Ist es für die stillende Mutter möglich, Kohl zu kochen?

Ist es für die stillende Mutter möglich, Kohl zu kochen? Schade dem Kind nicht solche Nahrung, und welche Art von Kohl bevorzugt man, um dem Kind nicht zu schaden, sondern im Gegenteil den größten Nutzen für das Baby zu erzielen. All diese Fragen sind für jede Mutter von Interesse, denn Kohl ist ein ziemlich häufiges Gemüse.

Vorteile von Kohl während der Stillzeit

Während der Stillzeit sollte sich jede Mutter von bestimmten Nahrungsmitteln fernhalten und wird gezwungen, sich an gesunde Nahrung zu halten, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Jede Nachlässigkeit in Bezug auf Ernährung und Lebensstil kann Mutter und Kind schaden. Ein auf den ersten Blick sicheres Produkt ist Blattgemüse, wenn man gesundes Essen in Betracht zieht. Lassen Sie uns also die Sicherheit eines bestimmten Blattgemüses - Kohl - während des Stillens analysieren.

Kann ich Kohl beim Stillen essen? Ja, es ist sicher, Kohl während der Fütterung zu essen, wenn Sie es richtig kochen und es richtig wählen. Sie sollten in Betracht ziehen, Kohl zu verwenden, weil es viele nützliche Vorteile enthält. Es ist reich an Nährstoffen und bietet einen ähnlichen Effekt der Einnahme von Multivitamin-Tabletten.

Es gibt viele verschiedene Kohlsorten. Sie haben grüne, violette und weiße Farben. Kann Weißkohl an eine stillende Mutter verfüttert werden? Diese Art von Kohl ist die häufigste und wird zu vielen Gerichten hinzugefügt. Dies ist eine sehr nützliche Art von Kohl.

Einer der Hauptvorteile dieses Produkts ist, dass es hilft, den erhöhten Nährstoffbedarf ohne Gewichtszunahme zu decken: Während der Stillzeit benötigt die Mutter nur 300-400 zusätzliche Kalorien pro Tag. Kohl hat einen niedrigen Kaloriengehalt, was bedeutet, dass Sie soviel essen können, wie Sie brauchen, ohne sich um den Gewichtsverlust sorgen zu müssen, gleichzeitig liefert dieses Gemüse die meisten wichtigen Nährstoffe. Kohl hilft, den Stuhlgang zu regulieren: Die Menge an Ballaststoffen im Kohl ist sehr groß. Dies hilft bei der Bewegung des Darms, reduziert daher die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung, die häufigste Angstzustand bei der Mutter nach der Geburt und das Baby in den ersten Monaten des Lebens.

Kohl enthält eine große Menge Folsäure, die entscheidend für die Gesundheit des Nervensystems des Babys ist. Daher hilft das Hinzufügen von Kohl zu der Speisekarte der Mutter das Kind vor Defekten des Nervensystems und Anämie zu schützen.

Kohl fördert die Knochengesundheit und verbessert die Immunität: Es enthält Vitamin C und Vitamin K. Da Vitamin C hilft, die Immunität zu verbessern, macht Vitamin K den Knochen gesünder und stärker, was sehr wichtig ist, weil ein Kind nach der Geburt eine ausreichende Menge an Vitaminen für die normale Knochenfunktion benötigt System.

Kohl ist eine reiche Quelle von Elektrolyten. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Eisen, Mangan, Magnesium, Kalium und Phosphor, die notwendig sind, um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu regulieren. Regelmäßiger Verzehr von Kohl reduziert das Risiko einer Anämie: Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen. Eisen ist für ein Kind von großer Bedeutung, da bei vorzeitig geborenen Kindern die Gefahr einer Anämie besteht.

Ist es für die stillende Mutter möglich, frischen Kohl zu haben? Beim Stillen empfiehlt es sich, den Kohl gründlich zu waschen und vorzubereiten. Der Grund dafür ist, dass Kohl dafür bekannt ist, krankheitserregende Mikroorganismen zu tragen, die zu lebensmittelbedingten Krankheiten führen können. Der ständige Einsatz von Pestiziden und Fungiziden macht Kohl anfälliger für parasitäre und bakterielle Kontamination. Daher, Kohl vor dem Essen sorgfältig waschen und vorbereiten sorgt dafür, dass Kohl ist frei von diesen gefährlichen Chemikalien, um Ihre Gesundheit und Ihres Babys zu gewährleisten.

Es sollte auch berücksichtigt werden, dass Kohl die Bildung von Gas, das Koliken im Baby verursacht, fördern kann. Daher ist es nicht empfehlenswert, frischen Kohl zu essen, aber es ist besser, es zu kochen.

Sprechen über die Art der Zubereitung, Mutterkümmel kann gedünstetem Kohl oder gekochtem Kohl sein. Es ist wichtig, keinen langen Kochvorgang zu verwenden, bei dem viele Vitamine zerstört werden. Es ist am besten, den Kohl zuerst zu kochen und dann etwas mit einem minimalen Zusatz von Öl herauszulassen.

Ist es für die stillende Mutter möglich, eingelegten und gesalzenen Kohl? In den meisten Fällen gilt die Verwendung von Sauerkraut während der Stillzeit als sicher und hat sogar verschiedene gesundheitliche Vorteile. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen bei der Verwendung von Sauerkraut. Marinierter Kohl ist voll von verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen und kann Ihnen einige wichtige Nährstoffe liefern, die für Sie und Ihr Baby wichtig sind. Eine Portion eingelegter Kohl enthält etwa 2 mg Eisen. Wenn man bedenkt, dass in der rohen Form der Kohl die Fermentation bei Ihnen und die Verstöße beim Kind herbeirufen kann, wird das Beizen des Kohls helfen, solche Erscheinungsformen zu verringern und alle Elemente, einschließlich das Eisen zu behalten. Eine Portion eingelegter Kohl ist auch reich an Folsäure. Folat beugt verschiedenen Geburtsfehlern beim Kind vor. Vitamin C, in mariniertem Kohl gefunden, hilft Ihrem Körper, Eisen zu absorbieren, das es auch von der gleichen Nahrungsmittelquelle erhält. Wenn Sie täglich eine Portion eingelegten Kohl essen, erhalten Sie auch 4 Gramm Ballaststoffe. Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung und beugen der Verstopfung Ihres Babys vor.

Aber aus gesalzenem Kohl ist beim Stillen besser abzulehnen. Gesalzenen Kohl enthält auch etwa 900 mg Natrium, die ein Übermaß der Norm sein können und Sie werden durstig fühlen. Solche Empfindungen werden und bei Ihrem Kind sein, und daneben kann der salzige Kohl den Geschmack der Milch beeinflussen.

Sauerkraut mit Stillen in kleinen Mengen kann sehr nützlich sein. Es enthält Milchsäurebakterien, die die Flora des Babys normalisieren. Darüber hinaus enthält Kohl in dieser Form die maximale Menge an Vitamin C.

Sie können auch andere Gerichte mit Kohl zubereiten, aber Sie müssen überlegen, ob das Baby Koliken hat. Zumindest, eine Torte mit Kohl oder Borschtsch mit Kohl, kann die stillende Mutter nach drei Monaten des Lebens des Babys essen, wenn die Kolik ihn nicht stört.

Kohl wird oft als Mittel der Hausmedizin verwendet. Eine dieser Anwendungen ist Kohl mit Lactostase. Dies ist ein Problem, bei dem die Mutter durch einen normalen Milchausfluss aus der Brust gestört wird und ihre Stase auftritt. Dies führt zu Schwellung und Schmerzen sowie zu einer Reihe unangenehmer Empfindungen. Verbessern Sie den Abfluss von Milch und entfernen Sie die Schwellung hilft dem Kohl. Nehmen Sie dazu das mittlere Kohlblatt und erhitzen Sie es in einem Wasserbad, so dass es warm, aber nicht heiß ist. Ein solches Blatt sollte auf die Brust gelegt und mit Gaze umwickelt werden. Die Kompresse sollte für 2-3 Stunden aufbewahrt werden, danach sollte sie in kreisförmigen Bewegungen mit Milch ausgedrückt werden. Eine solche Behandlung kann nur mit der Laktostase durchgeführt werden, wenn Sie die Körpertemperatur nicht erhöht haben und keine weiteren Komplikationen befürchten.

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Andere Kohlarten in Laktation

Peking Kohl mit Stillen kann einen hohen Nährwert und Nutzen haben. Peking-Kohl enthält Fasern, die ideal für Babys mit einer Tendenz zur Verstopfung sind. Ein hoher Kalziumgehalt im Pekingkohl hilft bei der Bildung und Bildung von Knochen und Zähnen in Ihrem wachsenden Baby.

Der Gehalt an Vitamin A in diesem Kohl ermöglicht es Ihnen, das Immunsystem zu stärken, sowohl für Sie als auch für Ihr Kind. Dies ist ein wichtiger Faktor in den ersten Monaten des Immunsystems Ihres Kindes.

Reichhaltiges Vitamin C in Peking Kohl nährt und schützt das Baby und hilft Ihnen auch Infektionen wie Husten und Erkältung zu vermeiden.

Der Anteil an Vitamin K in dieser Kohlsorte ist höher als bei allen anderen Sorten. Vitamin K hilft, Blutgefäße zu erhalten, während es bei Kindern die Entwicklung von hämorrhagischen Erkrankungen verhindert.

Trotz der Tatsache, dass hauptsächlich Grünkohl verwendet wird, hat Rotkohl nicht nur zusätzliche ernährungsphysiologische Eigenschaften, sondern auch einen angenehmen Geschmack. Die reiche Farbe des Rotkohls ist auf das Vorhandensein von Anthocyanpigmenten zurückzuführen. Polyphenole Anthocyanin haben schützende Phytonährstoffe, so bietet Rotkohl schützende, vorbeugende Eigenschaften.

Eine Portion rohen, gehackten Rotkohl enthält 22 Kalorien und 1 g Protein, ohne Fett, 5 g Kohlenhydrate, 1,5 g Ballaststoffe und 2,5 g natürlichen Zucker. Dieser Kohl enthält mehr als 90% Wasser. Daher ist die Begasungsfunktion dieser Kohlsorte etwas geringer. 

Rotkohl mit Stillen ist auch eine reiche Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Eine Portion gekochter Rotkohl wird 85 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C und etwa 20 Prozent Ihres täglichen Vitamin A-Bedarfs decken.Diese Vitamine sind Antioxidantien, starke natürliche Chemikalien, die das Risiko von Krebs, Diabetes, Knochenschwund, Schlaganfall verringern können , Herzinfarkt und Nierensteine.

Antioxidantien neutralisieren freie Radikale im Körper, die Zellen schädigen können und Sie und Ihr Baby anfälliger für schwere Krankheiten machen. Rotkohl ist ein Gemüse mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. Darüber hinaus hat Rotkohl starke ernährungsphysiologische Eigenschaften, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen können und die Fähigkeit haben, Krankheiten zu behandeln oder vorzubeugen, aber es ist auch wichtig, sich auf andere Vitamine und Mineralstoffe zu verlassen, die eine ausgewogene Ernährung bieten.

Rotkohl ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Mineralien, wie Mangan, Eisen, Magnesium und Kalium. Dieser Kohl liefert Ballaststoffe, die bei Neugeborenen wesentlich zur Funktion des Verdauungstraktes beitragen. Wenn Sie eine gesunde Verdauung in Ihrem Kind haben wollen, dann kann die Verwendung von solchen Kohl eine gute Option sein. Denn Verstopfung bei Neugeborenen ist ein häufiges Problem, das aus der Unreife der Funktion des Dickdarms entsteht. Rotkohl enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, der eine gesunde Verdauung fördert.

Der Verzehr von Rotkohl wird Ihrem Immunsystem helfen, insbesondere die Krankheit zu bekämpfen.

Es ist nicht überraschend, dass Rotkohl als Super-Food eingestuft wird. Oxidativer Stress kann DNA-Schäden verursachen und das Wachstum von Krebszellen auslösen. Rotkohl enthält auch Glucosinolate, die das Wachstum von Krebszellen im Körper hemmen können. Die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die in Rotkohl vorhanden sind, können eine wirksame Behandlung für Hauterkrankungen bei Kindern wie Dermatitis sein. Diese Vorteile werden auch durch die Anwesenheit von Schwefel in Rotkohl bestätigt. Schwefel ist ein Mineral, das als die Inhaltsstoffe vieler Medikamente bekannt ist. Schwefel hat auch die Fähigkeit, Blut von toxischen oder schädlichen Substanzen zu entgiften oder zu reinigen. Es verbessert auch die Funktion der Leber, diese schädlichen Giftstoffe loszuwerden.

Das Gehirn ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Ihr Baby entwickelt sich im ersten Jahr aktiv, Sie brauchen also viele nützliche Mineralien für das Gehirn. Rotkohl enthält einige Mineralien, wie Magnesium und Mangan, die zum Schutz der Gehirnzellen beitragen und die Funktion eines gesunden Nervs unterstützen. Wenn Sie diesen Kohl regelmäßig verwenden, können Sie den Körper auch vor Magnesiummangel bewahren, was zu Problemen mit den Nerven führt. Rotkohl enthält hohe Anthocyane und Vitamine, die die Augen vor Schäden schützen und das Sehvermögen verbessern.

Der Vitamin-B-Komplex ist ein Cofaktor einiger Stoffwechselenzyme, und sie behalten einen normalen Stoffwechsel innerhalb der Zellen bei. Der Stoffwechsel ist der Hauptprozess der Energieproduktion, und Sie können sich vorstellen, was passiert, wenn wir nicht genug Energie haben, um unsere Aktivitäten durchzuführen. Rotkohl gibt natürlich Mutter und Baby eine reiche Menge an Vitamin B-Komplex.

Rotkohl ist eine gute Quelle von Eisen, die das Auftreten von Anämie verhindern kann. Anämie ist eine Erkrankung, bei der dem Körper rote Blutkörperchen fehlen und der Sauerstofftransport abnimmt. Bei einigen Babys, die mit einem kleinen Gewicht geboren werden, kann sich ein solches Problem manifestieren, so dass die Mutter diesen Zustand verhindern kann.

Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochenstärke. Indem Sie Rotkohl konsumieren, versorgen Sie Ihren Körper und den Körper Ihres Babys mit einer bestimmten Menge an Kalzium, das die Masse und Dichte der Knochen während der intensiven Wachstumsphase Ihres Kindes erhalten kann.

Blumenkohl mit Stillen kann ein sehr nützliches und diätetisches Produkt sein, da es keine Stärke enthält. Allergische Reaktionen bei einem Kind mit der Verwendung von farbigen Kohl Mom sehr selten, aber die nützlichen Eigenschaften dieser Kohlart sind unbestreitbar. Blumenkohl enthält die zweitgrößte Menge an Glucosinolaten nach Brokkoli. Glucosinolate sind schwefelhaltige Verbindungen, die dem Blumenkohl seinen stechenden Geruch und Geruch verleihen. Glucosinolate aktivieren das Entgiftungssystem des Körpers.

Vitamin C ist ein Antioxidans, das gesunde Haut und Gehirn fördert. Wenn Sie an Vitamin C denken, können Sie an Orangen oder andere Früchte denken, die beim Stillen verboten sind. Aber Blumenkohl hat eine überraschend große Menge an Vitamin C. Eine Portion rohen Blumenkohl enthält 52 mg. Zum Vergleich enthält die durchschnittliche Orange 64 mg.

Die schnelle Zubereitung von Blumenkohl reduziert den Schwefelgeruch, bewahrt Klarheit und Farbe und reduziert den Verlust von Nährstoffen. Blumenkohl mit Dampf oder Mikrowelle behält seine Vitaminzusammensetzung besser als gekocht. Es liefert lebenswichtige Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium und Mangan, ohne schädliches Cholesterin hinzuzufügen. Es ist eine Proteinquelle und liefert eine sehr geringe Menge an Fett. Eine bedeutende Menge an darin enthaltenem Fett stammt von ungesättigten Fetten und basischen Omega-3-Fettsäuren. Es enthält auch Ballaststoffe und enthält weniger natürliche Zucker als andere Kohlsorten.

Blumenkohl enthält komplexe Kohlenhydrate, die im Verdauungstrakt nicht vollständig abgebaut werden. Diese Kohlenhydrate werden dann von Darmbakterien verarbeitet. Dies kann manchmal zu einem Aufblähen des Darms führen, was bei der Verwendung von Kohl berücksichtigt werden muss.

Blumenkohl enthält auch Purine, die verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen können, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Purine bilden Harnsäure, und übermäßiger Verzehr von Purin-reichen Lebensmitteln kann zur Anhäufung von Harnsäure im Körper führen.

Ist es möglich, Mama zu Meer Grünkohl zu pflegen? Natürlich, wenn ein Kind dieses Essen gut verträgt, dann ist es definitiv möglich, zumal es viele gute Elemente enthält.

Einige der Vorteile von Meerkohl für die Gesundheit sind seine Fähigkeit, die hormonelle Aktivität im Körper zu regulieren, das Immunsystem zu stimulieren, Skorbut zu verhindern, den Stoffwechsel zu erhöhen, zur Gewichtsreduktion beizutragen, die Gesundheit und Funktionalität der Nieren zu erhalten und die Verdauung zu verbessern.

Seekohl enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, wodurch er sehr gut für die Verdauung geeignet ist. Der Meerkohl fördert die Normalisierung des Stuhls bei einem Kind und sorgt für die Gesundheit des gesamten Darms.

Ist es möglich, Rosenkohl an eine stillende Mutter zu verfüttern, und bringt das dem Kind keine Unannehmlichkeiten? Rosenkohl hat einen viel höheren Proteingehalt als die meisten Gemüsesorten, und wenn Sie alle enthaltenen Vitamine und Mineralien hinzufügen, erhalten Sie die maximale Menge an Protein. Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Rosenkohl beginnt mit dem Schutz der DNA. In neueren Studien wurde festgestellt, dass einige der in Rosenkohl gefundenen Verbindungen die Stabilität Ihrer DNA verbessern können. Diese Verbindungen blockieren die schädliche Aktivität von Enzymen, die die Stabilität von DNA in Leukozyten schädigen können.

Ein weiterer großer Vorteil für die Gesundheit von Rosenkohl ist, dass Rosenkohl in der Lage ist, Entzündungen zu kontrollieren und sogar Schäden in Blutgefäßen umzukehren. Dies liegt an der Verbindung des Sulforaphan-Isothiocyanats, das aus in Gemüse enthaltenen Glucosinolaten hergestellt wird, und kann dabei helfen, Probleme beim Baby zu vermeiden.

Rosenkohl hat einen besonders hohen Gehalt an Vitamin K, der notwendig ist, um gesunde Knochen zu fördern und Verkalkungen im Körper vorzubeugen. Nur eine Portion Kohl liefert Ihnen mehr Vitamin K, das ist die empfohlene tägliche Mindestmenge für Neugeborene.

Die gesundheitlichen Vorteile von Rosenkohl gehören auch Entgiftung des Körpers. Enzymsysteme in den Zellen Ihres Körpers verwenden Verbindungen, die als Glucosinolate bezeichnet werden, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Glucosinolate aktivieren den Entgiftungsprozess und helfen dem Körper, unerwünschte Substanzen zu entfernen.

Rosenkohl enthält Flavonoide sowie eine Reihe von Vitaminen (A, C, K, B-6), Mineralien und Selen, die Ihren Körper vor den Auswirkungen von oxidativem Stress auf Körperzellen schützen.

Ein weiterer wichtiger Vorteil für die Gesundheit von Rosenkohl ist, dass es eine reiche Quelle von Vitamin C ist. Nur eine 100-Gramm-Portion gekochter Rosenkohl enthält mehr als 100% des täglichen Bedarfs an Vitamin C, weil diese kleinen Gemüse mehr Vitamin C enthalten als Orangen. Vitamin C spielt im Körper eine wichtige Rolle, indem es hilft, ein gesundes Immunsystem zu schaffen und Bluthochdruck zu verhindern.

Chinakohl für eine stillende Mutter ist auch hilfreich. Chinakohl ist seit langem als pflanzliches Produkt anerkannt, das zur Gesundheit des Körpers beiträgt. Chinakohl enthält Kalzium und Kalium, mit denen der Körper den Blutdruck reguliert. Wenn Sie dies mit einem niedrigen Natriumgehalt in Chinakohl kombinieren, erhalten Sie ein Gemüse, das gut geeignet ist, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Der Kaliumgehalt in Chinakohl hilft, eine gesunde Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten, Bluthochdruck zu lindern und reguliert den Blutzuckerspiegel eines Kindes.

Chinakohl hat einen hohen Eisengehalt, der ein wichtiges Mineral ist, das der Körper zur Produktion von Hämoglobin im Blut verwendet. Nach der Geburt des Babys und während der Stillzeit kann der Mutter dieses Element fehlen, deshalb ist es wichtig, ein ausreichendes Eisenniveau bei der Mutter sicherzustellen.

Der Gehalt an Flavonoiden und eine große Menge an Vitamin A und C machen Chinakohl zu einer reichhaltigen Quelle von Antioxidantien. Der Gehalt an Vitamin A in Chinakohl hält die Augen gesund. Der Gehalt an Vitamin C in Chinakohl ist für den Körper erforderlich, um Kollagen zu produzieren, ein Protein, das für die Erhaltung der Haut Jugend und Hautelastizität verantwortlich ist.

Chinakohl enthält antiseptische und antibakterielle Eigenschaften und hilft, unerwünschte Organismen zu bekämpfen. Daher solche Kohl essen, wenn sie laktieren, was sowohl für Mutter als auch Kind nützlich ist.

Betrachtet die vielen Vorteile für die Gesundheit der verschiedenen Kohlsorten. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es möglicherweise Kontraindikationen für die Verwendung dieses Produkts gibt. Wenn Ihr Baby an Darmkolik leidet, was sehr häufig in den ersten drei Monaten passiert, können Sie Kohl nicht essen. Mögliche Komplikationen sind schließlich eine Zunahme der Gasbildung im Darm und die Entwicklung von krampfartigen Schmerzen.

Bewertungen von der Rezeption von Kohl bei der Fütterung eines Kindes sind sehr unterschiedlich. Daher ist es notwendig, die individuelle Verträglichkeit des Kindes und seine Empfindlichkeit gegenüber diesen oder anderen Produkten zu berücksichtigen.

Wenn man über die Verwendung von Kohl während des Stillens spricht, ist es wichtig zu wissen, dass jede Art von Kohl sehr nützlich ist. Zusätzlich zum niedrigen Energiewert hat Kohl viele Vitamine für das Kind, wenn es richtig vorbereitet und konsumiert wird. Deshalb, wenn Ihr Baby gut auf dieses Gemüse reagiert, können Sie Kohl essen, wenn Sie laktieren.