Die Ursache für frühes Altern
Zuletzt überprüft: 27.11.2021
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Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien hat Experten zu der Schlussfolgerung geführt, dass eine unzureichende körperliche Aktivität zu einer schnelleren Alterung der Zellen auf genetischer Ebene führt.
Über einen langen Zeitraum wurden Beobachtungen über die Aktivität und Gesundheit von 1.500 Frauen amerikanischer Frauen in der Altersgruppe 64-95 Jahre gemacht.
„Unsere Experimente belegen, dass zelluläre Strukturen eignen sich für schnellere altersbedingte Veränderungen, wenn eine Person körperlich aktiv genug ist, und es vorziehen, eine sitzende Lebensweise zu führen. Die vorliegende Alter einer Person fällt nicht immer mit seinem biologischen Alter, und es ist oft möglich, einen beschleunigten Alterungsprozess, die nichts mit der tatsächlichen Anzahl von Jahren zu tun hat, zu beobachten „- kommentierte kann der amerikanische Wissenschaftler A. Shadiyaba in der Zeitschrift American Journal of Epidemiology gelesen werden.
Die Entdeckung von Wissenschaftlern war, dass sich die sogenannten Telomere (das sind die Enden der Chromosomen, die im Prozess der Zellteilung von großer Bedeutung sind, da sie die Stabilität des Genoms gewährleisten) in Abhängigkeit vom psychologischen Zustand einer Person und ihrem Alter verändern und verkürzen. Nun haben Wissenschaftler jedoch entdeckt, dass der Zustand des Telomers von der Lebensweise beeinflusst wird. Bei Frauen, die ein überwiegend passives Leben führen und 11 bis 12 Stunden täglich an einem Ort verbringen, war die Telomerlänge deutlich geringer als die von gleichaltrigen Frauen, aber mit einem aktiveren Lebensstil. Ein aktives Leben bedeutet in diesem Fall ein kurzes Morgentraining und tägliche Spaziergänge.
In der genetischen Reihe war die erste Probandengruppe 9 Jahre länger als die der zweiten Kategorie.
Welche Schlussfolgerungen könnten Fachleute machen?
Um sicherzustellen, dass die terminalen Elemente der Chromosomen die gleiche Länge wie gesunde und körperlich aktive Menschen haben, ist es nur notwendig, einfache gymnastische Übungen zu praktizieren, die täglich etwa eine halbe Stunde dauern.
Darüber hinaus trägt die Hypodynie zur raschen Alterung des Körpers bei und verursacht oft auch eine Vielzahl von Krankheiten, darunter degenerative Veränderungen des Nervensystems und des Gehirns, Malignome, Erkrankungen des Bewegungsapparates und andere Pathologien.
Natürlich können altersbedingte Veränderungen im Körper nicht vermieden werden, sie sollten jedoch nicht beschleunigt werden. Wie zuvor von amerikanischen Experten festgestellt, beginnt der Alterungsprozess des menschlichen Körpers mit einem 39-jährigen Alter. Das beschleunigte Altern kann zusätzlich zu einer sitzenden Lebensweise dazu beitragen,
- regelmäßige Verwendung von Süßigkeiten, einschließlich nützlicher Bitterschokolade;
- Fettleibigkeit und verzögerter Stoffwechsel;
- Überessen (besonders regelmäßig);
- Nervenstress mit ihrem anschließenden "Fressen";
- Mahlzeiten auslassen (besonders am Morgen), trocken essen und es eilig haben.
Die Wissenschaftler haben Schlussfolgerungen aus den Studien gezogen, und sie schlagen Ihnen dasselbe vor: Sie müssen Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten ändern, denn die Priorität liegt auf Ihrer ausgezeichneten Gesundheit und Ihrem ausgezeichneten Aussehen.