Die Auswirkungen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf die Zufriedenheit in Liebesbeziehungen.
Zuletzt überprüft: 14.06.2024
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Viele Menschen praktizieren Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstechniken in ihrem täglichen Leben als Teil ihrer Selbstfürsorgeroutine. Während viele Studien die individuellen Vorteile von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl belegen, haben sich nur wenige auf die Ergebnisse in romantischen Beziehungen konzentriert. Eine neue Studie, die in Personal Relationships veröffentlicht wurde, untersuchte, wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl für andere und Bedürfnisbefriedigung mit Beziehungszufriedenheit und sexueller Zufriedenheit bei verheirateten Paaren mittleren Alters zusammenhängen.
An der Studie nahmen 640 verheiratete Erwachsene im Alter von 40 bis 59 Jahren teil, die in Kanada leben.
Achtsamkeit ist wertfreie Aufmerksamkeit und Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment; Mitgefühl für andere und Selbstmitgefühl beschreiben eine freundliche Haltung gegenüber anderen und sich selbst; Die Bedürfnisbefriedigung wird in Autonomiebedürfnisse (sich bei seinen Handlungen wohl fühlen), Kompetenzbedürfnisse (sich fähig fühlen) und Verbundenheitsbedürfnisse (sich mit anderen verbunden fühlen) unterteilt.
Die statistische Analyse der Antworten der Teilnehmer ergab eine komplexe Wechselwirkung zwischen diesen Faktoren und hob die Bedeutung der Bedürfnisbefriedigung, insbesondere des Bedürfnisses nach Verbundenheit, für die Verbindung von höherer Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit höherer Zufriedenheit bei verheirateten Paaren mittleren Alters hervor.
„Romantische Beziehungen sind überraschend komplex und von vielen persönlichen und zwischenmenschlichen Variablen abhängig. Wir haben einen analytischen Ansatz verwendet, der diese Komplexität modellieren konnte. Unsere Ergebnisse, obwohl vorläufig und explorativ, deuten darauf hin, dass es eine positive Beziehung zwischen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Verbesserung geben könnte. Diese positiven Effekte scheinen jedoch indirekt aufzutreten (durch Assoziationen mit näheren Variablen wie der Befriedigung von Beziehungsbedürfnissen), was mit der sich entwickelnden Theorie auf diesem Gebiet übereinstimmt“, sagte Dr. Christopher Quinn-Nilas, Autor der Studie, von der Memorial University.