Sport reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, indem er die Reaktion des Gehirns auf Stress verändert
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Eine neue Studie legt nahe, dass körperliche Aktivität durch Auswirkungen von Stress und verwandten Stimmungen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) schützen kann.
Die in journal des American College of Cardiology veröffentlichte Studie Und durchgeführt von Forschern des Massachusetts General Hospital, umfasste die Analyse der Krankenakten aus der Mass General Brigham Biobank von mehr als 50.000 Menschen, die einen Fragebogen zur körperlichen Aktivität ausfüllen.
Eine kleinere Gruppe von 774 Studienteilnehmern hatte auch Hirntomographie-Tests zur Messung der stressbedingten Gehirnaktivität.
Nach einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 10 Jahren stellten die Forscher fest, dass 12,9% der Teilnehmer CVD entwickelten. Diejenigen, die empfohlene Bewegungsniveaus erreichten, hatten ein um 23% geringeres Risiko für die Entwicklung von CVDs als diejenigen, die diese Niveaus nicht erreichten.
Die Forscher fanden einen inversen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und stressbedingter Gehirnaktivität: Höhere Übungsniveaus führten zu niedrigeren Stressgehirnaktivitäten. Menschen mit stressbedingten Gehirnkrankheiten wie Depressionen profitierten signifikant mehr von körperlicher Aktivität.
Laut Dr. Ahmed Tawakol, einem der Forscher und Kardiologen am Zentrum für kardiovaskuläre Bildgebungsforschung im Massachusetts General Hospital, war die Bewegung "etwa doppelt so wirksam, um das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung bei Personen mit Depressionen zu verringern".
Was ist die Prävalenz von Herzerkrankungen bei Menschen mit Depressionen? Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist Herz-Kreislauf-Erkrankungen die weltweit häufigste Todesursache für 17,9 Millionen Todesfälle im Jahr 2019. 85% dieser Todesfälle waren auf Schlaganfälle oder Herzinfarkte zurückzuführen. Mehr als 75% dieser Todesfälle treten in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen auf.
Die Depression betrifft laut WHO weltweit rund 280 Millionen Menschen. Es überrascht nicht, dass Depressionen aufgrund vieler verwandter Verhaltensweisen zu CVDs führen können, wie z. B. ungesunde Beziehungen zu Alkohol, Zucker oder verarbeiteten Lebensmitteln.
Chen Cheng-Han, MD, ein staatlich zertifizierter interventioneller Kardiologe und medizinischer Direktor des Structural Heart-Programms im MemorialCare Saddleback Medical Center in Laguna Hills, Kalifornien, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte heute, dass die Verbindung zwischen SWD und Depression symbiotisch ist. Er sagte, es gibt eine Reihe anderer stressbedingter Bedingungen, die ein günstiges Umfeld für die Entwicklung von SWD schaffen können.
"Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein Zusammenhang, das zweiwegs ist. Ungefähr ein Viertel der Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen erleben Depressionen, und viele Menschen mit Depressionen entwickeln Herzkrankheiten", sagte Chen.
"Zusätzlich zu Depressionen umfassen andere psychische Störungen, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind, Angstzustände und PTBS. Menschen mit Depressionen können erhöhten Blutdruck und physiologischem Stress auftreten, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind. Sie können auch eher eine Veränderung von Lebensstil verändern, z. B. Rauchen und körperliche Inaktivität, was die Entwicklung kardiovaskulärer Krankheit weiterentwickeln kann", erzählten es zu, dass sie sich an die Kardiovaskularkrankheit entwickeln können.
Dr. David Merrill, MD, PhD, ein geriatrischer Psychiater und Direktor des Pacific Brain Health Neuroscience Institute am Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien, der ebenfalls nicht an der Studie beteiligt war, berichteten, dass Stress-bezogene Gehirnaktivität zu einer Reihe von Problemen in anderen Teilen der Gremien führen kann, die mit Depressionen verbunden sind.
Er betonte die Zwei-Wege-Verbindung zwischen Depressionen und Herzerkrankungen.
"Die Verbindung ist ein Zwei-Wege, wobei Depression zu höheren CVD-Raten führt. Die Angst führt in ähnlicher Weise zu höherer Herzfrequenz und Blutdruck sowie zu erhöhten Cortisolspiegeln, die das Risiko für CVD erhöhen. Sowohl Depressionen als auch Angst führen zu ungesundem Verhalten wie Rauchen und sezernndem Lebensstil.
Bewegung kann mehr Vorteile als Medikamente gegen Depressionen bieten
Viele Medikamente gegen Depressionen arbeiten, indem sie Neurotransmitter im Gehirn erhöhen, die das Verhalten und die Stimmung beeinflussen können. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Lexapro oder Prozac werden üblicherweise für Depressionen verschrieben, während Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) wie Cymbalta oder Pristiq verwendet werden können, um andere Angststörungen zu behandeln.
Übungen können jedoch Depressionen und stressbedingte Gehirnaktivität auf verschiedene Weise entgegenwirken, indem die Hirnchemie auf natürliche Weise beeinflusst: die Regulierung von Appetithormonen, die Verringerung der Entzündung, die Verringerung von Stress und die Erhöhung des Stoffwechsels.
Chen sagte, dass die Auswirkungen von Bewegung im Gehirn chemisch gesehen werden können, aber physikalische Wirkungen auf den Körper sind wichtig für die Reduzierung der Entwicklung von CVD.
"Wir glauben, dass das Training die Gehirnchemie verändert, um das Wachstum von Wachstumsfaktorproteinen zu fördern, die neue Verbindungen im Gehirn bilden, insbesondere im Hippocampus, was die Stimmung der Menschen verbessert. Natürlich bietet Bewegung die zugrunde liegende Physiologie des Körpers, die die Chancen einer Person, Herzerkrankungen, zu entwickeln", in Khen-Han-Chen, MD, verringern kann ", MD CHENG-HAN CHEN, MD, MD der Person, die die Chancen einer Person entwickeln kann", Cheng-Han Chen, MD, md.
"Es ist möglich, dass die Abnahme der stressbedingten Gehirnaktivität bei Menschen mit höheren körperlichen Aktivität auf Endorphine zurückzuführen ist, die durch intensivere Bewegung erzeugt werden", erklärte Chen.
Dr. Merrill fügte hinzu, dass "es sich herausstellt, dass Übung zumindest teilweise für das Herz gut ist."
"Im Gegensatz zu serotoninergen Antidepressiva erhöht die körperliche Aktivität die Aktivität im präfrontalen Kortex, was die Stimmung verbessert. Eine höhere Aktivität im präfrontalen Kortex verringert wiederum stressbedingte Hyperaktivierung des autonomen Nervensystems. Übung erhöht auch den neurotrophen Faktor des Gehirns, der die Stimmungsstimmungen durch Veränderungen in der Hirntastizität verbessert", sagte Merrill.