Wie man mit Sommerdurst fertig wird
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Im Sommer sind Sie aufgrund der Hitze und des intensiven Schwitzens besonders durstig. Nicht alle Getränke sind jedoch gleichermaßen geeignet, den Durst zu stillen. Es ist wichtig, das Getränk zu wählen, das am besten erfrischt.
Trinken Sie eine ausreichende Menge Flüssigkeit - in der Hitze ist es nur notwendig. Geschieht dies nicht, besteht die Gefahr einer Störung des Wasser-Salz-Haushaltes im Körper. Außerdem hilft das Trinken, abzukühlen und einen möglichen Hitzeschlag zu vermeiden, aus dem selbst im Schatten kein Schutz besteht.
Zur gleichen Zeit sind Ärzte sehr kritisch gegenüber Getränken, die Menschen am häufigsten in der Hitze verwenden. Am wenigsten geeignet sind diejenigen, die Alkohol enthalten. Nehmen Sie kein Bier, auch nicht gekühlt, als normales Getränk, um Ihren Durst zu stillen. Der Einfluss von Alkohol in Verbindung mit hohen Temperaturen kann nur zunehmen. Daher ist es an heißen Tagen wünschenswert, seine Verwendung zu begrenzen.
Missbrauchen Sie keine süßen kohlensäurehaltigen Getränke. Wegen der Anwesenheit von Süßstoffen in ihnen, werden sie eher einen stärkeren Durst hervorrufen, als ihn zu stillen.
Auch mit Vorsicht in der Hitze sollten Säfte konsumieren. Fertige Produkte aus Verpackungen enthalten oft keine nützlichen Substanzen, sondern sättigen den Körper nur mit zusätzlichem Zucker. Frisch gepresste Säfte können viele Vorteile mit sich bringen, aber aufgrund ihrer hohen Konzentration stillen sie ihren Durst. Wenn du sie sehr magst, trinke weiter, aber verdünne sie mit kaltem Trink- oder Mineralwasser.
Trinken Sie so viel Wasser wie möglich bei Raumtemperatur oder mit Eis. Es ist ratsam, es in Flaschen zu kaufen, da in vielen Regionen Russlands Leitungswasser viele schädliche Verbindungen von Eisen und Chlor enthält. Bei einem großen Wasserverbrauch besteht jedoch die Gefahr, Salz aus dem Körper zu spülen. Daher fügen Reisende ihrem Getränk normalerweise etwas Salz hinzu. Außerdem können Sie auf besondere Sportgetränke achten, die mit Mineralsalzen getränkt sind.
Für heiße Tage ist Tee auch geeignet. Es kann gebraut und dann gekühlt und mit Eis getrunken werden. Sogar heißer Tee kann helfen, abzukühlen. Es stimuliert das Schwitzen, wodurch die Körpertemperatur insgesamt reduziert wird.