Emotionales Überessen: Was ist es und wie geht man damit um?

Wir brauchen Nahrung, um zu leben, aber manche Leute machen es sich zur Gewohnheit, zu essen oder einfach nur ihre Gefühle zu "jammen". Manchmal ist es eine große Verzögerung und die Person merkt nicht mehr, wie er mit Angst, Traurigkeit oder Langeweile kämpft, indem er Nahrung aufnimmt, manchmal ohne den Geschmack dessen zu kennen, was er kaut.

Solche Binge-Attacken heißen emotional übermäßiges Essen und sind ein Weg, mit Stress, Angst oder einem anderen psychischen Zustand einer Person umzugehen. Aus dieser Falle ist es so leicht herauszukommen, denn Essen wird zu einer Art Pille für die Person, die die negativen Emotionen, die er fühlt, übertönt.

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Warum werden Menschen zu emotionalen Essern und wie kann dies bedrohen? Ilive bietet zusammen zu verstehen.

Angst davor, nicht genug zu bekommen

Einige emotionale Esser haben fast eine Phobie, die sie Essen absorbieren lassen, eine Phobie von wenig essen und während es dort ist, muss es verwendet werden. Nein, diese Menschen haben den Hungerstreik nicht überlebt und keine Kekse unter der Matratze getrocknet. Sie können ihren Appetit und ihr Sättigungsgefühl einfach nicht kontrollieren .

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Psychologischer Druck

Viele emotionale Esser schützen sich unbewusst mit Nahrung von stärkeren Menschen psychisch. Tatsache ist, dass der emotionale Hunger - anders als der physische, der allmählich kommt - plötzlich eintritt. Dies passiert, wenn eine Person starke Emotionen erlebt, mit denen sie schwer zu Rande kommt. Und diese emotionalen Ausbrüche sind nicht unbedingt negativ - eine Person kann Freude und Spaß erleben und gleichzeitig möchte sie etwas Konkretes - Pizza, Schokolade, Eis oder Chips.

Bewusstloses Überessen

Diese Art von Überernährung ist dauerhaft. Eine Person kann immer und überall essen, aber nicht das Ausmaß seines Problems erkennen. Er versteht nicht, wie viel Essen er pro Tag isst. In diesem Fall ist die Kombination solcher Snacks und anderer Aktivitäten gefährlich.

Babytränen

In Kindheitserinnerungen kann das Bild bewahrt werden, wie sich meine Mutter weinend und kindisch hysterisch mit einem Schatz oder etwas Süßem beruhigt hat. Dieses Bild könnte schon im Erwachsenenalter im Unterbewusstsein fixiert sein: Trauer, Stress - Tränen - Essen.

Emotionales Überessen macht aus einem Menschen einen Sklaven, abhängig vom Essen. Es ist wie eine Droge, die ihm die Möglichkeit gibt, der Realität zu entfliehen und als treuer Verbündeter mit Emotionen fertig zu werden. Mit emotionalem Überessen kann und soll man kämpfen.

• Zuerst müssen Sie lernen, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Letzteres kommt zu einer Person, auch nachdem er kürzlich gegessen hat.
• Wenn Sie bestimmte Produkte, zum Beispiel Schokolade, Kekse oder etwas Salziges wollen - es ist emotionaler Hunger, aber nicht physisch. Wenn eine Person wirklich hungrig ist, dann wird sie das Essen essen, das serviert wird, und wird nicht auf Delikatessen warten.
• Wenn eine Person isst, um ihre Emotionen zu "punkten", wird sie nicht aufhören, selbst bei voller Sättigung, daher ist es sehr wichtig, die Linie zu fühlen und in der Zeit zu stoppen.
• Stress provoziert die Sekretion des Hormons Cortisol im Blut, und dieser Prozess wird von einem Bedürfnis nach süß oder salzig begleitet.