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Bewegung ist gut für das Gehirn, aber die Verbesserung der Blutgefäße kann mehr Zeit in Anspruch nehmen
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Menschen mit weniger stabilen Blutflussmustern im Gehirn haben möglicherweise ein höheres Risiko für Demenz und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Um zu untersuchen, ob regelmäßiges aerobes Training helfen könnte, führten Forscher der Iowa State University eine Pilotstudie durch, deren Ergebnisse kürzlich im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurden.
„Die wichtigste Erkenntnis ist, dass Bewegung gut für die Arterien und das Gehirn ist, die Wirkungen sind jedoch komplex und brauchen Zeit, um sich zu entfalten“, sagte Wes Leffers, Hauptautor und außerordentlicher Professor für Kinesiologie.
Leffers untersucht die Steifheit großer Arterien und den Blutfluss zum Gehirn bei Menschen mittleren Alters und wie sich dies auf die Gesundheit von Herz und Gehirn im späteren Leben auswirkt.
Er sagte, dass die Teilnehmer der Trainingsgruppe in der Pilotstudie Verbesserungen der kognitiven Funktionen und des VO2-Spitzenwerts zeigten – ein Maß für die aerobe Fitness und die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff während des Trainings zu nutzen. Zur Überraschung der Forscher nahm jedoch die zerebrale Durchblutungsinstabilität in der Trainingsgruppe zu. Obwohl dies statistisch nicht signifikant war, stellte Leffers fest, dass der Befund mit anderen aktuellen Studien übereinstimmt.
„Es kann sein, dass das Gefäßsystem des Gehirns im Vergleich zum Herzen und zentralen Gefäßen wie der Aorta länger braucht, um sich an das Training anzupassen“, fügte Leffers hinzu und merkte an, dass andere Studien mit einem Jahr Training Verbesserungen des kontinuierlichen Blutflusses zum Gehirn gezeigt hätten.
Zusätzliche Informationen zur Pilotstudie: Die Pilotstudie an der Iowa State University umfasste 28 Teilnehmer im Alter von 40 bis 64 Jahren. Alle galten als inaktiv und litten unter Bluthochdruck (Hypertonie Grad 1).
Neunzehn Personen wurden nach dem Zufallsprinzip einem zwölfwöchigen Aerobic-Trainingsprogramm dreimal wöchentlich zugewiesen. Die Teilnehmer trugen mit ihren Trainingsgeräten synchronisierte Pulsmesser, die Geschwindigkeit, Steigung oder Widerstand automatisch anpassten, um ihre Herzfrequenz für die jeweilige Trainingseinheit in einem vorgegebenen Bereich zu halten.
Die Teilnehmer, einschließlich derjenigen, die keinen Sport trieben, wurden gebeten, ihren normalen Lebensstil und ihre normale Ernährung beizubehalten.
Die Forscher maßen die Blutflusspulsationen zu Beginn, in der Mitte und am Ende der Pilotstudie mittels nichtinvasivem Doppler-Ultraschall und Tonometrie, die den Augeninnendruck misst. Zu Beginn und am Ende der Studie wurden die kardiorespiratorische Fitness und kognitive Messwerte aus drei Tests erhoben.
Leffers stellte fest, dass sich die Aufgaben auf „Gedächtnis und exekutive Funktionen konzentrierten, die am stärksten durch Alterung und kognitive Erkrankungen beeinträchtigt werden.“
Spezifische Ergebnisse: Der maximale Sauerstoffbedarf (VO2) stieg in der aeroben Trainingsgruppe um 6 % und sank in der Kontrollgruppe um 4 %. Die Pulsatilität des zerebralen Blutflusses nahm in der aeroben Trainingsgruppe tendenziell zu. Die Reaktion des Arbeitsgedächtnisses verbesserte sich durch aerobes Training, in der Kontrollgruppe jedoch nicht. Marian Kohut, Barbara E. Forker Professorin für Kinesiologie; Angelique Brellenthin, Assistenzprofessorin für Kinesiologie; die Doktorandinnen Krista Reed und Quinn Keleher; und die Studentin Abby Freskoln waren Co-Autoren der Studie.
Leffers sagte, das Forschungsteam sei daran interessiert, die Pilotstudie zu wiederholen und auszuweiten, wobei der Schwerpunkt jedoch auf Frauen in den Wechseljahren liegen soll.
„Es gibt Hinweise darauf, dass die vaskulären Vorteile von Sport nach der Menopause nachlassen, aber wir wissen nicht, was mit den zerebralen Gefäßen und den potenziellen Vorteilen für das Gehirn passiert“, sagte Leffers.
Durch das Verständnis der Auswirkungen und Grenzen körperlicher Betätigung sowie der zugrunde liegenden vaskulären Mechanismen von Demenz und zerebrovaskulären Erkrankungen hoffen die Forscher, Erkenntnisse über Verhaltensinterventionen zu gewinnen, die die Gesundheit und Lebensqualität verbessern können.