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Therapeutische Körperbäder
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Ein Bad ist eine notwendige hygienische Maßnahme. Es kann erfrischen, stärken, härten, beruhigen, unseren Körper verschönern und sogar heilen. Beim Baden erweitern sich die Poren, unterstützen Lunge und Nieren aktiv und verbessern den Stoffwechsel. Bäder helfen beim Abnehmen.
Es wird empfohlen, nicht unmittelbar nach dem Essen zu baden, sondern erst nach 1,5–2 Stunden. Die Temperatur sollte 37–38 °C nicht überschreiten. Das Baden sollte nicht länger als 10–15 Minuten dauern. Nach dem Bad entspannt sich der Körper, daher ist es besser, sofort für 30 Minuten ins Bett zu gehen. Die Badehäufigkeit beträgt 2–3 Mal pro Woche.
Empfohlene Bäder
Salzbad. Verbessert den Stoffwechsel und beruhigt das Nervensystem. Für ein Bad 1-2 kg Meer- oder normales Salz.
Stärkebad. Dieses Bad glättet die Haut und ist besonders bei Gänsehaut und Verhornung der Epidermis zu empfehlen. Für das Bad nehmen Sie 0,5 kg Kartoffelstärke und einen Esslöffel Kiefernextrakt.
Kräuterbad. Zutaten: je 25 g Wacholderbeeren, Lavendelblüten, Johanniskraut, Kamille und je 50 g Lindenblüten, Pfefferminze und Thymian. Die Kräuter in einen Mullbeutel geben, in zwei Litern Wasser aufkochen und 30 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen. Den Sud in das vorbereitete Bad geben. Solche Heilbäder wirken nicht nur beruhigend, sondern auch bei fettiger Seborrhoe, Pickeln und Akne. Eine Kur mit 8–10 Bädern.
Nadelholz-Eukalyptus-Bäder. Geben Sie 3 Esslöffel Nadelholzextrakt und einige Tropfen Eukalyptusöl in das Badewasser. Dieses Bad gibt Ihnen Energie.
Nadelholzbad. Zutaten: 3 Esslöffel Nadelholzextrakt oder ein Nadelholzbrikett. Wirkt entspannend und beruhigend auf das Nervensystem.
Honigbad: 60–100 g Honig werden in 0,5 Litern Wasser (~ 38) gelöst und in das Bad gegossen. Honig enthält Enzyme, Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, bakterizide und aromatische Substanzen in einem physiologisch ausgewogenen Zustand. Honig wird über die Haut aufgenommen, macht sie elastischer, wirkt über das Blut allgemein stärkend und lindert nervöse Erregung.
Ein Honigschaumbad wird wie das vorherige zubereitet, jedoch mit zwei Kappen Shampoo. Im Schaum ziehen die Wirkstoffe schneller ein und die beruhigende Wirkung kommt besser zum Tragen.
Honig-Zirbenbad normalisiert den Schlaf und beruhigt das Nervensystem. Zubereitung: 60-100 g Honig und 3 Esslöffel Zirbenextrakt oder -brikett.
Honig-Salbei-Bäder werden auf die gleiche Weise wie die vorherigen zubereitet.