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Schlechter Schlaf verursacht "falsche" Erinnerungen im Gehirn
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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In den USA führten Wissenschaftler eine interessante medizinische Studie durch. Wie sich herausstellte, führt Schlafmangel (unabhängig von den Ursachen) nicht nur zu Gedächtnisproblemen, sondern auch zu Erinnerungsproblemen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Schlaflosigkeit zu fiktiven Erinnerungen führt, d. h. das Gehirn erfindet Ereignisse, die in Wirklichkeit nicht stattgefunden haben. Darüber hinaus wird der Mensch zerstreut und vergesslich.
Diese Arbeit wurde von Mitarbeitern einer der Universitäten im Bundesstaat Michigan durchgeführt.
Die Experten führten ein Experiment durch, bei dem die Teilnehmer 24 Stunden wach bleiben oder weniger als fünf Stunden schlafen mussten. Während der Studie betrachteten die Freiwilligen eine Reihe von Bildern, die einen Raubüberfall zeigten. Dabei stellten die Wissenschaftler fest, dass selbst die Teilnehmer der Gruppe, die weniger als fünf Stunden schlief, Fehler bei der Beschreibung der auf den Fotos dargestellten Verbrechen machten. Gleichzeitig zeigten die ausgeruhten Teilnehmer gute Ergebnisse.
Experten weisen darauf hin, dass eine schlaflose Nacht keine schwerwiegenden Folgen haben kann, aber regelmäßiger Schlafmangel verstärkt negative Prozesse im Gedächtnis. Menschen, die mehrere Nächte hintereinander ohne ausreichende Erholung verbringen, können später mit verschiedenen Gedächtnisstörungen konfrontiert werden.
Unter modernen Lebensbedingungen legen die Menschen immer weniger Wert auf die Anzahl der Schlafstunden und die für den Körper notwendigen 7-8 Stunden Schlaf sind für die meisten Menschen ein „unerfüllbarer Traum“.
Viele Ärzte behaupten jedoch, dass regelmäßiger Schlafmangel die Entwicklung vieler Krankheiten gefährden kann: Alzheimer, Diabetes, Bluthochdruck und natürlich den Tod von Gehirnzellen. Neueste Forschungen auf diesem Gebiet zeigen, dass systematischer Schlafmangel sogar Krebs auslösen kann.
In Harvard fanden Forscher heraus, dass ein niedriger Melatoninspiegel (ein körpereigenes Hormon, das während des Schlafs produziert wird) das Prostatakrebsrisiko bei Männern erhöht. Ein anderes Forschungsprojekt ergab, dass Schlafmangel (weniger als sechs Stunden) das Risiko für aggressiven Brustkrebs bei Frauen nach dem Ausbleiben der Menstruation erhöht.
Auch unzureichende Nachtruhe im Kindes- und Jugendalter kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Kinder können Fettleibigkeit entwickeln und die Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Bluthochdruck steigt.
Darüber hinaus warnen Wissenschaftler, dass eine sitzende Lebensweise in Kombination mit übermäßigem Essen und schlechter Nachtruhe das Risiko für Diabetes erhöht. Im mittleren Alter drohen dadurch Blutdruckprobleme. Wie Wissenschaftler feststellten, erhöht ein Schlafmangel von einer Stunde über fünf Jahre das Risiko für Bluthochdruck um fast 40 %.
Experten wiesen darauf hin, dass diese Entdeckung für Kriminalbeamte von großer Bedeutung ist, da ein Zeuge, der aufgrund von Stress (oder aus anderen Gründen) schlecht geschlafen hat, bei seiner Aussage oder der Identifizierung eines Täters Fehler machen kann. Die Studie ist auch für normale Menschen wichtig, da sich Menschen oft streiten, weil sich ihr Partner an ein Ereignis nicht oder an etwas völlig anderes erinnert („falsche“ Erinnerung). In diesem Fall empfehlen Wissenschaftler, dem Partner mehr Aufmerksamkeit zu schenken, da ein schlechtes Gedächtnis einfach auf Schlafmangel zurückzuführen sein kann.