Kann ich meine Muttereier stillen?

Eier mit Stillen können eine wichtige Proteinquelle für Mutter und Kind sein. Zusätzlich zu Protein haben Eier viele andere nützliche Substanzen. Aber manchmal müssen Eier während des Stillens von der Ernährung der Mutter ausgeschlossen werden. Daher sollten Mütter alle Vor- und Nachteile von Eiern in der Ernährung während der Stillzeit kennen.

Eier für stillende Mütter

Stillen erfordert, dass eine neue Mutter ständig eine gesunde und nahrhafte Diät folgt. Die meisten Mütter wissen bereits, dass während des Stillens bestimmte Lebensmittel vermieden werden sollten, da diese Lebensmittel über die Muttermilch in den Blutkreislauf des Babys gelangen und deren Gesundheit beeinträchtigen können. Aber einige Nahrungsmittel müssen täglich gegessen werden, weil sie für das Baby sehr nützlich sind. Eine solche Art von Lebensmitteln sind Eier, eine reiche Quelle für diätetisches Protein. Aber ist es möglich, Eier für eine stillende Mutter zu essen?

Die wichtigste Regel, die während des Stillens befolgt werden sollte, ist sicherzustellen, dass Sie etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag erhalten, um die Bedürfnisse Ihres Kindes zu decken, und das meiste davon sollte aus Proteinen bestehen. Eier sind eine gute natürliche Proteinquelle, die für Sie und Ihr Kind notwendig ist, und sie können mehrmals pro Woche verzehrt werden.

Das Essen von Eiern während des Stillens hat viele gesundheitliche Vorteile. Eier enthalten in ihrer Zusammensetzung viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12, Folsäure, Selen, Phosphor, Kalzium, Zink und viele andere. Folat ist nützlich für die Gesundheit des Herzens, verhindert Schlaganfälle, die Aufrechterhaltung der Stimmung und die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmfunktion. Jod selbst ist nützlich für die Funktion der Schilddrüse.

Eier enthalten 6 g Protein und 5 g gesunde Fette. Diese Nährstoffe sind hauptsächlich im Eigelb enthalten, und Eiweiß enthält Wasser und Protein. Mineralische Inhaltsstoffe wie Vitamine, Eisen, Kalzium und Magnesium können Karzinogene zerstören. Vitamin B2 ist wichtig für die Produktion von Energie im Körper, den Wachstumsprozess und hilft dem Körper Sauerstoff für die Verwendung im Körper zu verarbeiten.

Vitamin B12 oder Cobalamin helfen im Stoffwechsel im Körper, vor allem bei der Synthese und Regulierung der DNA, dem Stoffwechsel der Fettsäuren und dem Stoffwechsel der Aminosäuren. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Schädigungen des Gehirns und des Nervensystems führen.

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Eiern das Niveau des guten Cholesterins im Körper erhöht, was das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und vielen anderen Gesundheitsproblemen reduziert. Eier enthalten eine Verbindung, die als Cholin bekannt ist, das für das normale Funktionieren des Nervensystems in der Mutter sowie für seine Entwicklung im Säugling wichtig ist. Eier sind reich an verschiedenen Nährstoffen, die zur Gesundheit des Herzens beitragen, wie Betain. Während des Stillens ist eine ausreichende Menge an Cholin besonders wichtig, da Cholin für eine normale Entwicklung des Gehirns notwendig ist. Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann eine wichtige Rolle bei der Gesamtentwicklung der Gesundheit von Kindern und Gehirnen spielen. Es kann auch neuronale Defekte bei Säuglingen verhindern.

Eier sind die beste natürliche Proteinquelle und enthalten verschiedene Aminosäuren in den richtigen Anteilen, die für den Körper notwendig sind. Dies sind die Aminosäuren, die wir in unserem Körper nicht synthetisieren können und die wir von unserer Ernährung erhalten müssen.

Das Wachstum jeder Zelle im Baby besteht aus Protein, also sind Eier gut für das Neugeborene.

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Bedingungen für die Verwendung von Eiern beim Stillen

Obwohl es normalerweise nützlich ist, während des Stillens Eier zu essen, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten.

Erstens, unabhängig davon, ob Sie stillen sind, sollten Sie verbrauchen nie rohe Eier. Es wird angenommen, dass rohe Eier während der Stillzeit isst das Risiko einer Salmonellen-Infektion erhöht, was zu Symptomen wie Durchfall, Erbrechen führen kann, Krämpfe im Magen, Übelkeit und Fieber. Daher ist es wichtig, die Eier und halten sie zu kochen.

Eier sollten bei einer konstanten Temperatur unter 20 ° C gelagert werden, und sie sollten nicht mit anderen Produkten platziert werden. Wenn Sie gekochte Eier haben, können Sie nicht länger als 2 bis 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Verwenden Sie keine beschädigten Eier, da dies die Gefahr einer Kontamination durch Bakterien darstellt, die nicht gut für den Körper sind. Kochen Sie die Eier hart gekocht und fertig gekocht. Reife Eier werden von Bakterien befreit. Daher wird empfohlen, gekochte Eier für die stillende Mutter zu essen. Während des Stillens weichgekochte Eier können nicht nur das Risiko von Darminfektionen erhöhen, sondern können auch eine Verdauungsstörung bei einem Kind in Form von Durchfall sein. Kann ich Spiegeleier zum Stillen Mama essen? Wenn eine junge Mutter ihr Baby mit Muttermilch füttert, kann ihre Mutter Spiegeleier oder Rührei essen, aber Sie müssen diese Eier immer noch gut und notwendigerweise auf beiden Seiten kochen. Zusätzlich zu Eiern können Sie Gemüse hinzufügen, das den Nutzen und den Kaloriengehalt dieses Gerichts ergänzt.

Hühnereier beim Stillen sollten in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Dies ist die häufigste Art von Eiern, die alle nahrhaften Zutaten enthält.

Wachteleier haben einen ähnlichen Geschmack wie Hühnereier, aber ihre flache Größe (fünf Wachteleier sind normalerweise gleich einem großen Hühnerei) machte sie beliebt in der Gourmetküche. Wachteleier mit Stillen wird gut mit Meersalz serviert. Dies maximiert alle Nährstoffe und bietet Vorteile für die Knochen des Babys.

Enteneier sehen aus wie Hühnereier, aber sie sind größer. Wie Hühnereier werden sie in Größen von klein bis groß verkauft. Enteneier haben mehr Protein und reichhaltigere Hühnereier, aber sie haben auch einen höheren Fettgehalt und mehr Cholesterin. Daher überwiegen Enteneier nicht über Hühnereiern, aber sie können auch konsumiert werden.

Aber es gibt Fälle, in denen Mütter Hühnereier nicht essen können, während sie das Baby füttern. Babys sind allergisch gegen Eiweißprotein. Dies ist eine sehr ernste allergische Reaktion. Wenn Ihr Kind allergisch gegen Eier, so kann er Symptome wie Übelkeit, Magenkrämpfe, Atemnot, Hautausschlag, Erbrechen, Schwellung des Halses und der Zunge, und die andere unter dem Einfluss von Eiern entwickeln. Wenn Sie eines dieser Symptome bei Ihrem Kind bemerken, versuchen Sie, Eier für eine Weile zu vermeiden und sehen Sie, ob sich der Zustand verbessert. Viele verarbeitete und verpackte Produkte enthalten normalerweise Eier, die bei Ihrem Kind auch allergische Reaktionen auslösen können. Unser Immunsystem reagiert auf jedes Objekt, das als Fremdkörper mit uns in Kontakt kommt. Wenn unser Immunsystem reift, lernt es, die meisten "fremden" Körper zu akzeptieren. Daher, wenn Ihr Kind allergisch ist, je später es in Kontakt mit einem potentiellen Allergen kommt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Immunsystem in der Regel darauf reagiert. Wenn also jemand aus Ihrer Familie eine Eierallergie hat, sollten Sie diese während der Stillzeit überhaupt nicht verwenden, oder es ist besser, die Aufnahme von Eiern für das Alter des Kindes nach dem ersten Lebensjahr zu verzögern.

Eier enthalten viele Nährstoffe, die nicht alle Nahrungsmittel haben. Diese Nährstoffe sind sehr nützlich für den Körper, vor allem für stillende Mütter und ihre Babys. Daher können junge Mütter Eier essen, wenn sie ein Kind füttern, wenn sie richtig gekocht werden. Die einzige Ausnahme kann eine Allergie bei einem Kind oder in der Familie eines Eiproteins sein.

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