Darf ich stillenden Müttern Kaffee trinken?

Darf ich stillenden Müttern Kaffee trinken? Diese Frage wird oft nicht nur von jungen Müttern gestellt, sondern auch von Frauen, die keinen Kaffee ohne Kaffee haben. Aber die Hauptsache, die Sie wissen müssen, ist, dass Kaffee beim Stillen nicht nur dem Kind oder der Mutter schaden kann, aber es kann auch nützlich sein. Daher müssen Sie alle Konsequenzen und negativen Auswirkungen auf das Kind kennen, die bei der Verwendung von Kaffee während der Stillzeit auftreten können.

Nützliche Eigenschaften von Kaffee während des Stillens

Wenn Sie Ihr Kind füttern, bekommt es alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe aus Ihrer Muttermilch. Wenn Sie sich entscheiden, eine große Menge an Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch und Milchprodukten zu essen, liefern Sie für Ihr kleines, was Sie brauchen, und Sie unterstützen auch die gesunde Produktion Ihrer Milch. Die Getränke, die Sie wählen, sollten auch nahrhaft sein. Trinken Sie viel Wasser, um die Feuchtigkeit zu erhalten und genügend Muttermilch zu produzieren. Koffeinhaltige Getränke, einschließlich Kaffee, können einen kleinen Stellenwert in Ihrer Ernährung haben, wenn Ihr Kind gegenüber solchen Getränken mit Koffein nicht empfindlich ist.

Kaffee ist ein Getränk, das unter Verwendung von Kaffeebohnen hergestellt wird, die aus grünen Beerenkaffee stammen und geröstet werden, was zur Bildung von braunen Kaffeebohnen führt. Dieses Getränk wird von vielen Frauen, einschließlich schwangeren Frauen und stillenden Müttern geliebt. Gegenwärtig gibt es für die meisten Menschen keine Beschränkungen hinsichtlich des Konsums von Kaffee, aber sie empfehlen jungen Müttern, den Koffeinkonsum zu stillen. Was ist nützlich in Kaffee?

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die als Vorteile des Kaffeetrinkens bezeichnet werden könnten. Das erste ist mit seinem hohen antioxidativen Status verbunden. Antioxidantien sind wichtig für die Gesundheit, da sie die Oxidation unserer Zellen mit Toxinen, Chemikalien und Entzündungen stören. Der zweite Faktor ist die stimulierende Wirkung von Koffein, obwohl es auch potenzielle Risikofaktoren darstellt, wenn es in übermäßigen Mengen konsumiert wird und für bestimmte Personen, die für seine Wirkungen anfällig sind. Kaffee enthält außerdem einige B-Vitamine, Magnesium und Kalium.

Wenn Kaffee konsumiert wird, wird es in den Blutkreislauf aufgenommen und gelangt in das Gehirn, wo es bestimmte Neuronen "auslöst", die bei mäßiger Einnahme zu besserem Gedächtnis, besserer Stimmung, besserer Energie und besserer kognitiver Funktion führen können. Der Nutzen von Koffein kann dann noch größer sein, wenn es um die sportliche Leistung geht, denn dies kann helfen, den Sauerstoffverbrauch während des Trainings zu erhöhen und auch das Nervensystem zu stimulieren, wodurch Fettablagerungen abgebaut und in Energie umgewandelt werden können.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe anderer nützlicher Eigenschaften, die mit dem Kaffeeverbrauch verbunden sind. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die 1-3 Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, ein geringes Risiko haben, an Leberkrebs zu erkranken. Ein weiterer Vorteil von Kaffee: Das Risiko, Gicht zu entwickeln, nimmt mit zunehmendem Kaffeekonsum ab.

Die Verwendung von Kaffee beweist auch, dass griechischer Kaffee mit Langlebigkeit und Herzgesundheit verbunden ist. Eine andere Studie zeigte, dass Frauen, die Kaffee konsumieren, ein geringeres Risiko haben, an Krebs zu sterben.

Kaffee kann Schäden an der Netzhaut durch oxidativen Stress verhindern. Koffein ist nicht der Hauptgrund dafür, aber Chlorogensäure, die in Kaffee enthalten ist und eines der stärksten Antioxidantien ist, spielt eine direkte Rolle bei der Verhinderung einer solchen Pathologie.

Schwarzer Kaffee tötet Bakterien auf den Zähnen, die zu Karies führen. Das Hinzufügen von Milch oder Zucker zu Kaffee bestreitet diesen Vorteil. Daher ist Kaffee eine Vorbeugung gegen Karies. Kaffee kann auch gegen Parodontitis schützen.

Kaffee kann gegen Melanom schützen. Das Risiko eines Melanoms nimmt mit dem Konsum von Kaffee ab und dieses Risiko nimmt mit jedem konsumierten Becher ab.

Angesichts all dieser Informationen müssen Sie sagen, dass Kaffee definitiv ein nützliches Getränk sein kann, aber Sie müssen viele Faktoren berücksichtigen. Wenn Sie stillen, ist die Reaktion des Kindes auf Kaffee schwer vorherzusagen. Greife deshalb dieses Getränk nicht sofort an. Aber wenn Sie während der Schwangerschaft und während Ihres ganzen Lebens regelmäßig Kaffee getrunken haben, dann hören Sie nicht abrupt auf, denn dies kann sich nur negativ auf Mutter und Kind auswirken.

Negative Eigenschaften beim Kaffeetrinken während der Laktation

Welche Art von Kaffee kann eine stillende Mutter tun und beeinflusst sie die Gesundheit des Kindes? Es gibt zwei Hauptarten von Kaffeebohnen - Arabica und Robusta, und je nachdem, wo sie angebaut werden, wird der Geschmack von Kaffee bestimmt. Zum Beispiel hat brasilianischer Kaffee normalerweise mehr Geschmack von Schokolade und Gewürz im Vergleich zu äthiopischem Kaffee, der einen stärkeren, süßen Geschmack von Beeren hat. Kaffee kommt in verschiedenen Formen: ganze Bohnen, gemahlener Kaffee und lyophilisiert. Aber trotz der verschiedenen Kaffeesorten enthalten sie alle Koffein in unterschiedlichen Mengen.

Koffein ist ein Stimulans und jeder reagiert anders darauf. Koffein kann als Diuretikum wirken, was dazu führen kann, dass der Körper Urin schneller produziert. Menschen, die empfindlicher auf Koffein reagieren oder eine Menge koffeinhaltige Getränke trinken, berichten manchmal von Schwindel, Zittern und Schlaflosigkeit als Nebenwirkungen.

Obwohl das Koffein, das Sie essen und trinken, in der Muttermilch landet, zeigen die meisten Studien, dass die Menge weniger als ein Prozent dessen ist, was Sie zu sich nehmen. Weil der Koffeingehalt in der Muttermilch im Vergleich zu dem, was Erwachsene normalerweise konsumieren, gering ist, bedeutet dies nicht, dass diese Mengen für das Baby unbedingt unbedenklich sind. Wie viel Kaffee kann eine stillende Mutter dem Kind nicht schaden? Die American Academy of Pediatrics empfiehlt nicht mehr als drei Tassen täglich oder bis zu 200 mg pro Tag. Wenn Sie mehr als eine Tasse pro Tag trinken, müssen Sie die Kaffeemenge in Ihrer Muttermilch minimieren, indem Sie den Kaffeeverbrauch den ganzen Tag verteilen. Oder bevorzugen Sie leichtere Getränke wie Milchkaffee, die weniger Koffein enthalten als normaler Kaffee.

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Ihr Kind irgendwelche Auswirkungen auf das Koffein hat, das Sie trinken. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Kind nach dem Kaffeetrinken zu unruhig ist, können Sie ein Experiment durchführen. Nehmen Sie das Koffein eine Woche lang aus Ihrer Ernährung und finden Sie heraus, ob sich das Verhalten Ihres Kindes ändert. Dann fügen Sie Koffein zu der Diät zurück und sehen Sie, ob Reizbarkeit im Verhalten des Babys zurückkehrt.

Studien über das Stillen legen nahe, dass, wenn eine Mutter mehr Koffein in ihrer Ernährung hat als ein milder, dies ihren Schlaf stören kann. Aber wir können nicht sicher sein, dass diese Schlafprobleme definitiv mit Koffein in der Muttermilch zusammenhängen, da Kinder oft die Phasen des Erwachens durchlaufen.

Je kleiner Ihr Kind ist, desto mehr Zeit braucht es, um Koffein aus seinem Körper zu entfernen. Dies liegt daran, dass Leber und Nieren Ihres Babys noch unreif sind. Frühere und jüngere Säuglinge verstoffwechseln jedoch Koffein sehr langsam und können Koffeinspiegel im Serum und andere aktive Koffeinmetaboliten ähnlich denen ihrer Mütter haben. Zu dem Zeitpunkt, wenn Ihr Kind neun Monate alt ist, muss er in der Lage sein, Koffein aus seinem System mit der gleichen Geschwindigkeit wie Sie auszuschließen. Je kleiner das Kind ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es eine Reaktion hat.

Kontraindikationen für die Einnahme von Kaffee sind Pathologien bei der Mutter, die mit einer schlechten Füllung der Blutgefäße einhergehen. Wenn Ihre Mutter eine Durchblutungsstörung in Form von Raynaud-Syndrom hat, ist es am besten zu vermeiden, Koffein zu essen. Raynaud-Syndrom tritt auf, wenn sich Ihre Blutgefäße zusammenziehen und Ihre Finger, Zehen und Haut kalt werden, weil sie weniger Blut bekommen. Mögliche Komplikationen bei der Verwendung von Kaffee in einer solchen Pathologie bei der Mutter - das ist eine Verletzung des Fütterungsprozesses. Koffein verschlimmert die Verengung der Blutgefäße, macht das Stillen schmerzhaft und Milch fließt mit großen Schwierigkeiten.

Der Konsum von Kaffee mit mehr als 450 ml pro Tag kann die Eisenkonzentration in der Muttermilch reduzieren und bei einigen Säuglingen zu einer leichten Anämie aufgrund eines Eisenmangels führen.

Wenn ein Kind Anzeichen von Koffeinempfindlichkeit nach dem Stillen zeigt, kann es ratsam sein, die Menge an Kaffee zu reduzieren und zu versuchen, diese zu erhöhen, wenn das Kind aufwächst. Dennoch ist eine moderate Aufnahme von Koffein beim Stillen absolut sicher.

Der Einfluss von Koffein auf Kleinkinder hängt von einer Reihe von Faktoren ab.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Koffein getrunken haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Kind nach der Geburt weniger auf eine Koffeinaufnahme reagiert. Wenn Sie jedoch sicherstellen, dass Sie bei der Geburt keinen Kaffee getrunken haben, kann Ihr Kind mehr auf Koffein reagieren, wenn Sie es nach der Geburt trinken. Koffein kann sich bei Säuglingen ansammeln, wenn die Mütter große Mengen davon konsumieren und Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Verstopfung verursachen können. Die Akkumulation beruht auf der Unfähigkeit des Kindes, Coffein zu zerstören und auszuschließen. Frühgeborene oder kranke Kinder können auch Probleme haben, weil sie Koffein nicht verstoffwechseln können.

Erwachsene Kinder neigen dazu, weniger auf Koffein zu reagieren als Babys unter 6 Monaten. Wenn Ihr Kind also reagiert, wenn Sie Kaffee trinken, warten Sie ein paar Monate, um zu sehen, ob das Baby später etwas älter ist. Daher hängt das Risiko unerwünschter Reaktionen auf den Kaffee eines Kindes direkt von seinem Alter ab.

Ist löslicher Kaffee für stillende Mütter möglich? Verschiedene Arten von Kaffee haben unterschiedliche Mengen an Koffein. Gebrühter Kaffee gilt als stärker, enthält aber weniger Verunreinigungen. Daher kann die Mutter Instantkaffee trinken, sie ist weicher und enthält weniger Koffein. Eine solche Kaffeeverarbeitung bedeutet jedoch die Aufrechterhaltung verschiedener Kaffeesorten und verschiedener zusätzlicher Komponenten. Daher ist manchmal gebrühter Kaffee besser, weil er sauber ist und seine Zusammensetzung ausgewogen ist. Oft sind sie an einer anderen Frage interessiert: Ist es für stillende Mütter möglich, Kaffee 3 in 1 zu trinken? Solche Kaffeesorten enthalten verschiedene Verunreinigungen von Kaffee aus verschiedenen unbehandelten Sorten, verschiedene Milchsorten, Farbstoffe, die für die Mutter und das Baby nicht sehr nützlich sind. Daher ist es besser, reinen, natürlichen Kaffee zu trinken.

Kann eine stillende Mutter entkoffeiniert werden? Wenn die Mutter einen Tag ohne Kaffee nicht leben kann, und das Kind ist sehr aufgeregt über die Auswirkungen von Koffein auf seinen Körper, dann kann entkoffeinierter Kaffee eine ausgezeichnete Lösung sein. Die wichtigsten nützlichen Substanzen in einem solchen Kaffee sind Hydrozimtsäuren und Polyphenole. Andere kleinere Elemente umfassen Kalium, empfohlene tägliche Aufnahme von Magnesium, Niacin oder Vitamin B3. Daher können Mütter entkoffeinierten Kaffee trinken, während sie das Baby füttern.

Koffein ist nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Soda, Schokolade und sogar einige Medikamente, die Kopfschmerzen lindern. In dieser Hinsicht sind viele Mütter daran interessiert, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, Schokolade zu haben? Schokolade, besonders schwarz, enthält eine ziemlich hohe Menge an Koffein. Daher ist es notwendig, nicht nur Kaffee, sondern auch Schokolade zu begrenzen, wenn Ihr Kind unruhig wird.

Kakao und Chicorée können stillende Mütter trinken, als Alternative, wenn das Kind schlecht auf Koffein reagiert. Aber es sollte daran erinnert werden, dass, obwohl in einem geringeren Ausmaß, diese Getränke eine stimulierende Wirkung haben können, so dass Sie dieses Problem sehr individuell angehen müssen.

Daher ist es für Mütter, die regelmäßig Kaffee trinken, nicht notwendig, sich zu beschränken. Wenn das Kind Angstsymptome hat und Sie sicher sind, dass die Ursache Koffein ist, dann können nur Sie einige Maßnahmen ergreifen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Koffeinstimulation zu reduzieren:

1. Begrenzung der Koffeinaufnahme beim Stillen;
2. Konsum von Kaffee während des Tages in kleinen Portionen mit Ausnahme von Kaffee am Nachmittag;
3. Stillen vor dem "Kaffeetrinken" oder eine Stunde nach der Einnahme von Koffein;
4. Überwachung der Reaktion des Kindes auf Koffein;
5. Sie können auch ein paar Gläser Wasser nach dem Konsum von Koffein nehmen, um seine Wirkung im Körper zu verdünnen.

Ob es möglich ist, grünen Kaffee an stillende Mütter zu trinken und ob diese Art von Vorteil vor gewöhnlichem Kaffee steht. Der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen ist ein Naturprodukt aus ungerösteten Kaffeebohnen. Grüner Kaffee wird als pflanzliches homöopathisches Produkt verwendet, um den Blutdruck zu senken und den Gewichtsverlust zu fördern. Der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, der in Dosierungsformen geliefert wird, enthält Koffein. Je höher die Dosierung, desto effektiver ist die Senkung des Blutdrucks und desto mehr Koffein ist enthalten. Dieses Koffein gelangt auf die gleiche Weise durch die Muttermilch zum Baby. Der Säugling erhält 0,06-1,5% der Koffeindosis über die Muttermilch. Daher unterscheiden sich die Eigenschaften von grünem Kaffee nicht von schwarzem Kaffee, und Sie können ihn verwenden, wenn Sie gewöhnlichen Kaffee trinken. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Anweisung nicht anzeigt, dass sie beim Füttern verwendet werden kann. Daher können Sie versuchen, es auf eigene Gefahr und Risiko zu nehmen.

Kann eine stillende Mutter Kaffee mit Milch oder Sahne trinken? Die Menge an Koffein nimmt nicht mit der Zugabe von Sahne ab, an die man sich erinnern sollte. Und Creme oder Milch können dazu führen, dass das Baby allergisch oder intolerant ist. Daher ist es besser, ein solches Getränk aufzugeben. Aber wenn Sie täglich Milchprodukte essen, dann machen Sie sich keine Sorgen wegen Allergien und Sie können Kaffee mit Sahne trinken.

Bewertungen von stillenden Mütter in Bezug auf das Verhalten des Babys vor dem Hintergrund des Trinkens von Kaffee sind sehr unterschiedlich. Alles ist sehr individuell, also gibt es Kinder, deren Mütter aktiv Kaffee trinken und Babys nicht stören. Daher müssen Sie sich nicht auf andere konzentrieren, sondern versuchen es selbst.

Stillende Mütter können essen und trinken eine Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Kaffee. Die Hauptregel in diesem Fall ist, die Reaktion des Kindes zu überwachen, und wenn es keine Änderungen gibt, können Sie Kaffee trinken, aber in Maßen. Wenn Sie ohne Kaffee nicht leben können und Ihr Kind es nicht verträgt, kann eine Alternative immer koffeinfreier Kaffee sein.