10 Wege zur Verbesserung Ihres Intimlebens

Wenn es absolut keinen Raum für Intimitätsentwicklung gibt und Sex kein heiteres Ereignis, sondern eine langweilige Pflicht geworden ist, können Sie ihn mithilfe dieser einfachen Tipps abwechslungsreicher gestalten. Was sind also die 10 besten Möglichkeiten, Sex abwechslungsreicher zu gestalten?

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Tipp Nr. 1: Planen Sie Sex-Dates

Wenn ein Paar schon viele Jahre oder Monate zusammen ist oder zusammenlebt, sollte es Verabredungen planen, die definitiv mit Sex enden. Der Hintergrund vor dem Sex ist entscheidend. Wenn es nicht nur ein Dreieck ist: Abendessen – Ausziehen – ins Bett, wird Sex viel romantischer und begehrenswerter. Machen Sie einen Spaziergang im Park, fahren Sie Karussell, Riesenrad oder Motorrad, essen Sie im Restaurant zu Abend und haben Sie anschließend Sex. Das wird Ihnen viel romantischere Gefühle vermitteln als in einer normalen Umgebung. Wenn das, was Sie vor dem Sex tun, beiden Freude bereitet, wird der Sex selbst viel mehr Emotionen auslösen.

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Tipp Nr. 2: Übernachten Sie ab und zu außer Haus

Ein seltsamer Ratschlag, aber er funktioniert hundertprozentig. Nehmen Sie sich mindestens alle zwei Wochen etwas Geld für Sex – nicht im gewohnten Schlafzimmer, sondern in einem Hotel oder auf der Datscha eines Freundes. Es gibt so viele romantische Möglichkeiten, die Ihr Liebesleben abwechslungsreicher gestalten. Laut Psychologen ist das beste Sexerlebnis das, das Paare jetzt erleben, nicht gestern oder morgen. In einer ungewohnten Umgebung schaltet das Gehirn ab und denkt nicht mehr an das, woran man zu Hause denken würde – wie „den Wasserhahn reparieren“ oder „die Kinder beruhigen“.

Wer schon lange zusammen ist, sollte ab und zu die Umgebung wechseln. Am besten an einem Ort, der keine Erinnerungen an die gemeinsame Zeit birgt. Neue Empfindungen im Alltag sind auch neue Empfindungen beim Sex. Sie können die intensivsten Ihres Lebens sein…

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Tipp Nr. 3: Ändern Sie Ihr Schlafzimmerdesign

Sexologen glauben, dass dasselbe Stimulans auf Dauer langweilig werden kann. Ihr gewohntes Schlafzimmer kann für Sie beide langweilig werden, selbst wenn Sie für große Spiegeldecken und romantisches Dämmerlicht gesorgt haben. Verändern Sie die Gestaltung Ihres Schlafzimmers radikal. Ersetzen Sie beispielsweise Pastellfarben durch leuchtendes Rot oder Gelb. Diese einfache Maßnahme kann Ihre sexuellen Empfindungen deutlich verändern.

Wenn Sie keine komplette Renovierung planen, ändern Sie die kleinen Dinge, die Ihrem Herzen und Körper guttun. Ziehen Sie neue Seidenwäsche an, zünden Sie Kerzen an und kaufen Sie einen schönen Ventilator. Diese scheinbar kleinen Veränderungen können den Innenraum komplett verändern und die Empfindungen intensivieren.

Und noch ein Ratschlag zum Schlafzimmer: Entfernen Sie alles, was nichts mit Sex und Entspannung zu tun hat: Kinderspielzeug, Bücher, unnötige Kleidung.

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Tipp Nr. 4: Gestehen Sie sich Ihre sexuellen Fantasien ein

Viele Menschen erreichen ein hohes Alter und gestehen sich selbst (und schon gar nicht ihrem Partner) nicht, was sie beim Sex wirklich wollen. Natürlich wird es langweilig, wenn man Tag für Tag die gleiche Missionarsstellung im selben Schlafzimmer praktiziert. Also fasse all deinen Mut zusammen und beantworte einander die Frage: „Was würdest du gerne an unserem Sex ändern?“

Möglicherweise erhalten Sie eine völlig unerwartete Antwort und gestehen sich selbst unerwartete Dinge ein. Allein der Gedanke, dass Ihre sexuellen Fantasien bald wahr werden, wird Sie bereits aufwärmen und den Sex intensiver machen.

Und wenn Sie diese Fantasien mit Ihrem Partner besprechen, wird das Ihrer Intimität eine neue Note verleihen.

Tipp Nr. 5: Fragen Sie Ihren Partner, was er wirklich vom Sex erwartet

Vielleicht haben Sie Ihrem Partner diese einfache, aber mutige Frage noch nie gestellt. Und deshalb wissen Sie nicht, was die wahren sexuellen Wünsche Ihres Partners sind. Oder decken sie sich vielleicht völlig mit Ihren sexuellen Wünschen, die Sie sich selbst und noch weniger Ihrem Partner gegenüber nicht eingestanden haben?

Wussten Sie, dass ein häufiges Problem bei der Kontaktaufnahme mit einem Sexualtherapeuten darin besteht, dass eine Partei beim Sex deutlich aktiver oder passiver ist als die andere? Männer und Frauen beklagen sich gegenseitig, dass einer von ihnen viel mehr Interesse an Sex hat als der andere. Daher die Diskrepanz in den intimen Wünschen. Und wann verliert man das Interesse daran? Wenn nicht alles so läuft, wie man es sich wünscht. Ein offenes Gespräch kann vieles klären.

Tipp Nr. 6: Ständig etwas Neues über Sex lernen

Wenn Sie dies nicht tun, wird Monotonie in der Intimität selbst bei großer Liebe sehr schnell langweilig. Lesen Sie Literatur, kaufen Sie CDs mit neuen Sextechniken, wechseln Sie Ihre Unterwäsche. Probieren Sie Rollenspiele aus – kurz gesagt: Experimentieren Sie ständig. Dies verleiht Ihren sexuellen Beziehungen Helligkeit und Neuheit.

Viele Paare haben Angst vor den kleinsten Veränderungen in ihrem Sexleben. Doch probier es einfach mal aus – und vielleicht eröffnet sich dir eine völlig neue Welt der Empfindungen.

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Tipp Nr. 7: Gestehen Sie sich Ihre sexuellen Probleme ein

Man darf sie nicht aufgeben und die Schwierigkeiten beim Sex ignorieren. Wenn man das ständig tut, verschlechtert sich die Qualität des Sex erheblich. Handelt es sich um medizinische Probleme (zum Beispiel Erkrankungen der Geschlechtsorgane), ist eine kurze Pause nötig, um sich damit auseinanderzusetzen. Viele tun dies nicht, weil sie befürchten, dass ihr Partner sie nicht versteht. Das ist grundsätzlich falsch. Verschlimmert sich das Problem, verschlechtert sich die Qualität des Sex, und es kann zu einer Situation kommen, in der das Liebesspiel für beide unangenehm wird.

Psychische Probleme können ein Hindernis für lebendigen Sex sein. Dann müssen sie auch gemeinsam gelöst werden. Ein offenes Gespräch und ein Besuch bei einem Sexualwissenschaftler helfen, Probleme an der Liebesfront zu bewältigen.

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Tipp Nr. 8: Lassen Sie sich Zeit

Wenn sich ein Paar langsam erkundet und sich Zeit lässt, die bewährteste, aber kürzeste Methode anzuwenden, bereitet es beiden Freude. Viele Paare machen den gleichen Fehler: Sie finden heraus, was ihrem Partner gefällt, und wenden immer dieselbe (oder mehrere) Methode(n) an. Das ist der kürzeste und sicherste Weg zum Vergnügen. Doch diese Monotonie wird schnell langweilig. Studien zeigen zudem, dass vorzeitige Ejakulation bei Männern ohne Behandlung verschwindet, sobald ein Paar langsam experimentiert.

Mit diesem Ansatz verliert eine Frau auch Selbstzweifel, Steifheit und den Wunsch, alles so schnell wie möglich zu erledigen. Verspieltheit, Gelassenheit und Kreativität sind die drei Säulen, auf denen Sex basiert.

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Tipp Nr. 9: Vergleichen Sie sich nicht mit Pornostars

Sich mit jemandem zu vergleichen, dessen Niveau für einen immer unüberwindbar bleibt, ist schädlich. Es ist sinnlos, zu versuchen, wie Filmstars oder Models zu sein. Der beste Weg, Beziehungen vielfältiger zu gestalten, ist, man selbst zu sein.

Die Vorstellung, dass Ihr Sexleben so oder so sein sollte, ist eine schädliche Illusion, die Sie Zeit und Energie verschwenden lässt. Wie viel Zeit Sie für Sex aufwenden, wie er sein sollte und wie nicht – das entscheiden nur Sie, nicht die Reality-Show-Helden, denen Sie nacheifern möchten. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wem Sie in Aussehen oder Verhalten ähneln könnten – oder Ihrem Partner. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie sollten, sondern darüber, was Sie wirklich wollen.

Tipp Nr. 10: Hören Sie nicht auf

Haben Sie keine Angst, dass einige Versuche, Ihr Sexualleben zu verbessern, Sie in die Irre führen. Der interessanteste Weg ist der unbekannte. Folgen Sie ihm, er wird Ihnen und Ihrer besseren Hälfte viele interessante Dinge bringen.

Hören Sie nicht auf, endlich die goldene Mitte beim Sex zu finden und bleiben Sie dabei stecken. Es ist ein undankbarer Weg. Es ist wichtig, ständig zu lernen, zu arbeiten – und dann wird Ihr Liebesspiel sowie das ständige Experimentieren mit Ihrem Partner (Partner) nie langweilig.

Sie können diese 10 Tipps zur Verbesserung Ihres Sexuallebens lesen und befolgen. Oder Sie entwickeln Ihre eigenen, noch erfolgreicheren und intelligenteren. Die Hauptsache ist, nicht stehen zu bleiben, und Ihr Erfolg wird Sie finden.

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