Leben mit Diabetes: Tipps für jeden Tag
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Diabetes mellitus ist eine häufige Erkrankung. Odako mit dieser Diagnose kann ein volles Leben führen. ILive bietet einige nützliche Tipps für jeden Tag für Menschen mit Diabetes.
Pantoffeln
Auch wenn Sie nicht gewohnt sind, Hausschuhe zu Hause zu tragen, sollten Sie diese Gewohnheit am besten sofort kaufen. Aufgrund einer Abnahme der Empfindlichkeit des Fußes kann sich eine Person verletzen und dies sogar nicht bemerken. Und gleichzeitig mit der Traumatisierung in der Wunde kann eine Infektion bekommen, die Komplikationen hervorrufen wird.
Tägliche Inspektion
Kontrollieren Sie täglich Ihren Körper auf Hautschuppen und Rötungen. Besondere Aufmerksamkeit sollte Bereichen unter der Brust, Achselhöhlen und Füßen gelten - diese Zonen sind die günstigste Umgebung für die Entwicklung von Bakterien. Die Füße sollten auf Empfindlichkeit geprüft werden, indem die Pulsation der Gefäße bestimmt wird.
Rescue-Kit zur Hand
Achten Sie darauf, ein paar Tropfen oder Glukosetabletten zu tragen. Dies kann im Falle eines Anfalls von Hypoglykämie helfen, der auftritt, wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL fällt. Die hypoglykämische Krise wird begleitet von einem Zittern im ganzen Körper, Übelkeit und einem scharfen Hungergefühl.
Glucometer
Die Zuckermenge sollte jeden Morgen nach dem Schlafen und am Abend vor dem Schlafengehen gemessen werden. Bestimmen Sie daher den Ort des Blutzuckermessgeräts auf dem Nachttisch in der Nähe des Bettes. Am Morgen sollten die Indizes innerhalb von 130 mg / dL und abends - 110-150 mg / dl bleiben.
Insulin
Wenn Sie wissen, dass Sie keine Zeit haben, zu essen, verwenden Sie kurz wirkendes Insulin - es wird helfen, den Blutzuckerspiegel für eine halbe Stunde einzustellen. Nimm es vor den Mahlzeiten.
Diät
Um nicht zu vergessen, dass es nützlich ist, mit der Krankheit zu essen, drucken Sie die Liste aus und befestigen Sie sie am Kühlschrank. Dies sind die Supernahrungsmittel, die nützlich sind bei Diabetes zu verwenden: Zitrusfrüchte und Obst, Beeren, grünes Blattgemüse, Tomaten, Bohnen, Süßkartoffeln, Vollkornprodukte , Nüsse, fettarmer Milch und Joghurt, weißer Thunfisch, Lachs, Hering, Heilbutt und Makrele. Alle diese Produkte nicht Blutzucker (sie haben einen niedrigen hypoglykämischen Index) und sind sehr nahrhaft erhöhen.
Mehr Wasser
Erhöhte Glukosespiegel provozieren Dehydrierung. Gleichzeitig reißt die Haut, wird trocken und leblos, was den Infektionsweg erleichtert. Flüssigkeitszufuhr in ausreichendem Volumen hilft, dieses Problem zu bewältigen.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung ist ein sehr wichtiger Teil des Seuchenkontrollsystems. Wenn es keine Zeit für einen kompletten Ausflug ins Fitnessstudio gibt, dann mindestens 10 Minuten für ein intensives Training am Morgen.
Erste-Hilfe-Kit im Haus
Diabetes mellitus kann jeden Kratzer in eine ernsthafte Krankheit verwandeln. Halten Sie deshalb immer einen Erste-Hilfe-Kasten mit Wasserstoffperoxid zur Wunddesinfektion, einen sterilen Verband und eine Creme mit Antibiotika bereit.
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