Kann eine stillende Mutter im ersten Monat Melone essen?

Die Ernährung stillender Mütter ist ein sehr wichtiges Thema, da das Neugeborene alle notwendigen Nährstoffe mit der Muttermilch erhält. Obwohl sie im Mutterleib ein gemeinsames „Menü“ hatten, sind das Verdauungs- und Immunsystem des Babys in einer anderen Umgebung großen Belastungen ausgesetzt. Der unreife Darm akzeptiert nicht alle für die Mutter wünschenswerten Produkte, was zu Hautausschlägen, Rötungen, Abschuppungen, weichem Stuhl und Darmkoliken führt. Daher bestehen Ärzte darauf, im ersten Lebensmonat des Babys eine Diät einzuhalten und dann schrittweise neue Produkte einzuführen und seine Reaktion zu beobachten. Der Sommer bringt viele Versuchungen in Form von verschiedenem Gemüse, Obst und Beeren mit sich – man möchte sich mit Vitaminen vollstopfen und diese an das Baby weitergeben. Eine Frau sollte allergenarmen Produkten den Vorzug geben. Darf Melone während der Stillzeit gegessen werden?

Vorteile der Melone

Melone ist ein umstrittenes Produkt, da sie neben ihren Vorteilen auch Schaden anrichten kann. Diese Melonenpflanze ist eine wahre Fundgrube an nützlichen Elementen: organische, ungesättigte Fettsäuren, Vitamin A, C, E, Gruppe B, Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Schwefel, Phosphor, Mangan, Kupfer usw. In der Volksmedizin wird sie als Heilmittel bei Magen-, Leber- und psychischen Erkrankungen, Tuberkulose, Rheuma sowie als Diuretikum und Anthelminthikum eingesetzt. Alle ihre wohltuenden Eigenschaften sind für einen wachsenden Organismus sehr nützlich, insbesondere Ascorbinsäure und Folsäure. Erstere stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungen, letztere reguliert die Prozesse der Hämatopoese. Kalzium, an dem Melone reich ist, ist für die Entwicklung des Skelettsystems notwendig, Jod und Phosphor für das Gehirn. Der hohe Wassergehalt wirkt sich positiv auf den Wasser-Salz-Stoffwechsel und die Funktionen des Magen-Darm-Trakts aus. Eine Reihe von Antioxidantien in seiner Zusammensetzung: Zeaxanthin, Cholin, Beta-Carotin – reduzieren das Risiko vieler Krankheiten. All diese Eigenschaften sprechen für Melone im Speiseplan stillender Mütter. Doch nicht alles ist so einfach. Bei übermäßigem Essen, und dies geschieht oft aufgrund des hervorragenden Geschmacks, treten Darmbeschwerden und Schweregefühl im Oberbauch auf. Der Körper kann mit Vitaminen übersättigt sein, und eine Hypervitaminose kann sich je nach Überschuss des einen oder anderen Vitamins in verschiedenen Symptomen äußern. Darüber hinaus ist Melone sehr allergen. Einige Regeln helfen Ihnen, zwischen Nutzen und Schaden zu unterscheiden:

• kaufen Sie nicht vor August - der Zeit der natürlichen Reifung, wenn sich alle nützlichen Elemente darin angesammelt haben;
• wissen, wie man wählt – gute Qualität zeichnet sich durch ein angenehmes, ausgeprägtes Aroma, ein dumpfes Geräusch beim Klopfen und das Fehlen von Rissen und Flecken auf der Oberfläche aus;
• essen Sie nicht auf leeren Magen;
• nicht mit anderen Produkten kombinieren, insbesondere nicht mit solchen, die viel Stärke enthalten;
• In kleinen Portionen anwenden und das Kind nach dem Stillen beobachten. Wenn keine Reaktion auftritt, können Sie die Anwendung wiederholen.

Ein großes Plus für Mütter, die es schaffen, ihren Tisch mit dieser Delikatesse problemlos zu bereichern. Es verleiht Kraft, Vitalität, stärkt den Körper und hilft, Depressionen zu lindern, da viele Frauen nach der Geburt unter einem Niedergang und einer depressiven Stimmung leiden.

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