8 Produkte, die helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist eine der häufigsten menschlichen Eigensinne. Und einer der gefährlichsten. Raucher warten auf viel Ärger. Dies und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Lungenerkrankungen und Krebs und vorzeitiger Alterung, und Schäden an den Stimmbändern, ganz zu schweigen von Impotenz .... Rauchen verkürzt das Leben. In einem schwierigen Prozess der Aufgabe einer schlechten Angewohnheit, spezielle Pflaster und Kaugummi, Tabletten ("Zeiban", "Champix") und Psychotherapie helfen. Eine Naturheilkunde wird empfohlen, um den Fall durch Ernährung zu verstärken. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die im Kühlschrank aufbewahrt werden sollten, wenn Sie sich entscheiden, die Art und Weise der Aufgabe von Zigaretten zu starten.

Blattrübe (Mangold)

Wirkstoffe, die viele in Mangold sind, sind starke Antioxidantien, helfen Toxine zu neutralisieren und Krebs zu verhindern. Fördert die Reinigung der Leber von den Nikotinablagerungen und erleichtert den Entzug des Rauchens.

Sellerieblätter

Sie sind reich an Phthaliden. Diese Substanzen verbessern den Zustand der Blutgefäße, normalisieren den Blutdruck, senken das Niveau der Stresshormone. Saft, aus Sellerieblättern gepresst, senkt bei regelmäßiger Anwendung den Cholesterinspiegel. Diese Eigenschaften stärken den Körper einer Person, die mit dem Rauchen aufhört, und erleichtern eine schwierige Aufgabe.

Orangen, Zitronen, Paprika.

Rauchen führt zu einem erhöhten Verlust von Vitamin C. Der Mangel an diesem Vitamin schwächt das Immunsystem und macht es schwierig, aus schlechten Gewohnheiten zu kommen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie Orangen, Zitronen und Paprika, ist von Vorteil.

Milch

Die Studie zeigte, dass Raucher, die vor einer Zigarette ein Glas Milch tranken, ihren Geschmack nicht mochten. Teilnehmer des Experiments stellten fest, dass die Zigarette einen bitteren Geschmack hatte, wodurch sie im Moment mit dem Rauchen aufhören. Sie müssen die Zigaretten in Milch anfeuchten und trocknen. Danach müssen Sie zum selben Paket zurückkehren und vergessen, was Sie mit ihnen gemacht haben. Wenn Sie sich entscheiden zu rauchen, werden Sie einen unangenehmen Geschmack verspüren, der es Ihnen leichter macht, Ihre schlechte Angewohnheit aufzugeben.

Wasser

Wasser hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere Nikotin. Bevor Sie eine Zigarette rauchen, trinken Sie ein Glas Wasser. Manchmal wird danach der Wunsch zu rauchen weniger akut.

Bittere Schokolade

Entspannung, die auftritt, nachdem eine Zigarette mit der Freisetzung von Serotonin verbunden ist. Diese Substanz, oft als Glückshormon bezeichnet, verursacht Gefühle von Frieden und Freude, verbessert die Stimmung. Jeder, der Tabak ablehnt, braucht Serotonin, um sich zu entspannen, und Schokolade (in vernünftigen Dosen) wird helfen, es zu bekommen. Es ist daran zu erinnern, dass Schokolade kein gesundes Essen ist, und Missbrauch davon kann Gewichtszunahme verursachen. Verwenden Sie Schokolade nur in Krisenzeiten, wenn Sie kurz davor stehen, eine Zigarette aus einer Packung zu ziehen. Schalten Sie das Menü der komplexen Kohlenhydrate ein, die gleich, aber langsamer wirken. Sie können Brot aus Vollkornmehl, Haferflocken essen.

[1], [2]

Grünes Cocktail

Sie können Säfte oder grüne Mischungen mit Koriander, Minze, Sellerie, Spinat und anderen Blattgemüse vorbereiten. Sie enthalten Chlorophyll, das den Pflanzen eine grüne Farbe verleiht. Chlorophyll - ist in der Lage, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies gilt für Nikotin. Dies bedeutet, dass Sie während der Entwöhnung von Zigaretten viel Grün- und Blattgemüse essen sollten.

Kräutertees

Sobald Sie Unruhe rollte vorwärts, Reizbarkeit und verstopfte Herzschlag (all dies - die typischen Symptome der Ablehnung der üblichen Dosis von Nikotin), für einen Moment innehalten, einen tiefen Atemzug nehmen und sich eine Aufguss vorbereiten, die Sie entspannen helfen. Nun, in diesem Fall gibt es grünen Tee, Melissetee, Passionsblumen oder Louis.

Versuchen Sie zusätzlich zu den Produkten, die Sie auf dem Weg zum Zigarettenstopp begleiten, den folgenden Empfehlungen zu folgen.

• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Zucker. Sie sind nicht nützlich für alle, vor allem Raucher, weil sie die Belastung auf den Körper zu erhöhen, und so damit beschäftigt, Nikotin und verstärken den Wunsch nach Zigaretten zurückzukehren
• Nehmen Sie eine spezielle Reinigungsdiät mit einem Fachmann. Die Vorteile davon sind doppelt: helfen bei der Entnahme von Nikotin aus dem Körper und verhindern Übergewicht, oft nach dem Aufhören.
• Sie können versuchen, Heilkräuter reinigen die Leber von Giftstoffen und verhindern das Verlangen zu rauchen, zum Beispiel Mariendistel.
• Verwenden Sie aromatische ätherische Öle, um sich psychologisch zu helfen. Verwenden Sie solche Aromen wie Lavendel, Kardamom, Majoran, Geranie, Myrte und Mandarine.
• Behalte körperliche Aktivität bei. Übungen helfen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, verbessern die allgemeine Gesundheit und verbessern die Stimmung.
• Erstellen Sie sich eine Support-Gruppe. Einige sind genug Hilfe von Freunden und Familie, andere müssen ein Seminar oder Klassen mit einem Fachmann besuchen, der Sie auf einem unkomplizierten Weg des Rauchens begleiten wird

Produkte verboten

Alkohol

Es ist bekannt, dass oft eine Person nach dem Trinken ihre erste Zigarette raucht. Alkohol entspannt den Geist, und deshalb scheinen eine oder mehrere geräucherte Zigaretten nichts Schreckliches zu sein. Raucher mit der Erfahrung wissen, dass Alkohol in Kombination mit Zigaretten ein besonderes Vergnügen ist.

Kaffee, Tee, Coca-Cola

Die Kombination von Kaffee mit einer Zigarette ist sehr verbreitet. Die Tatsache, dass koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Cola) den Geschmack von Rauch verbessern. Zumindest sagen 45% der Raucher von Experten im Duke University Medical Center in North Carolina. Darüber hinaus ist Kaffee mit Zigarette eine Hommage an Mode, weshalb viele Raucher lieber eine Zigarette für eine Tasse Kaffee genießen.