Wie kann man Kinder richtig sonnenbaden lassen?

Sonnenlicht ist gut für den Körper, verbessert seine Funktion und beschleunigt Stoffwechselprozesse. Es ist ein starkes Antidepressivum für Erwachsene und Kinder. Wenn Sie mit der ganzen Familie in den Sommerurlaub fahren, müssen Sie wissen, wie Kinder sich sonnen können.

Kinderhaut produziert eine geringe Menge Melanin. Beispielsweise können Kinder unter zwei Jahren bereits nach 5–10 Minuten direkter Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen. Deshalb wird Bräunen für Kinder nach zwei Jahren empfohlen. Bei heller Haut kann die Altersgrenze bei 3–5 Jahren liegen. Bevor Sie ans Meer gehen, sollten Sie daher einen Kinderarzt konsultieren und sicherstellen, dass Sonnenbehandlungen dem Kind nicht schaden.

Schauen wir uns die grundlegenden Empfehlungen für sicheres Sonnenbaden für Kinder an:

• Sonnenbaden sollte morgens von 9 bis 11 Uhr erfolgen, während die Strahlen gerade über die Erdoberfläche gleiten. Während der Mittagspause von 11 bis 16 Uhr ist es besser, sich in einem kühlen Raum auszuruhen, da Kinder, insbesondere kleine, bei der Hitze schnell überhitzen, was zu einem Hitzschlag führen kann. Auch abends, also nach 16-17 Uhr, ist Sonnenbaden möglich.
• Wählen Sie einen Entspannungsort, bevorzugen Sie Ecken mit diffusem Licht. Der sicherste Ort ist unter einem Baldachin, im Schatten von Bäumen oder unter einer Markise. Dies minimiert das Verbrennungsrisiko und ermöglicht dem Körper gleichzeitig die Melaninproduktion, die der Haut einen schönen Farbton verleiht.
• Wählen Sie für Ihr Kind ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 50–60. Tragen Sie es nach jedem Schwimmen auf. Auch eine Kopfbedeckung ist Pflicht; das Baby sollte einen Panamahut, eine Mütze oder einen Schal tragen, um vor einem Sonnenstich zu schützen.
• Längere Hitzeeinwirkung dehydriert den Körper. Sorgen Sie daher für ausreichend sauberes Trinkwasser. Um die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu reduzieren, sollten Sie Ihrem Kind Karotten, Kartoffeln und Aprikosen in den Speiseplan aufnehmen.

Sonnenstrahlen aktivieren die Durchblutung, verbessern die Funktion des endokrinen Systems und der Atemwege, stärken die Immunität und synthetisieren Vitamin D, das für den Körper des Kindes notwendig ist (Vorbeugung von Rachitis).

Sonnenbaden für Kleinkinder

Der Hauptvorteil der Sonne für Neugeborene besteht darin, dass sie die körpereigene Produktion von Vitamin D fördert, das für die maximale Aufnahme von Kalzium (der Grundlage von Knochen und Zähnen) notwendig ist. Darüber hinaus reguliert Sonnenlicht die Gehirnaktivität von Neugeborenen, normalisiert die Prozesse des Nervensystems und steigert die Vitalität.

Wenn ein Baby braun wird, deutet dies auf eine Schutzreaktion des Körpers gegen die Sonnenstrahlen hin. Vergessen Sie jedoch nicht: Je intensiver die Bräune, desto mehr Komplikationen kann sie verursachen.

1. Die Gewöhnung an ultraviolettes Licht sollte schrittweise erfolgen. Beginnen Sie am besten mit ein paar Minuten in der Sonne und verlängern Sie die Zeit täglich. Die erste Bräunung kann beispielsweise in der Nähe eines offenen Fensters erfolgen.
2. Sommerspaziergänge im Freien sollten 45 Minuten pro Tag nicht überschreiten. Bei der Wahl der Ruhezeit ist es besser, sich auf die erste Tageshälfte zu konzentrieren, also vor 12 Uhr oder bereits abends.
3. Um Sonnenbrand zu vermeiden, sollten Sie für Schutz in Form eines Kinderwagenverdecks sorgen und ein spezielles Schutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor für die Haut von Neugeborenen kaufen. Tragen Sie eine Haube oder einen Panamahut auf dem Kopf und leichte Kleidung aus Naturstoffen mit langen Ärmeln am Körper.

Wenn nach dem Sonnenbaden Rötungen am Körper des Babys auftreten, kann dies auf Hitzepickel oder Sonnenbrand hinweisen.

• Hitzepickel gehen mit Juckreiz und Brennen einher, zur Beseitigung werden Bäder mit wohltuenden Kräutern empfohlen, danach geht es dem Kind besser.
• Wenn es sich um Sonnenbrand handelt, wird die Rötung durch erhöhte Trockenheit ergänzt, das Baby wird unruhig und lethargisch. In besonders schweren Fällen, also bei einem Verbrennungsschock, wird die Haut klebrig und blass, das Atmen fällt schwer, Bewusstlosigkeit ist möglich.

Der Grund für Überhitzung ist, dass Neugeborene noch kein gut entwickeltes Schweißsystem haben. Deshalb neigen Säuglinge zu Dehydration und Hitzschlag. Um den Zustand des Babys zu lindern, sollte es vorsichtig mit kaltem Wasser abgewischt und die betroffenen Hautpartien mit einem speziellen Mittel behandelt werden. Bei Schüttelfrost oder hohem Fieber ist es besser, ein fiebersenkendes Mittel zu verabreichen und unbedingt einen Kinderarzt zu konsultieren.

Längerer Sonneneinstrahlung ist für Kinder aufgrund des Risikos einer Photodermatose gefährlich. Sehr oft verwechseln Mütter diese Krankheit mit einer gewöhnlichen allergischen Reaktion. Deshalb sollten Sie auf die Lokalisation der Rötung achten: Gesicht (Ohren, Stirn, Kinn), Flecken am Körper sind möglich, Hautausschläge an Armen und Beinen treten äußerst selten auf. Solche Reaktionen können erblich bedingt sein und durch die Wirkung der verwendeten Medikamente oder Kosmetika entstehen.