8 Zeichen, dass die gewählte Diät nicht zu Ihnen passt

Leider führen viele Diäten nicht zu dem erwarteten Ergebnis aufgrund der Tatsache, dass eine Person versucht, bestimmte Regeln in der Ernährung einzuhalten, aber seine Versuche sind bewusst zum Scheitern verurteilt. Um die richtige und geeignete Diät für Sie auszuwählen, sehen Sie, warum Fehler und andere Fehler auftreten.

Vegetarismus: sein oder nicht sein

Viele beginnen nach dem Lesen der Informationen über die Vorteile einer vegetarischen Ernährung von einer normalen Ernährung, die Fleischprodukte umfasst, zu einer Ernährung überzugehen, die ihre Verwendung streng verbietet. Aber geben Sie sich eine offene Antwort, können Sie im Urlaub oder am Wochenende Fleisch essen, wenn Sie sich entspannen und Spaß haben wollen? Wenn nicht, dann bringt eine solche Diät nicht viel Nutzen.

Protein- oder Kohlenhydratdiät

In der Regel sind diese Diäten langfristig schwer einzuhalten. Darüber hinaus sind Kohlenhydrate notwendig, um den Körper mit Energie zu versorgen, und Protein ist die wichtigste Komponente der Ernährung jeder Person, weil es für den Aufbau von Zellen, Geweben und Organen notwendig ist. Natürlich ist die Einhaltung einer solchen Diät ein oder zwei Wochen möglich, nichts wird Ihnen passieren, und Sie werden anfangen, Gewicht zu verlieren. Nach einer Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung werden die Kilogramm jedoch wieder zurückkehren.

Ineffektive Diäten

Wenn nach einigen Tagen keine Besserung beobachtet wird und das Gewicht gleich bleibt, dann ist es eine Überlegung wert, dass diese Diät in wenigen Wochen keine Ergebnisse liefern kann. Laut Studien von Wissenschaftlern der Universität von Florida hatten Frauen, die übergewichtig sind und schnell an Gewicht verloren, mehr Erfolg bei der Erhaltung der Ergebnisse und konnten sich nicht wieder erholen.

Wählen Sie nicht zu komplexe Diäten

Es ist besser, es nicht zu riskieren, und sie komplexe oder exotische Diäten nicht wählen, wie für die Herstellung solcher Gerichte all Zutaten im Kühlschrank, aber es war nicht zu Hause, und zum Beispiel bei einem Festessen mit Freunden, Sie sind wahrscheinlich nicht bequem sein, ihre Nahrung mit ihnen zu tragen, und die Versuchung, etwas Leckeres zu essen, wird großartig sein.

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Gemeinsame Mittagessen

Wenn Sie diese oder jene Diät wählen, ist es sehr wichtig, dabei zu bleiben, auch wenn Ihre Haushalte für Ihre Wangen essen, was Sie lieben, aber leider, warum es im Namen einer schlanken Figur aufgegeben wurde. Denken Sie also darüber nach, welche Diät so nah wie möglich an der Nahrung ist, die Sie normalerweise essen.

Diät und körperliche Aktivität

Zweifellos, mit Hilfe einer Diät können Sie überflüssige Pfunde loswerden, aber geben Sie nicht auf Übung auf und denken Sie, dass alle Änderungen von selbst geschehen werden. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen: Erhöhung der Insulinresistenz, Verhinderung von Schlaflosigkeit, Verbesserung der Lungenfunktion, Linderung chronischer Schmerzen und vieles mehr. Vor allem wird Training helfen, Gedanken über Essen auszutreiben.

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Wenn die Diät dich in eine mürrische Person verwandelt

Trotz der Tatsache, dass Übergewicht überflüssig ist, sollte es dich nicht zu einem ewig hungrigen Monster machen. Wenn Sie ständig hungrig sind, dann haben Sie nicht genug ballaststoffreiche Nahrung, die es Ihnen ermöglicht, sich länger satt zu fühlen.

Gesunde Ernährung ohne Gesundheitsgefährdung

Es ist sehr wichtig, dass die Diät nicht nur hilft, das gewünschte Gewicht zu erreichen, sondern auch nicht den Körper schädigt. Nicht weniger wichtig ist , und Sie folgendes: Wenn Sie gesundheitliche Probleme, wie erhöhte Werte von haben Cholesterin, Glukose, Bluthochdruck oder chronischer Erkrankungen, die gewählte Diät sollten Sie befreien von gesundheitlichen Problemen Hilfe zu bekommen, weil diese Probleme die wichtigsten Anstifter von Fettleibigkeit sein können.