Schlafstörungen erhöhen das Risiko für maligne Tumoren
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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An der Harvard University wurde eine Studie zur Untersuchung von Schlafstörungen durchgeführt. Als Ergebnis kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Schlafprobleme das Krebsrisiko erhöhen. Frauen entwickeln häufiger Brustkrebs und Männer haben ein erhöhtes Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Alle erhaltenen Daten wurden auf der jährlichen Konferenz der American Association for the Research of Cancer Formations bekannt gegeben.
Die Forschung in diesem Bereich dauerte sieben Jahre, alle Arbeiten wurden in Island durchgeführt, wo mehr als 900 Freiwillige ausgewählt wurden. Alle Teilnehmer des Experiments wurden von 2002 bis 2009 regelmäßig untersucht. Alle Freiwilligen hatten mindestens einige Jahre lang Schlafstörungen. Bei 111 Teilnehmern entdeckten Wissenschaftler Prostatakrebs, von denen 24 Menschen schnell eine Krankheit entwickelten und bereits eine Bedrohung für das Leben darstellten.
Gleichzeitig wurde eine ähnliche Studie für Frauen durchgeführt, die an Schlaflosigkeit oder anderen Formen von Schlafstörungen litten . Wie sich herausstellte, war der weibliche Organismus auch der Entwicklung von Krebsgeschwüren ausgesetzt, und die Onkologie befasste sich hauptsächlich mit den Brustdrüsen.
Die Wissenschaftler erklären die Ergebnisse ganz einfach. Im menschlichen Körper führt Mangel an Schlaf dazu, dass der Melatoninspiegel abnimmt. Dieses Hormon hat auch den Namen "Nachthormon" und es wird nur von einer schlafenden Person produziert. Das Hormon ist ein natürliches Hypnotikum und hilft dem Körper, sich schneller zu entspannen. Zusätzliche Studien haben gezeigt, dass je höher der Melatoninspiegel im Körper ist, desto geringer ist das Risiko der Krebsentstehung.
Um das Niveau des Hormons zu normalisieren, empfehlen die Wissenschaftler, das Regime des Tages so zu korrigieren, dass die Nachtruhe mindestens 7 Stunden dauert, und falls es zu Schlafstörungen kommt, suchen Sie sofort die Hilfe des entsprechenden Spezialisten auf. Normalerweise wird Schlaflosigkeit im Anfangsstadium einfach behandelt, in den meisten Fällen hilft es, einige Veränderungen in der Lebensweise zu bewirken, und das Problem verschwindet von selbst.
In der Regel empfehlen Ärzte bei Schlaflosigkeit, koffeinhaltige Produkte (Kaffee, Schokolade, Cola, einige Teesorten) einzuschränken (oder komplett aufzugeben). Das Abendessen sollte mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen mit Gemüse und Milchgerichten serviert werden. Bevor Sie zu Bett gehen, ist es besser, keine Medikamente zu nehmen (außer für Beruhigungsmittel). Bevor man zu Bett geht, ist es gut, 20-30 Minuten im Freien zu gehen, und es ist besser, sich zu weigern, Filme zu schauen, Bücher und Videospiele zu lesen. Das Bett sollte sehr bequem sein, was nicht nur den Schlaf normalisiert, sondern auch eine Reihe von Problemen mit dem Bewegungsapparat vermeidet. Schlafen ist ohne Nachtlichter mit gut geschlossenen Fenstern zu empfehlen, da Melatonin im Dunkeln aktiver produziert wird. Außerdem solltest du tagsüber den Schlaf ablehnen und morgens ins Bett gehen und am besten zur gleichen Zeit aufstehen.
In diesem Fall warnen Ärzte nach früheren Studien, dass ein Schlaf von mehr als 9 Stunden am Tag auch den Körper schädigen kann.
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