Bewegung ist gut für das Gehirn, aber die Verbesserung seiner Blutgefäße kann länger dauern
Zuletzt überprüft: 14.06.2024
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Menschen mit weniger stabilen Blutflussmustern im Gehirn haben möglicherweise ein höheres Risiko für Demenz und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Um zu untersuchen, ob regelmäßiges aerobes Training dabei helfen könnte, führten Forscher der Iowa State University eine Pilotstudie durch, deren Ergebnisse kürzlich im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurden. P>
„Die Hauptbotschaft ist, dass Bewegung gut für die Arterien und das Gehirn ist, aber die Auswirkungen sind komplex und brauchen Zeit, um sich anzusammeln“, sagte Wes Leffers, Hauptautor und Assistenzprofessor für Kinesiologie.
Leffers untersucht die Steifheit großer Arterien und den Blutfluss im Gehirn bei Menschen mittleren Alters und wie sich dies auf die Gesundheit von Herz und Gehirn im späteren Leben auswirkt.
Er sagte, dass die Teilnehmer der Trainingsgruppe in der Pilotstudie Verbesserungen der kognitiven Funktion und des Spitzen-VO2 zeigten, ein Maß für die aerobe Fitness und die Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff zu verwenden. Aber zur Überraschung der Forscher nahm die Instabilität des zerebralen Blutflusses bei den Teilnehmern der Trainingsgruppe zu. Obwohl dieser Befund nicht statistisch signifikant war, stellte Leffers fest, dass er mit anderen aktuellen Studien übereinstimmt.
„Es kann sein, dass das Gefäßsystem des Gehirns länger braucht, um sich an das Training anzupassen, als das Herz und zentrale Gefäße wie die Aorta“, fügte Leffers hinzu und merkte an, dass andere Studien mit jahrelangem Training Verbesserungen des kontinuierlichen Blutflusses zum Gehirn gezeigt haben.
p>Zusätzliche Informationen zur Pilotstudie Die Pilotstudie an der Iowa State University umfasste 28 Teilnehmer im Alter von 40 bis 64 Jahren. Alle galten als inaktiv und hatten Bluthochdruck oder Hypertonie im Stadium 1.
Neunzehn Personen wurden nach dem Zufallsprinzip dreimal pro Woche einem 12-wöchigen Aerobic-Trainingsprogramm zugewiesen. Die Teilnehmer trugen mit ihren Trainingsgeräten synchronisierte Herzfrequenzmesser, die automatisch Geschwindigkeit, Steigung oder Widerstand anpassten, um ihre Herzfrequenz im Zielbereich für diese Sitzung zu halten.
Die Teilnehmer, einschließlich derjenigen, die nicht an den Übungen teilnahmen, wurden gebeten, ihren normalen körperlichen und Ernährungsstil beizubehalten.
Die Forscher maßen die Pulsatilität des Blutflusses zu Beginn, in der Mitte und am Ende der Pilotstudie mit nichtinvasivem Doppler-Ultraschall und Tonometrie, die den Druck in den Augen misst. Zu Beginn und am Ende der Studie wurden die kardiorespiratorische Fitness und die kognitiven Werte in drei Tests erhoben.
Leffers stellte fest, dass sich die Aufgaben auf „Gedächtnis und exekutive Funktionen konzentrierten, die am stärksten mit Alterung und kognitiven Erkrankungen in Zusammenhang stehen.“
Spezifische Ergebnisse: Der Spitzen-VO2-Wert stieg in der aeroben Trainingsgruppe um 6 % und sank in der Kontrollgruppe um 4 %. Die Pulsatilität des zerebralen Blutflusses neigte dazu, in der aeroben Trainingsgruppe zu steigen. Die Reaktion des Arbeitsgedächtnisses verbesserte sich während des Aerobic-Trainings, jedoch nicht in der Kontrollgruppe. Marian Kohut, Barbara E. Forker, Professorin für Kinesiologie; Angelique Brellenthin, Assistenzprofessorin für Kinesiologie; Die Doktorandinnen Krista Reed und Quinn Keleher sowie die Studentin Abby Frescoln waren Co-Autoren des Papiers.
Leffers sagte, das Forschungsteam sei daran interessiert, die Pilotstudie zu wiederholen und auszuweiten, jedoch mit einem Schwerpunkt auf Frauen in den Wechseljahren.
„Es gibt Hinweise darauf, dass die vaskulären Vorteile von Bewegung nach den Wechseljahren abnehmen, aber wir wissen nicht, was mit der zerebralen Gefäßversorgung passiert und welche potenziellen Vorteile sich daraus für das Gehirn ergeben“, sagte Leffers.
Durch das Verständnis der Auswirkungen und Grenzen von Bewegung und der zugrunde liegenden vaskulären Mechanismen von Demenz und zerebrovaskulären Erkrankungen hoffen die Forscher, Licht auf Verhaltensinterventionen zu werfen, die Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.