Exotische Früchte und ihre Vorteile
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Es gibt Früchte, von denen viele noch nicht einmal gehört haben und deshalb nicht wissen, welche gesundheitlichen Vorteile sie haben können.
Maracuja
In Passionsfrucht gibt es eine Menge Ballaststoffe, Kalium, und auch Vitamin C und A. Darüber hinaus enthält es sehr wenige Kalorien - in einer Frucht gibt es nur 16, also tut es nicht weh Passionsfrucht für diejenigen zu genießen, die die Figur beobachten. Maracuyu muss halbiert werden und die Samen nehmen. Es wird in Obstsalaten sowie beim Kochen von Fisch und Fleisch verwendet.
Karamell
Diese appetitliche Frucht hat einen Zitrus-Apfelgeschmack und ist reich an Vitamin C. 100 Gramm Karambolen enthalten 40 Kalorien. Menschen mit Nierensteinen werden jedoch aufgrund des hohen Oxalsäuregehalts nicht empfohlen, Carambola zu essen. Carambola sauber und entfernen Sie den Samen wird nicht benötigt, es wird ganz verwendet.
[Asa
Sehr interessante Beeren, weil sie wie Heidelbeeren aussehen, und sie schmecken Schokolade. Acai Beeren sind sehr nützlich für den Körper - sie enthalten Fettsäuren und Anthocyane - natürliche Antioxidantien. Sie können Beeren sowohl frisch essen als auch gesunde Säfte zubereiten.
Mango
Mangos werden in frischer, gefrorener und getrockneter Form verzehrt. Die Mangofrüchte sind süß und reich an Ballaststoffen, sowie die Vitamine A, C, B, E und D. Von der Mango müssen Sie den Stein entfernen und ein wenig aufräumen.
Papaya
Papaya ist besonders nützlich für diejenigen, die Verdauungsprobleme haben. Es hilft, Proteine aufgrund des Gehalts des Enzyms Papain zu verdauen. Es ist eine Quelle für Folsäure, Vitamin C und Kalium. Papaya in zwei Hälften schneiden und die Knochen schrubben, und dann in Scheiben schneiden.
Guave
Diese grüne Frucht ist oval oder rund geformt, um nach Birne und Erdbeere zu schmecken. Zusätzlich zu dem wunderbaren Geschmack ist Guave für die Gesundheit nützlich. Es enthält Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und A sowie Phosphor. Aus Guava werden schöne Desserts und Marmeladen hergestellt.
Pythagia oder die Drachenfrucht
Auf 100 Gramm Obst gibt es nur 50 Kalorien und viel Spaß. Diese Frucht ist sehr angenehm zu schmecken und kann Ihren Durst auffrischen, um an einem heißen Tag zu erfrischen. Darüber hinaus ist Pitahaya ein Lagerhaus für nützliche Substanzen: Vitamine B und C, Eisen, Phosphor und Kalium. Diese Frucht wird für Menschen mit Magenkrankheiten, endokrinen Erkrankungen und Diabetes empfohlen . Pitahaya muss geschält werden, und die Samen können sicher gegessen werden, sie sind essbar.