Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Die Bedeutung der Detox-Diät bei der Entgiftung, also bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Diese Diät hilft Ihnen, die Leber zu entlasten und den Körper zu reinigen.
Befürworter der Entgiftungsdiät glauben, dass unsere Körper ständig mit Giftstoffen aus der verschmutzten Umwelt, Pestiziden, ungesunden Lebensmitteln, Lebensmittelzusatzstoffen, Kaffee, Alkohol, Zigarettenrauch usw. überladen sind.
Diese Toxine sammeln sich in unserem Körper an, Gesundheitsprobleme können jederzeit beginnen: Cellulite, Kopfschmerzen, Hautverfinsterungen, Blähungen, Müdigkeit, verminderte Immunität und allgemeines Unwohlsein.
Entgiftung entfernt Giftstoffe aus dem Körper, wodurch Sie Gewicht verlieren und sich gesünder fühlen, Abschied von vielen Problemen, die durch Giftstoffe verursacht werden.
Erlaubte und verbotene Lebensmittel können bei verschiedenen Entgiftungsdiäten sehr unterschiedlich sein, aber im Großen und Ganzen sind Früchte, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Samen, Kräutertees und eine große Menge Wasser eindeutig erlaubt.
Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
Die meisten Lebensmittel, die viele von uns mögen, sind verboten: Weizen, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Koffein, Alkohol, Salz, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
Hören Sie auf, kalorienreiche Quellen wie Milchprodukte, Fleisch und Produkte auf Weizenbasis zu verbrauchen, Sie erhalten ein Minimum an Kalorien aus Obst und Gemüse und Sie werden dadurch abnehmen.
Der Gewichtsverlust hängt vom Schweregrad der Diätbeschränkungen ab - je weniger verbotene Nahrungsmittel, desto mehr Gewicht verlieren Sie.
Denken Sie daran, dass die zwei wichtigsten Regeln jeder Detox-Diät sind, den Tag mit einem Glas warmen Wasser mit einer Zitrone zu beginnen. Bis Mittag, Faser - Getreide, Äpfel. Vergessen Sie nicht, bis zu 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Ungefähre Auswahl an Detox-Diät für 3 Tage, die wiederholt werden kann: Erster Tag Zum Frühstück - Wasser mit Zitrone, Obstteller, Live-Joghurt, Kräutertee. Spätes Frühstück - Walnüsse oder Mandeln. Zum Mittagessen - Salat (Gurken, Tomaten, Kräuter) mit Olivenöl. Snack - Apfel oder Orange, Kräutertee. Abendessen - Gemüsesuppe-Püree (auf Wasser- oder Gemüsebrühe ohne Salz). Der zweite Tag Zum Frühstück - grüner Tee, Live-Joghurt, Apfel, Kleie. Spätes Frühstück - Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne. Mittagessen ist ein grüner Salat mit gekochtem Lachs und Olivenöl. Snack - Banane, Kräutertee. Abendessen - Gemüseeintopf für ein Paar (Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Tomaten, Gemüse, Knoblauch). Dritter Tag Zum Frühstück - warmes Zitronenwasser, Fruchtpüree. Spätes Frühstück - Sonnenblumenkerne, Apfel. Zum Mittagessen - Gemüsesuppe-Püree. Snack - Live-Joghurt, Nüsse. Zum Abendessen - ein Blattsalat mit Olivenöl und Gurken, Joghurt.
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