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Weibliche Gesundheit und intimes Muskeltraining

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 01.06.2018
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Zusammen mit Bequemlichkeit und Komfort, wie ständige Reisen mit dem Auto, einem computerisierten Arbeitsplatz, hat der technische Fortschritt - eine sitzende Lebensweise, Mangelernährung und schlechter Schlaf gebracht. In der Folge der Verlust des Muskeltonus, die Stagnation des venösen Blutes im kleinen Becken, das Weglassen von Organen und die Unzufriedenheit mit dem Sexualleben. Vielleicht werden die Zentren für das Training von Intimmuskeln deshalb unglaublich populär?

Die Schlagzeilen von Hochglanzmagazinen und Internetartikeln sind voller Slogans - "Entdecke deine Sexualität", "verbessere die Qualität deines Sexuallebens", "Werde ein einzigartiger Liebhaber". Und wie man diese Masse von Informationen versteht, wie man nicht ein Opfer von falschen Ausbildern wird und nicht deine Gesundheit schädigt?

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Meinungen von Spezialisten

Die Gymnastik für die Intimmuskulatur wurde vom amerikanischen Gynäkologen Arnold Kegel eingeführt, der sich dem Problem der chronischen Harninkontinenz stellte. Neben der Beseitigung eines unangenehmen Syndroms trugen die entwickelten Übungen dazu bei, die Qualität des intimen Lebens von Frauen zu verbessern.

Laut Studien hat nur eine von vier Frauen Vaginalmuskeln in ihrem Tonus. Es ist bekannt, dass nur starke Muskeln in der Lage sind, beiden Partnern lebhafte Gefühle und unvergessliche Lust beim Sex zu geben.

Gynäkologen bestätigen eine direkte Beziehung zwischen der Elastizität der Vaginalmuskulatur und schmerzlosen, leichten Geburten ohne Brüche. Die trainierten Muskeln reduzieren das Schmerzsyndrom während der Menstruation oder führen zu deren vollständiger Beseitigung, regulieren die Durchblutung in den Organen des kleinen Beckens, verlängern die Jugend und schützen vor vielen gynäkologischen Erkrankungen.

Erste Schritte

Jemand zieht es vor, spezielle Übungen durchzuführen und regelmäßig Sex zu haben, was sich günstig auf die Stimmung und die Gesundheit der Frau auswirkt. Andere bitten um Hilfe von Instruktoren.

Vor dem Beginn des Trainings müssen Sie die Struktur Ihres Körpers studieren. Achten Sie besonders auf die Beckenboden-, Bauch- und Zwerchfellmuskulatur sowie auf die Beckenknochen. Untersuche dich selbst. Die meisten Damen haben keine Ahnung, wo sie was zu tun haben und warum das alles nötig ist. Und welche Art von "Bestie" hat solch ein Lehrer keine Ahnung. Das Erhalten von anatomischem Wissen wird helfen, die Prinzipien des Trainings von intimen Muskeln besser darzustellen.

Im nächsten Schritt untersuchen Sie die Atmung des Magens und Zwerchfellatmung. Die Fähigkeit, die Arten der Atmung zu teilen, wird schnelle Ergebnisse in der Verwaltung von intimen Muskeln erzielen.

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn einer visuellen Inspektion unterziehen und Ihre Geruchsrezeptoren verwenden. Außer Witze. Alle glatten Oberflächen sollten frei von äußeren Beschädigungen sein - Späne, Risse, Schlaglöcher. Die Gummiteile der Simulatoren können einen bestimmten Geruch ausstoßen, jedoch ohne Fanatismus. Beachten Sie sorgfältig die Befestigungspunkte der Düsen, sie sollten ein ästhetisches Aussehen haben, ohne Gummibänder von Geldrechnungen usw.

Konsultieren Sie einen Gynäkologen für Infektionskrankheiten, Tumoren, die eine Kontraindikation für das Training von intimen Muskeln sind.

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Wie kann man sich nicht irren?

Wenn Sie sich für eine Schule entscheiden, werden Sie am besten vorbereitet und kompetent sein. Schöne Damen, sprüht einfach nicht auf alle möglichen Trainings und Seminare, wo sie versprechen, die Kunst der Liebe zu lehren. Glaube an dich selbst, fühle deinen Partner, verbinde deine Vorstellungskraft. Alle Arten von "Höhepunkten" für das Zusammenleben können aus anderen Quellen gewonnen werden, während Sie Ihr Haushaltsbudget und vor allem Ihre psychische Gesundheit erhalten.

Egal, welche Art von Ziel, das Sie gesetzt haben: die Fähigkeit, die intimen Muskeln fünf Kilogramm zu halten, um Komplexe loszuwerden, die alleinige Herrin seiner Männer zu werden, den Höhepunkt zu schieben - einen Weg zu erreichen, ist durch die Arbeit an einem Training und intimen Muskeln.

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