10 wirksame Möglichkeiten, frischen Atem zu halten

Leider ist ein unangenehmer Geruch aus dem Mund ein Problem, das vielen bekannt ist, und es ist nicht leicht, es loszuwerden.

Die Ursachen für einen unangenehmen Geruch können unterschiedlich sein. Eine Person kann Lebensmittel mit einem spezifischen Geruch wie Zwiebeln und Knoblauch missbrauchen, bei deren Verdauung Enzyme freigesetzt werden, die beim Atmen mit Kohlendioxid ausgehen. Auch kann der Grund Alkohol und Rauchen sein, die den Körper austrocknen und dadurch die Vermehrung von Bakterien fördern.

Solche Krankheiten wie Tuberkulose, Syphilis, Krebs, Entzündung der Gallenblase, Mandeln und Backen, sowie Erkrankungen der Atemwege sind eine weitere Ursache von Geruch aus dem Mund. Manchmal kann eine Person ziemlich gesund sein, aber das Atmen ist immer noch abgestanden. Was soll ich in diesem Fall tun?

Es kommt vor, dass die Ursache des stinkenden Geruchs die Nahrung sein kann, die Sie zum Mittagessen gegessen haben. In diesem Fall bieten wir Ihnen 10 einfache Tipps an, mit denen Sie dieses heikle Problem lösen können.

Zahnbürste und Faden

Im Mund eines Menschen gibt es Millionen von Bakterien, zu denen sie sehr gut leben und die durch die Isolierung der Produkte ihrer Lebensaktivität unseren Mund "aromatisieren". Denken Sie daran, dass die Nahrung, die wir essen, die gleiche Nahrung für Bakterien ist. Lassen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten immer sauber. Die Hilfe wird eine Zahnbürste und Zahnseide kommen. Wenn die Speisereste in den Zahnzwischenräumen bleiben, wird ein unangenehmer Geruch erzeugt.

Klare Sprache

Wissenschaftler schlagen vor, dass die Bakterien auf der Oberseite der Zunge sind näher an der Kehle, in der Tat, vor einem unangenehmen Geruch zu schützen, während andere Bakterien aktiv zu multiplizieren, im Gegenteil, es zu produzieren. Leider können uns die Spezialisten bei jeder Entdeckung über frischen Atem und das Gleichgewicht zwischen Bakterien nicht erfreuen. Sie können jedoch alleine zurecht kommen. Das Reinigen der Zunge sollte zur Gewohnheit werden, ebenso wie das Zähneputzen.

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Wasser, Wasser, Wasser wieder

Warum ist der Atem des Morgens so schrecklich, dass wir ins Bad laufen, um ihn endlich mit Zahnpasta und Zahnbürste loszuwerden? Die Sache ist, dass in der Nacht viel weniger Speichel freigesetzt wird, der Sauerstoff enthält, der das Wachstum von Bakterien einschränkt, und trockener Mund, ob um Mitternacht oder Mittag, kann schnell schlechten Atem verursachen. Während des Tages, um Dehydration zu vermeiden, viel Wasser trinken.

Wärmer

Übrigens, wenn Sie denken, dass der Kaugummi helfen kann, das Problem des trockenen Mundes zu lösen, indem Sie Speichelfluss anregen, irren Sie sich. Dies ist nur eine vorübergehende Lösung. Kaugummi ist etwas, das deinen Atem mit einem Spray erfrischt, die Wirkung dieser Methode wird vorübergehend sein und das Problem nur maskieren.

Lebensmittel, die einen schlechten Geruch verursachen

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, kann einen starken Einfluss auf unsere Atmung haben. Sehen Sie sich zunächst einmal genau an, was auf Ihrem Teller liegt. Natürlich nehmen Zwiebeln und Knoblauch den ersten Platz in unserer Hitparade ein, aber einige Produkte können Sie überraschen, zum Beispiel Fleisch. Ein köstliches Steak kann sich an einen Geruch aus dem Mund erinnern, selbst wenn Sie es hundertmal mit Wasser gewaschen haben und dann mit dem Dessert stecken geblieben sind. Fleischstücke sammeln sich an der Zahnfleischlinie, bleiben zwischen den Zähnen stecken und "klettern" unter die Robben und Kronen - für Bakterien ist dieses Fest ein Berg. Auch proteinreiche und kohlenhydratarme Lebensmittel können das Mundgefühl beeinträchtigen. Sie können für Ihre Figur nützlich sein, aber in keiner Weise zu einem gesunden, frischen Atem beitragen. Wenn es weniger als 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gibt, dann entwickelt sich ein Zustand, der als Ketose bekannt ist, eine metabolische Bedingung, die bewirkt, dass der Körper statt Zucker Fett verbrennt. Ketose ist dafür bekannt, einen übelriechenden Geruch aus dem Mund zu verursachen.

Wir gurgeln nach dem Essen und Trinken

Trotz der Tatsache, dass Essen nach dem Essen im Mund bleibt, denken Sie nicht, dass Getränke nur Wasser sind, das hinter sich keine Spuren hinterlässt. Das ist nicht so. Die Verwendung von säurehaltigen Getränken, Soda, Kaffee und Alkohol wird sich durch Ihren Atem bemerkbar machen - die Verbindungen gelangen ins Blut und heben sich mit der ausgeatmeten Luft ab. Außerdem können saure Getränke mit einem niedrigen pH-Wert Bakterien vermehren, was uns wiederum den Geruch von "faulen Eiern" (Schwefelwasserstoff) verschafft. Versuchen Sie deshalb, nach jedem Getränk den Mund mit Wasser zu spülen.

Die Medizin aus der Natur

Frischer Atem hilft, grünen Tee zu erhalten, der antibakterielle Eigenschaften hat. Um die Geschmackseigenschaften im Brauer zu erhöhen, können Sie einen Zimtstab hinzufügen, dessen ätherische Öle auch der Bildung eines unangenehmen Geruchs widerstehen. Auch eine temporäre Wirkung kann durch das Kauen von Minze, Petersilie, Basilikum, Dill und Koriander erzielt werden.

Aromaprodukte

So wie es Produkte gibt, die unseren Atem ungünstig beeinflussen, gibt es andere, die sie im Gegenteil verbessern. Dies ist eine Frucht mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, zum Beispiel Zitrusfrüchte, Melonen, Beeren. Anstatt zu multiplizieren, beginnen Bakterien zu sterben. Und je mehr Sie essen, desto mehr Verluste bekommen Sie durch Bakterien. Schützen Sie auch den gesunden Atem von stehendem Sellerie, Äpfeln, Karotten. Sie sind nützlich, um nach dem Essen zu essen, weil sie wie eine Zahnbürste wirken und alle Essensreste entfernen. Auch Speichel wird zu diesem Prozess hinzugefügt, der beginnt, in einer größeren Menge produziert zu werden.

Rauchen aufhören

Wenn Sie rauchen, dann kennen Sie wahrscheinlich das Problem des schlechten Atems aus erster Hand. Rauch, der einen Raucher einzieht, umhüllt den Mund mit einem Cocktail aus Chemikalien. Zusätzlich zu altem Atem sind Raucher dreimal häufiger oralen Infektionen und Krankheiten ausgesetzt. Die Ablagerungen auf den Zähnen einer rauchenden Person sind ein idealer Lebensraum für pathogene Mikroben.

Zum Zahnarzt gehen

Wenn Sie aufgehört haben, Knoblauch und Zwiebeln zu essen, die sauren Säfte aufgegeben haben und nach jedem Getränk oder einer Schüssel, die Sie essen, spülen Sie den Mund, und der Geruch geht nicht weg? Dann ist es Zeit für Sie, zum Zahnarzt zu gehen. Laut der American Dental Association ist ein unregelmäßiger Besuch beim Zahnarzt fast die Hauptursache für alle Probleme mit den Zähnen.