Meditation reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Meditation kann eine hervorragende Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.
Nach Untersuchungen von Wissenschaftlern an der University of Wisconsin, eine Gruppe von Patienten, die transzendentale Meditation Sitzungen praktiziert wird, ein 48% geringeres Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod im Vergleich zu der Gruppe der Patienten, die in der Meditation nicht beschäftigt waren.
Diejenigen, die Meditation praktizierten, konnten nicht nur ihren physiologischen Zustand verbessern, indem sie den Druck mit Hilfe der Übungen senkten, sondern berichteten auch von einer Verbesserung der emotionalen und psychischen Sphäre - manche konnten Depressionen, Stress und Wutausbrüche überwinden.
Laut den Autoren der Studie, je länger Patienten Meditation praktiziert, desto weniger bedrohte die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
"Wir haben vorgeschlagen, dass die Reduzierung von Stress durch das Management von Geist und Körper die Leistungsfähigkeit gefährdeter Menschen verbessern kann", sagte Robert Schneider, leitender Forscher und Direktor des Natural Medicine Institute. - Und unsere Annahme wurde bestätigt. Transzendentale Meditation ist eine Technik, bei der die Freisetzung von Stresshormonen abnimmt. Dieser Effekt wird durch Druckabfall und Beruhigung des sympathischen Nervensystems gewährleistet. "
201 Personen nahmen an der Forschung teil.
Zweiundvierzig Prozent der Teilnehmer waren Frauen, deren Durchschnittsalter 59 Jahre betrug.
Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Während der gesamten Dauer des Experiments nahm eine der Gruppen Medikamente ein, die den Blutdruck senkten, sowie Medikamente, die die Entwicklung von Atherosklerose beeinträchtigen. Darüber hinaus haben die Teilnehmer dieser Gruppe einen Vortrag über die Prinzipien des Herz-Kreislauf-Systems gehalten. Und die zweite Gruppe, zusätzlich täglich 20 Minuten lang in transzendentaler Meditation.
Als Ergebnis einer fünfjährigen Studie fanden die Experten heraus, dass in der Gruppe, in der transzendentale Meditationen durchgeführt wurden, Schlaganfälle, Herzinfarkte und Todesfälle um 48% weniger als bei der Kontrollgruppe auftraten.
Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken , könnten die Gefahr von Herzkrankheiten um nur 30-40% reduzieren und Medikamente, die den Blutdruck senken - um 25-30%.
Laut Wissenschaftlern wurde das klinische Ergebnis der Studie direkt von der Arbeit des Gehirns beeinflusst.
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