Frühstück aßen, hatten ein niedrigeres Niveau von Ghrelin (ein Hormon des Hungers) als diejenigen, die Getreideprodukte aßen. Das Hormon PYY, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist, wurde dagegen bei diesen Menschen in größerem Umfang entwickelt.
Forscher glauben, dass das in den Eiern enthaltene Protein es einer Person ermöglicht, sich länger satt zu fühlen. Das Protein in Getreide enthalten, hat diese Qualität ein geringeres Ausmaß. Um Gewicht zu reduzieren, raten Ernährungswissenschaftler daher jedem, der seiner eigenen Figur folgt, nicht darauf zu achten, dass Proteine in den Körper gelangen, sondern auf ihre Vielfalt.
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