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Mythen und Fakten über Rückenschmerzen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025

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Viele Menschen unterschiedlichen Alters leiden unter Rückenschmerzen. Sie können stark, schmerzhaft, vorübergehend oder chronisch sein. Um dieses Problem ranken sich zahlreiche Mythen. Lassen Sie uns herausfinden, was glaubwürdig und was reine Fiktion ist.
Mythos Nr. 1: Sie sollten immer aufrecht sitzen
Wenn Sie ständig krumm und schief am Tisch sitzen, wird Ihr Rücken nicht erfreut sein, sondern Ihnen mit Schmerzen und Krämpfen heimzahlen. Das gleiche Extrem ist langes Sitzen mit geradem Rücken. Diese Position erhöht nur die Belastung des Rückens. Versuchen Sie daher, bei längerem Sitzen Ihre Körperhaltung zu ändern und öfter vom Stuhl aufzustehen, um Ihre Muskeln zu dehnen.
Mythos Nr. 2: Sie können keine schweren Gegenstände heben
Es kommt nicht darauf an, wie viele Kilogramm du hebst, sondern wie du es tust. Natürlich solltest du nichts heben, was du nicht heben kannst. Gehe beim Heben einer schweren Last in die Hocke und halte den Gegenstand mit geradem Rücken. Hebe nur mit den Beinen, verlagere nicht das gesamte Gewicht auf deinen Rücken.
Mythos Nr. 2: Bettruhe ist die beste Medizin
Ruhe ist sicherlich hilfreich, besonders bei starken Schmerzen. Doch im Bett zu liegen lindert weder die Schmerzen noch stärkt es die Rückenmuskulatur, sondern verschlimmert das Problem nur.
Mythos Nr. 3: Dünn zu sein schützt vor Rückenproblemen
Das stimmt nicht. Dünne Menschen, insbesondere solche mit Anorexie, können aufgrund von Knochenschwund Rückenschmerzen bekommen, die zu Knochenbrüchen oder Wirbelbrüchen führen können.
Fakt Nr. 1: Chiropraktik bei Rückenschmerzen
Chiropraktik ist eine alternative Behandlungsmethode, die neben der traditionellen Therapie eingesetzt wird. Ziel dieser Behandlungsmethode ist es, Verletzungen vorzubeugen, die Funktion wiederherzustellen und Rückenschmerzen zu lindern.
Fakt Nr. 2: Akupunktur kann Schmerzen lindern
Patienten, denen traditionelle Methoden keine Linderung verschaffen, können Akupunktursitzungen ausprobieren. Laut Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler können alternative Behandlungsmethoden wie Yoga, progressive Entspannung und natürlich Akupunktur einen positiven Effekt auf die Linderung und Linderung von Rückenschmerzen haben.
Fakt Nr. 3: Je mehr Gewicht, desto schwerwiegender das Problem
Leider ist es erwiesen, dass Fettleibigkeit und Übergewicht die Gesundheit des Rückens beeinträchtigen und Schmerzen verursachen. Dies ist auf die Degeneration der Bandscheiben im Lendenbereich zurückzuführen.