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Bewegung schützt vor Krebs
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport bringen erhebliche Vorteile für den Körper, das ist kein Geheimnis. Es stellte sich jedoch heraus, dass es noch einen weiteren wichtigen Vorteil gibt: Sportunterricht senkt das Risiko, an Krebs zu erkranken, und zwar an verschiedenen Arten. Zu diesem Thema forschten Vertreter von Institutionen wie dem National Cancer Institute, der Harvard University und der American Cancer Society.
Vermeiden Sie körperliche Inaktivität und seien Sie körperlich aktiv – diese Empfehlung erhalten Sie von fast jedem Arzt. Tatsächlich können viele Krankheiten nur durch regelmäßige Bewegung verhindert und sogar geheilt werden. Wissenschaftler fügen nun ein weiteres wichtiges Detail hinzu: Sport kann eine wirksame Präventionsmaßnahme zur Vorbeugung von Krebs sein. Welche Rolle spielt dabei Sport und was genau ist Prävention?
Die Empfehlungen von Spezialisten lauten heute wie folgt: Um die eigene Gesundheit zu erhalten, sollte sich jeder Mensch 2,5 bis 5 Stunden pro Woche mäßig körperlich betätigen. Wenn ein intensiveres Training erwartet wird, reicht es aus, es in einem Umfang von 75 Minuten bis 2,5 Stunden pro Woche durchzuführen.
Moderate körperliche Aktivität bedeutet Übungen, die den Körper gleichzeitig belasten, aber nicht überlasten, ihn aber zwingen, etwa fünfmal mehr Energieressourcen zu verbrauchen als in einem normalen Ruhezustand. Wenn wir von den intensivsten Übungen sprechen, dann sprechen wir hier von etwas größeren, aber machbaren Kurzzeitbelastungen.
Für die Studie analysierten die Spezialisten Informationen aus neun Archiven, darunter Einschätzungen zur körperlichen Aktivität in der Freizeit und zum Auftreten verschiedener Krebsarten (die Studie umfasste 15 Formen bösartiger Prozesse). Die Wissenschaftler fanden heraus, dass ein Training mit einer Intensität von sieben bis 15 Stunden pro Woche mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von sieben Krebsarten verbunden war. Diese Tumore waren: Dickdarmkrebs bei männlichen Patienten und Brustkrebs bei weiblichen Patienten jeden Alters, Nierenkrebs, Gebärmutterkrebs, Leberkrebs, Plasmazellkrebs und NHL (Lymphknotenkrebs). Gleichzeitig nahm die Risikominimierung mit zunehmender Trainingsdauer zu.
Experten gehen jedoch davon aus, dass die Studien eher begrenzt waren. Obwohl rund 750.000 Patienten indirekt daran teilnahmen, gehörten sie fast alle derselben ethnischen Gruppe an, und ihre körperliche Aktivität wurde nur allgemein erfasst. Daher können die Ergebnisse nicht als hundertprozentig zuverlässig angesehen werden. Die Schlussfolgerungen der Wissenschaftler wurden jedoch in einer Reihe experimenteller Studien anderer Forscher bestätigt.
Das Material wurde im Journal of Clinical Oncology veröffentlicht