Wie viel Vitamin C sollte ich für eine Erkältung essen?
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Medizinische Experten sind zuversichtlich, dass hohe Dosen von Ascorbinsäure bei Erkältungen oder Virusinfektionen helfen, die Krankheit schneller zu bewältigen. Bisher kannte jedoch niemand genau die Menge an Vitamin für einen erfolgreichen Kampf gegen die Krankheit.
Die Ergebnisse neuer Forschungen von Wissenschaftlern zu diesem Thema wurden in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht.
Der Erfolg der Behandlung von Erkältungen nach der Einnahme von Ascorbinsäure ist dosisabhängig: Es ist optimal, wenn die Menge des eingenommenen Medikaments schrittweise auf 6-8 g pro Tag erhöht wird. By the way, in einer Menge 100 - fache des täglichen Bedarfs der Verwendung empfohlen von Vitamin C.
Wissenschaftler haben bereits viele Informationen über Ascorbinsäure bei Erkältungen, da ein großer Teil der Experimente an Tieren durchgeführt wurde. Den Nagetieren wurde Vitamin C in verschiedenen Dosierungen injiziert, wonach die Ergebnisse aufgezeichnet wurden. In den allermeisten Fällen half Ascorbinsäure, die Entwicklung einer viralen oder mikrobiellen Erkrankung zu stoppen und bald den Zustand des Körpers zu verbessern.
Angesichts der "Universalität" des Vitamins und seiner positiven Wirkung auf die Immunabwehr haben Wissenschaftler der finnischen Universität Helsinki entschieden, eine Studie durchzuführen, an der Menschen - Patienten mit Erkältungen oder ARVI - beteiligt sind.
Wie viel Vitamin C sollte verwendet werden, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und den Körper nicht zu schädigen?
Um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, analysierten Experten von Professor Harry Hemil Daten aus zwei groß angelegten Studien mit einem Placebo.
Das erste Experiment war wie folgt: Zwei Gruppen von Freiwilligen wurden angeboten, um Ascorbinsäure in einer Menge von 3 g / Tag zu nehmen, Teilnehmer in der dritten Gruppe wurden gebeten, 6 g Vitamin pro Tag einzunehmen, und Teilnehmer in der vierten Gruppe mussten ein Placebo einnehmen. Bei Patienten der dritten Gruppe war die Erkrankung um 17% schneller geheilt, verglichen mit der vierten Gruppe. Bei den Patienten der ersten beiden Gruppen wurde die Wirksamkeit auf fast 9% geschätzt.
Als nächstes wurde ein zweites Experiment durchgeführt: mehrere Gruppen von Teilnehmern nahmen Ascorbinsäure in Mengen von 4 und 8 g / Tag oder Placebo, aber nur einmal - während des ersten Tages einer Erkältung. Im Vergleich zu Placebo konnten 8 g Ascorbinsäure die Schwere des klinischen Bildes um 19% reduzieren. Eine solche Menge von 4 g erwies sich als weniger wirksam - etwa zweimal.
Den Ergebnissen der Experimente zufolge haben die Experten die Existenz einer linearen Beziehung zwischen der Menge an verbrauchtem Vitamin C und der Dauer der Krankheit festgestellt.
Professor Khemil argumentiert, dass 8 mg Vitamin nicht die maximal mögliche Menge des Medikaments ist. Wahrscheinlich werden später andere Experimente durchgeführt, wobei höhere Dosen verwendet werden, beispielsweise 15 mg / Tag und noch mehr.
"Die Wirksamkeit von Ascorbinsäure bei Erkältungen ist unbestreitbar. Im Moment glauben wir, dass es durchaus angemessen ist, bis zu 8 Gramm Vitamin pro Tag aufzunehmen. Es ist wünschenswert, dass eine solche Behandlung so früh wie möglich beginnt ", resümiert der Professor.
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