Calcium während der Schwangerschaft

Kalzium spielt während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Deshalb sollte sein Gehalt im Körper ausgewogen sein. Eine ausreichende Menge dieses Mikroelements trägt dazu bei, das Risiko von Fehl- und Frühgeburten zu verringern, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko einer Eklampsie zu verringern, den Blutverlust während der Geburt zu reduzieren, unangenehme Phänomene wie Wadenkrämpfe, brüchige Nägel, Haarausfall, Zahnempfindlichkeit und vieles mehr zu vermeiden.

Das Wachstum und die Entwicklung des Kindes erfordern eine große Menge Kalzium von der Mutter. Wenn nicht genug davon vorhanden ist, beginnt der Körper, dieses Spurenelement aus seinen eigenen Ressourcen zu beziehen, nämlich aus Knochen und Zähnen (schließlich sind dort 98 % des freien Kalziums enthalten). Dies wiederum führt zu traurigen Folgen. Die werdende Mutter entwickelt Osteoporose, ihre Zähne bröckeln, Haare fallen aus. In unserem Artikel erfahren Sie alles über Kalziummangel während der Schwangerschaft, die Diagnostik von Hypokalzämie sowie Kalziumpräparate während der Schwangerschaft.

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Risikogruppe von Personen mit Kalziummangel während der Schwangerschaft

Wir alle (oder fast alle) konsumieren Milchprodukte und glauben daher zu Recht, dass wir genügend Kalzium im Körper haben. In Wirklichkeit ist die Sache etwas komplizierter. Es gibt eine bestimmte Gruppe von Menschen, die während der Schwangerschaft anfällig für Kalziummangel sind. Dazu gehören:

• Frauen mit dünner Statur und heller Haarfarbe (laut Untersuchungen leiden sie während der Schwangerschaft am häufigsten an Kalziummangel);
• Frauen, die schon lange eine Diät machen (eine unzureichende Aufnahme von kalziumhaltigen Lebensmitteln wirkt sich negativ auf den Kalziumspiegel aus);
• Frauen, die viel Mehlprodukte, Kleie, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Kakao sowie fettige und salzige Lebensmittel zu sich nehmen (alles oben Genannte trägt zu einer verringerten Kalziumaufnahme durch den Körper bei);
• Frauen, die an einer Laktoseintoleranz (Milchzuckerintoleranz) leiden - infolgedessen der Mangel an Milchprodukten und dementsprechend Kalzium;
• Frauen, die bestimmte hormonelle Verhütungsmittel verwenden (sie verringern die Aufnahme dieses Mikroelements ins Blut);
• Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere mit erhöhter Produktion von Schilddrüsen-stimulierenden Hormonen;
• Frauen mit sitzender Lebensweise (körperliche Aktivität ist für eine gute Kalziumaufnahme notwendig);
• Frauen, die in Büros arbeiten (dieses Mikroelement wird besser absorbiert, wenn es ultraviolettem Licht ausgesetzt wird);
• Frauen, die unter schlechten Angewohnheiten leiden (Rauchen und Alkohol wirken sich nicht nur nachteilig auf die allgemeine Gesundheit aus, sondern stören auch den Stoffwechsel).

Auch eine hohe Körpertemperatur (bei Erkältungen) und intensive körperliche Betätigung tragen zum „Ausschwemmen“ von Kalzium bei.

Anzeichen von Kalziummangel und -überschuss während der Schwangerschaft

Oft klagen alle Schwangeren über die gleichen Symptome, die ihnen große Unannehmlichkeiten bereiten. Doch nicht alle Frauen assoziieren dies mit einem Kalziummangel im Körper. Meistens wird alles auf die Situation und die Ausrede „Alle Schwangeren sind so“ zurückgeführt. Ausreichend Kalzium für die Mutter ist sehr wichtig, weshalb wir im Folgenden die häufigsten Anzeichen eines Kalziummangels während der Schwangerschaft auflisten:

• Muskelkrämpfe;
• Knochenschmerzen, Osteoporose;
• allgemeine Schwäche, schnelle Ermüdung;
• Blutgerinnungsstörung, Zahnfleischbluten;
• Urolithiasis;
• Empfindlichkeit des Zahnschmelzes;
• Haarausfall, brüchige Nägel und Zähne;
• Schlaflosigkeit, Nervosität.

Wenn bei Ihnen während der Schwangerschaft mindestens zwei Anzeichen eines Kalziummangels auftreten, ist dies bereits ein Signal dafür, dass Sie Ihrem Arzt von Ihren Bedenken erzählen sollten.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass nicht nur Kalziummangel während der Schwangerschaft gefährlich ist, sondern auch ein Überschuss. Überschüssiges Kalzium kann zu einem vorzeitigen Verschluss der Fontanelle beim Fötus und einer übermäßigen Härte der Schädelknochen führen, was zu einem Geburtstrauma führen kann. Es wird auch vermutet, dass ein Überschuss dieses Mikroelements zu seiner Ablagerung in der Plazenta führen kann, was wiederum die Nährstoffversorgung des Kindes verschlechtert.

Kalziumpräparate während der Schwangerschaft

Zur Behandlung von Hypokalzämie und Osteoporose verschreibt der Arzt während der Schwangerschaft die Einnahme von Kalzium. Es gibt eine unglaubliche Anzahl von Medikamenten auf dem Markt, die dieses Mikroelement enthalten, aber die gängigsten Medikamente sind Calciumgluconat und Calcium D3. Was ist der Unterschied zwischen diesen Medikamenten?

Calciumgluconat enthält nur ein Spurenelement, während Calcium D3 ein Spurenelement + Vitamin D enthält, das aktiv an der Aufnahme von Calcium beteiligt ist.

Eine Besonderheit der Anwendung von Calciumgluconat während der Schwangerschaft ist die ausschließliche Einnahme vor den Mahlzeiten oder 1,5 bis 2 Stunden nach der Einnahme mit einem Glas Milch, da dieses Medikament die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts aggressiv beeinflusst. Die Dosierung beträgt üblicherweise 2-3 Tabletten pro Tag (eine Tablette enthält 500 mg Calcium).

Calcium D3 kann während der Schwangerschaft unabhängig von der Nahrungsaufnahme eingenommen werden. Es kann gekaut oder geschluckt werden, ist völlig unbedenklich für den Magen-Darm-Trakt und hat einen angenehmen Geschmack. Die Dosierung beträgt ebenfalls 2-3 Tabletten pro Tag (eine Tablette enthält 500 mg Calcium).

Ein weiteres beliebtes Medikament ist Calcemin. Seine Besonderheit besteht darin, dass es nicht nur freies Kalzium enthält, sondern auch Substanzen, die seine erfolgreiche Aufnahme fördern, nämlich Cholicalciferol (50 IE), Kupfer (0,5 mg), Zink (2 mg), Mangan (5 mg) und Bor (50 µg). Die empfohlene Dosis beträgt 2-3 Tabletten pro Tag (eine Tablette enthält 250 mg Kalzium).

Sie können auch komplexe Vitamine für Schwangere einnehmen, die Kalzium enthalten, um die Entwicklung einer Hypokalzämie zu verhindern. Achten Sie jedoch gleichzeitig darauf, dass die tägliche Kalziumdosis die empfohlene Norm (1200-1500 mg) nicht überschreitet. Beispiele für solche Medikamente können sein:

• Elevit Pronatal (enthält 125 mg Kalzium), verschrieben eine Kapsel pro Tag 15 Minuten nach den Mahlzeiten;
• Vitrum Pronatal (enthält 200 mg Kalzium), verschrieben eine Kapsel pro Tag nach den Mahlzeiten;
• Multitabs Prenatal (enthält 160 mg Kalzium), verschrieben eine Kapsel pro Tag während oder nach den Mahlzeiten;
• Materna (enthält 250 mg Calcium), verschrieben eine Tablette täglich nach den Mahlzeiten.

Kalziumpräparate während der Schwangerschaft sollten nur von einem Arzt verschrieben werden! Selbstmedikation kann nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Kind negative Folgen haben.

Diagnose von Kalziummangel während der Schwangerschaft

Nachdem Sie all das gelesen haben, werden Sie sich höchstwahrscheinlich fragen: „Wenn Kalzium für unseren Körper so wichtig ist, warum wird sein Spiegel dann während der Schwangerschaft nicht überwacht?“ Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach. Tatsächlich beruht die Diagnose einer Hypo- oder Hyperkalzämie auf einem routinemäßigen biochemischen Bluttest, der bei allen schwangeren Frauen durchgeführt wird. Stellt der Arzt Abweichungen von der Norm fest, verschreibt er Kalziumpräparate.

Die Norm für Kalzium während der Schwangerschaft im Blut beträgt 2,15-2,50 mmol/l

Wenn der Patient unter Knochenschmerzen leidet, kann der Arzt eine Ultraschalluntersuchung (Densitometrie) verschreiben. Mit dieser Methode kann die frühe Entwicklung von Osteoporose diagnostiziert werden, lange bevor irreversible Prozesse im Knochengewebe auftreten.

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Kalziumquellen während der Schwangerschaft

Die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft beträgt 1000–1200 mg. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt nur 800–1000 mg. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Produkte mit der höchsten Kalziumkonzentration.

• Hartkäse (bis zu 1000 mg pro 100 g Produkt)
• fettarmer Joghurt (450 mg pro 100 g)
• Nüsse (170 mg pro 100 g)
• Hüttenkäse (150 mg pro 100 g)
• Milch (120 mg pro 100 g)
• Spinat (106 mg pro 100 g)

Es stellt sich heraus, dass es ausreicht, zwei Käsesandwiches, ein Glas Milch und 100-150 Gramm Hüttenkäse zu essen, um den täglichen Kalziumbedarf während der Schwangerschaft zu decken. Es ist nicht so schwierig.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, können Sie den Kalziummangel durch den Verzehr von Kohl, Brokkoli, Petersilie, Sojabohnen und Samen ausgleichen.

Bei der Planung Ihrer Ernährung müssen Sie bedenken, dass säurehaltige Lebensmittel (Sauerampfer, Essiggurken) Kalziumsalze auflösen und eine große Menge Fett deren Aufnahme verhindert.