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Die tägliche Einnahme eines Multivitamins verlängert das Leben nicht
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Eine neue Studie, die Daten aus mehr als zwei Jahrzehnten analysiert und fast 400.000 Teilnehmer in den USA einbezieht, legt nahe, dass die langfristige tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten die Lebenserwartung gesunder Erwachsener möglicherweise nicht verbessert.
Etwa 33 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten nehmen täglich ein Multivitaminpräparat ein, um Krankheiten vorzubeugen und ein langes, gesundes Leben zu fördern.
Trotz ihrer weiten Verbreitung konnten in früheren Studien keine ausreichenden Belege dafür gefunden werden, dass Multivitamine tatsächlich die Lebenserwartung steigern.
Um diese Forschungslücke zu schließen, analysierten Forscher des National Cancer Institute der National Institutes of Health (NIH) die langfristige tägliche Einnahme von Multivitaminen und das Sterberisiko in drei Kohorten gesunder US-amerikanischer Erwachsener.
Sie berücksichtigten Faktoren wie eine gesunde Ernährung und Lebensweise sowie die umgekehrte Kausalität, wenn Menschen mit schlechter Gesundheit begannen, Multivitamine einzunehmen.
Eine neue NIH-Studie, die in JAMA Network Open veröffentlicht wurde, konnte keinen Zusammenhang zwischen der regelmäßigen Einnahme von Multivitaminen und einem verringerten Sterberisiko bei gesunden US-Erwachsenen feststellen.
Für manche Menschen können Multivitamine jedoch dennoch hilfreich sein und diese Beobachtungsstudie hat ihre Grenzen, Sie sollten daher nicht einfach auf die Einnahme von Multivitaminen verzichten.
Eine Studie untersucht die Auswirkungen der täglichen Multivitamineinnahme auf das Sterberisiko
Eine neue NIH-Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der Einnahme von Multivitaminpräparaten und der Sterblichkeit bei chronischen Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Die Forscher untersuchten außerdem mögliche Faktoren und Verzerrungen, die das Verständnis dieses Zusammenhangs beeinflussen könnten.
Die Forscher analysierten Daten aus drei großen Kohortenstudien in den USA:
- NIH-AARP-Studie zu Ernährung und Gesundheit.
- PLCO-Krebsscreening-Studie.
- Studie zur landwirtschaftlichen Gesundheit.
Ihre gemeinsame Analyse umfasste 390.124 allgemein gesunde Erwachsene im Alter von 18 bis 74 Jahren zu Beginn der Studie, die keine Vorgeschichte schwerer chronischer Erkrankungen hatten.
Die Teilnehmer gaben selbst Auskunft über die Häufigkeit der Einnahme von Multivitaminpräparaten (von „nie“ bis „täglich“) sowie über die Einnahme anderer Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel.
Basierend auf diesen Daten teilten die Forscher die Teilnehmer in drei Gruppen ein:
- Versäumnis, Multivitamine einzunehmen;
- unregelmäßige Einnahme von Multivitaminen;
- Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat ein.
Die Forscher berücksichtigten außerdem die Ernährungsgeschichte der Teilnehmer, ihren Healthy Eating Index-Wert von 2015, ihren Raucherstatus, ihren Alkohol- und Kaffeekonsum, ihre Rasse und ethnische Zugehörigkeit, ihr Bildungsniveau, ihren Body-Mass-Index (BMI), ihr körperliches Aktivitätsniveau und Krebserkrankungen in der Familie.
Die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats fördert möglicherweise nicht die Langlebigkeit
Während der Studie starben 164.762 Teilnehmer, davon etwa 30 % aufgrund von Krebs, 21 % aufgrund von Herzerkrankungen und 6 % aufgrund von zerebrovaskulären Erkrankungen.
Fast die Hälfte der täglich Multivitamin-Anwender waren Frauen, verglichen mit etwa 40 % der Nicht-Anwender.
Insgesamt fanden die Forscher keine Hinweise darauf, dass die regelmäßige Einnahme von Multivitaminpräparaten die Lebenserwartung gesunder Erwachsener verbessert.
Wer kann von der täglichen Einnahme eines Multivitaminpräparats profitieren?
Gesunde Erwachsene mit ausreichender Nährstoffaufnahme über die Nahrung benötigen möglicherweise kein Multivitaminpräparat, für bestimmte Bevölkerungs- und Altersgruppen kann die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats jedoch von Vorteil sein.
Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Zöliakie oder entzündlichen Darmerkrankungen können von der täglichen Einnahme eines Multivitaminpräparats profitieren.
Für ältere Erwachsene über 50 kann die Einnahme eines Multivitaminpräparats hilfreich sein, um altersbedingten Nährstoffmängeln vorzubeugen.
Letztendlich können Ihr Arzt und Ihr Ernährungsberater Ihnen dabei helfen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen.