Das menschliche Leben kann um 30% verlängert werden
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Amerikanische und italienische Wissenschaftler fanden in einer groß angelegten Studie heraus, dass eine Ernährungsumstellung in Richtung pflanzlicher Nahrungsmittel zu einer Lebensverlängerung von etwa 30% beitragen kann. Besonders wichtig ist es, regelmäßig Gemüse und Obst zu essen.
Bevor diese Schlussfolgerung gezogen wurde, überwachten Experten für mehrere Jahre (nämlich 12) mehr als 800 Freiwillige im Alter von 65 Jahren. Insbesondere umfasste die Studie Langleber, die in der Toskana lebten.
Freiwillige, die an dem Experiment teilgenommen hatten, wurden angeboten, verschiedene Mengen an verschiedenen Früchten und Gemüsen in die Ernährung aufzunehmen, kombiniert mit einer gesunden Lebensweise.
Im Abschluss des Experiments fassten die Forscher zusammen und fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig Nahrung zu sich nahmen, weniger pflanzliche Produkte (weniger als 150 Gramm) um 30% weniger lebten als diejenigen, deren Früchte mindestens mehr als ein Drittel der täglichen Nahrung ausmachten.
Es wird angenommen, dass dieser Effekt der Lebensverlängerung mit der Anwesenheit von Polyphenolen in Pflanzennahrung verbunden ist - natürlichen natürlichen Antioxidantien, die zu einer Gruppe von Pflanzenpigmenten gehören.
Polyphenolische Verbindungen schützen Zellen zuverlässig vor den Auswirkungen krebserregender und toxischer Substanzen und hemmen so die Entstehung von Krebstumoren und chronischen Intoxikationen. Darüber hinaus können Polyphenole den Alterungsprozess im Körper verlangsamen.
Die genannten Naturstoffe sind in Trauben, Beeren, Granatäpfeln, Nüssen, Äpfeln, im Grünen und Bohnen, in Gemüse in ausreichender Menge vorhanden. In einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln wurden Wissenschaftlern mehr als achttausend verschiedene Polyphenole zugeordnet. Es ist ihre Anwesenheit aufgrund vieler Eigenschaften von Pflanzenprodukten: Farbe, bitter oder herb Geschmack und Aroma.
Regelmäßige Verwendung von verschiedenen Obst- und Gemüsevariationen trägt zur Wiederherstellung von Lebergewebe bei und bringt auch andere positive Veränderungen mit sich:
- schafft günstige Bedingungen für die Erhaltung der Elastizität und Elastizität der Haut;
- schafft Schutz gegen die schädlichen Wirkungen der ultravioletten Strahlung;
- beschleunigt die Ausscheidung von schädlichen freien Radikalen aus dem Körper;
- fördert die Erhaltung der Gesundheit von Gehirnstrukturen (insbesondere dient es der Vorbeugung von Altersdemenz);
- hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu normalisieren;
- erhält eine normale Darmmikroflora aufrecht;
- fördert die Gewebeheilung, verbessert die Durchblutung und verbessert die Herzfunktion.
Polyphenolverbindungen sind seit langem für die Weltwissenschaftler im Hinblick auf ihre unbestreitbaren Vorteile für den menschlichen Körper von Interesse. Die Lebensverlängerung und die Aufrechterhaltung eines stabilen Normalzustands sind das Ziel vieler wissenschaftlicher Experten.
Daher ist es sinnvoll, jeden Tag und in ausreichender Menge pflanzliches Essen zu essen: Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie dank polyphenolischer Verbindungen Lust auf Genuss haben, stärken und verjüngen Sie Ihren Körper.