Produkte, die den Morgenkaffee ersetzen können

Für die meisten Erwachsenen beginnt jeder Morgen mit einer Tasse frischen, duftenden Kaffee. Es ist nicht überraschend, dass dieses belebende Getränk eine große Anzahl von treuen Fans hat, die sich ein Erwachen ohne sie nicht vorstellen können. Ärzte haben wiederholt eine Untersuchung des Getränks von Kaffeebohnen durchgeführt, um mögliche Kontraindikationen zu ermitteln.

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Viele Experten sehen die regelmäßige Verwendung von Kaffee negativ. Ich begründe meine Meinung damit, dass ein beliebtes Getränk zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Eine große Anzahl von Menschen, die täglich Kaffee trinken, mit der Zeit, gibt es eine Verengung der Blutgefäße, einen Mangel an Kalzium im Körper, Schlafstörungen.

Für diejenigen, die behaupten, dass sie ohne eine morgendliche Dosis Kaffee nicht auskommen können, haben US-Ernährungswissenschaftler ein wenig Nachforschungen angestellt. Als Ergebnis wurde eine Liste von nützlichen Produkten zur Verfügung gestellt, die auch eine belebende Wirkung auf den Körper haben.

In erster Linie haben Diätassistenten einfaches Trinkwasser gegeben. In der Tat verwenden die meisten Menschen täglich genug Wasser, und Dehydrierung verursacht wiederum Schläfrigkeit und Müdigkeit. Um dem Körper zu helfen, aufzuwachen, empfehlen Experten jeden Morgen auf nüchternen Magen, ein Glas kaltes Wasser zu trinken. Darüber hinaus wird ein solches Verfahren helfen, den Stoffwechsel zu starten.

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Schwarze Schokolade ist das nächste Produkt in der "belebenden Liste". Ein Stück Schokolade während des Frühstücks wird den Körper mit Endorphinen versorgen, die Energiereserven erhöhen und natürlich Fröhlichkeit und Selbstvertrauen geben. Bei Schokolade sollten Sie auf diejenigen Personen achten, die an übermäßigem Gewicht leiden: Süßes ist am besten morgens anzuwenden, so dass die Behandlung für die Figur sicher ist.

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Die nächste gute Option für das Frühstück war die Ärzte zählten Nüsse und Müsli. Eine Kombination aus Haferbrei und Nüssen hilft den Körper den ganzen Tag lang mit Energie und Energie zu versorgen. Dieses Frühstück wird auch jedem gefallen, der einen gesunden Lebensstil verfolgt. Von heißen Getränken ist es vorzuziehen, grünen Tee zu verwenden. Tee und Kaffee enthalten eine gewisse Menge an Koffein, die eine so belebende Wirkung hat, die von allen geliebt wird.

Diejenigen, die einen harten Arbeitstag haben, empfehlen Ärzte das Frühstück mit Protein-Essen: weißes Fleisch, gegrillten Fisch für eine lange Zeit wird den Körper mit Energie und Nährstoffen speichern. Eier sind auch eines der beliebtesten Produkte für das Frühstück: alle Arten von Omelettes, Rührei und hartgekochten Eiern haben seit langem die Liebe derjenigen, die schnelle, nahrhafte und gesunde Frühstücke bevorzugen. Eier sind eine Proteinquelle, die vorzeitige Müdigkeit verhindert.

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Im Sommer achten Sie auf saisonale Früchte und Beeren. Es gibt nichts Besseres als einen kühlen Beeren- oder Fruchtmilchshake, wenn Sie einen heißen Sommermorgen haben. Beeren sind voll von Vitaminen, die notwendig sind, damit sich der Körper mit Lebendigkeit und Energie aufgeladen fühlt. Die Liste der belebenden Produkte erwies sich als sehr umfangreich, und jede Person wird in der Lage sein, die am besten geeignete Option für sich selbst zu finden.

Für den Fall, dass Sie sich jeden Morgen müde und kaputt fühlen, empfehlen Ihnen Experten, auf die Quantität und Qualität des Schlafes zu achten. Für einen Erwachsenen sollten 7-9 Stunden gesunden Schlaf für eine vollständige Genesung ausreichen (Männer haben normalerweise etwas weniger Zeit). Wenn Änderungen in der Ernährung nicht helfen, das Problem mit Morgenmüdigkeit zu lösen, lohnt es sich, auf Schlaf zu achten.