Sport spart vor Onkologie
Zuletzt überprüft: 16.04.2020
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Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport bringen dem Körper erhebliche Vorteile, und dies ist kein Geheimnis. Es stellte sich jedoch heraus, dass es einen weiteren bedeutenden Vorteil gibt: Sportunterricht reduziert das Krebsrisiko verschiedener Art. Eine Studie zu diesem Thema wurde von Vertretern von Institutionen wie dem National Cancer Institute, der Harvard University und der American Cancer Society durchgeführt.
Vermeiden Sie körperliche Inaktivität und seien Sie körperlich aktiv - solche Empfehlungen können von fast jedem Arzt gehört werden. In der Tat können viele Krankheiten nur durch regelmäßiges Training verhindert und sogar geheilt werden. Jetzt fügen Wissenschaftler ein weiteres wichtiges Detail hinzu: Sport kann eine wirksame vorbeugende Maßnahme zur Krebsprävention sein. Welche Rolle spielt Sportunterricht und was genau ist Prävention?
Die Empfehlungen von Spezialisten lauten heute: Um ihre eigene Gesundheit zu erhalten, sollte sich jede Person von 2 ½ bis 5 Stunden pro Woche mäßig körperlich betätigen. Wenn ein intensiveres Training durchgeführt werden soll, reicht es aus, diese in einem Volumen von 75 Minuten bis 2 ½ Stunden pro Woche durchzuführen.
Unter mäßiger körperlicher Aktivität sind solche Übungen zu verstehen, die den Körper gleichzeitig belasten, aber nicht überlasten, sondern dazu zwingen, etwa fünfmal mehr Energieressourcen zu verbrauchen als in einem normalen ruhigen Zustand. Wenn wir über die intensivsten Klassen sprechen, dann sprechen wir über einige große, aber machbare kurzfristige Belastungen.
Um die Studie durchzuführen, analysierten Experten Informationen aus neun Archiven, aus denen Daten wie eine Bewertung der körperlichen Aktivität in der Freizeit und die Häufigkeit von Onkologien verschiedener Art hervorgingen (15 Formen bösartiger Prozesse wurden in die Überprüfung einbezogen). Infolgedessen stellten Wissenschaftler fest, dass ein Training von sieben bis fünfzehn Stunden pro Woche mit einem verringerten Risiko für sieben Krebsarten verbunden war. Solche Tumoren sind: Darmkrebs bei männlichen Patienten und Brustkrebs bei Patienten jeden Alters, Krebs der Nieren, des Endometriums und der Leber, Krebs der Plasmazellen und NHL (Krebs des Lymphsystems). Darüber hinaus nahm die Risikominimierung mit zunehmender Unterrichtsdauer zu.
Inzwischen glauben Experten, dass die durchgeführten Studien etwas begrenzt waren. Trotz der Tatsache, dass etwa 750.000 Patienten indirekt an ihnen teilnahmen, hatten fast alle die gleiche Rasse, und ihre körperliche Aktivität wurde nur allgemein bewertet. Daher kann das Ergebnis nicht als absolut genau angesehen werden. Die Ergebnisse von Wissenschaftlern wurden jedoch in einer Reihe von experimentellen Arbeiten anderer Forscher bestätigt.
Das Material wurde auf den Seiten des Journal of Clinical Oncology veröffentlicht