Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft

Zitrusfrüchte sind so lecker und nützlich, dass es scheint, je mehr sie essen, desto besser. Dies trifft besonders während der Schwangerschaft zu, da eine Frau, die ein Kind erwartet, doppelte Portionen und Vitamine benötigt und im Allgemeinen alle nützlicher ist als reichhaltige Mandarinen, Orangen, Zitronen, Grapefruits, Limonen, Pomelo. Ist es möglich, Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft ohne Einschränkungen zu verwenden? Versuchen wir, diese Frage zu beantworten.

Kann ich während der Schwangerschaft Zitrusfrüchte essen?

Die Frage, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft Zitrusfrüchte zu essen, ist nicht nur für Frauen, sondern auch für ihre Ehepartner, Verwandten, Freunde interessant. Um zu antworten, ist es notwendig, die Zusammensetzung der Zitrusfrüchte, ihre Vorteile und Schaden für den Organismus der Mutter und das zukünftige Kind zu verstehen.

Das kategorische Verbot der Verwendung von Zitrusfrüchten betrifft nur diejenigen Frauen, die eine anhaltende Allergie gegen diese Früchte haben. Überempfindlichkeit kann auf das Kind übertragen werden. In jeder anderen Hinsicht bringt eine Vielzahl von Früchten nur einem gesunden Menschen Gutes.

Zuallererst sind gelb-orange Früchte reich an Vitamin C, das die Immunität erhöht, und Ballaststoffe, die für den Darm nützlich sind. Ätherische Öle dieser Früchte erhöhen die Arbeitsfähigkeit, entspannen sich, lindern psycho-emotionalen Stress, straffen den Körper. Besonders brauchbarer Zitrusfruchtsaft, mit Wasser verdünnt: Mit ihrer Hilfe werden Frauen in den ersten Schwangerschaftsmonaten von Übelkeit befreit.

• Die beliebtesten Zitrusfrüchte in der Schwangerschaft sind Zitrone (Limette), Grapefruit, Orange.

Mit einer Zitrone sollten Diätassistenten den Tag beginnen, indem sie eine leere Tasse warmes Wasser mit Fruchtsaft auf leeren Magen trinken. Das Getränk wird den Verdauungstrakt reinigen, das Säure-Basen-Gleichgewicht regulieren, Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Geschiedener Wasser-Zitronensaft entlastet eine schwangere Frau von Sodbrennen, entlastet den Stuhl und antizipiert Verstopfung.

Grapefruit ist ein natürliches Lagerhaus für Vitamine und Spurenelemente. Es hat einen positiven Einfluss auf die Entwicklung der Zähne und des Skeletts des Fötus, auf die Erneuerung der Zellen des ungeborenen Kindes.

Orange ist auch reich an Vitaminen und Spurenelementen, die das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft des Körpers steigern, die Funktion der Verdauungsorgane verbessern. Ein wichtiger Bestandteil ist Folsäure, die einen normalen Verlauf der Schwangerschaft bietet.

Säfte aus Zitrusfrüchten sind nützlich, um Fleischgerichte und Salate anstelle von Mayonnaise und fettiger saurer Sahne zu füllen. Eine solche Abnahme des Kaloriengehalts der Diät verhindert eine übermäßige Gewichtszunahme für die werdende Mutter.

Es gibt jedoch Kontraindikationen. Zum Beispiel Zitrusfrüchte sind nicht für schwangere Frauen empfohlen, die Erkrankungen des Verdauungs und anderer Organe diagnostiziert wurde: Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür, Gastritis, Blasenentzündung, Hepatitis, akute und chronische Lebererkrankungen und Diabetes.

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Vorteile und Schaden von Zitrus in der Schwangerschaft

Vollernährung in der Schwangerschaft ist der wichtigste Faktor für das Wohlbefinden der Mutter und die richtige Entwicklung des Fötus. Die Diät sollte genügend natürliche Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine enthalten, ausgewogen und vielfältig sein. Dies ist nicht leicht, angesichts der Veränderungen des Geschmacks, die diesen Zustand charakterisieren, aber es ist immer noch möglich.

Die Hauptlieferanten von Vitaminen, besonders im Winter, sind die Früchte der Zitrusfruchtfamilie. Was ist der Nutzen und der Schaden von Zitrus in der Schwangerschaft?

• Der Vorteil ist, dass Zitrusfrüchte in der Schwangerschaft die Immunität stärken, Thrombosen und Fettleibigkeit vorbeugen, abführend wirken, den Blutdruck senken, die Stimmung verbessern und so einer Depression vorbeugen.

Orangen und Grapefruits sind besonders während der Schwangerschaft wünschenswert, da sie Folsäure enthalten. Diese Substanz ist nützlich sowohl in der Planungsphase des Kindes als auch wenn es getragen wird, da es an der Bildung des Kreislauf- und Immunsystems beteiligt ist und Fehler in der Entwicklung des Fötus verhindert. Inhaltsstoffe der Schale haben auch kosmetische Eigenschaften: ätherisches Orangenöl ist als ausgezeichnetes Mittel gegen Cellulite anerkannt.

• Der Schaden von Zitrus ist, dass sie eine Allergie auslösen können, und in großen Mengen gegessen - verursachen Sodbrennen. Besonders gefährlich in diesem Sinne sind die Mandarinen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass der säuerliche Saft aller Früchte Zitronensäure enthält und sich nachteilig auf den Zahnschmelz auswirkt. Spülen Sie danach den Mund mit sauberem Wasser ab.

Grapefruits sind bei Hepatitis und Zystitis kontraindiziert. Die gleiche Art von Zitrusfrüchten wird nicht mit einigen Arzneimitteln kombiniert; Dies sollte berücksichtigt werden und bei der Konsultation bestimmter Krankheiten einen Arzt aufsuchen. Zitrussaft erhöht auch die Säure des Magens.

Die allergensten und am wenigsten nützlichen aller Zitrusfrüchte sind Mandarinen. Wenn sie allergisch auf die Mutter reagieren, ist das für das Kind durchaus möglich. Obwohl die Vorteile des Körpers, diese Früchte bringen auch: Verbesserung des Appetits und des Stoffwechsels, erhöhen die Immunität und Stimmung, lindern Schwellungen und verhindern die Entwicklung von Erkältungen. Die Mikroelemente von Mandarinen stärken das Knochensystem und die Zähne, und das kürzlich entdeckte Mittel gegen Krebs, Resveratrol, reduziert das Krebsrisiko.

Im Gegensatz zu Orangen enthalten Zitronen deutlich weniger Glukose. Daher ein sehr saurer Geschmack, aufgrund dessen diese Früchte sehr wenig gegessen werden, z. B. Zu Tee. Der besondere Vorteil von Zitronen ist, dass sie reich an Vitamin C sind, das Katarrhalenkrankheiten erfolgreich widersteht.

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Wie viel können Sie Zitrusfrüchte in der Schwangerschaft essen?

Um sicherzustellen, dass Früchte von Nutzen sind und keine schädlichen Folgen haben, ist es notwendig, die Häufigkeit ihrer Verwendung zu beachten. Wie viel Zitrusfrüchte Sie in der Schwangerschaft essen können - eine individuelle Frage. Aber Sie können die Raten berechnen und mitteln.

So ist es bekannt, dass eine Orange eine tägliche Dosis von Vitamin C enthält. Aufgrund dieser und anderer Indikatoren wird empfohlen, in der Schwangerschaft so viel Zitrus zu konsumieren:

• Orangen - von fünf bis 15 Stück pro Woche;
• Grapefruit - eine Frucht und ein halber Tag;
• Mandarinen - ein oder zwei Stück am Tag.

Zum Essen eignen sich auch saftiges Fruchtfleisch und Orangenschalen, die ätherische Öle und Vitamine enthalten. Sogar Knochen enthalten nützliche Spurenelemente.

Zitronen nehmen einen besonderen Platz in der Ernährung einer Frau ein, die sich auf die Mutterschaft vorbereitet. Sie ersetzen die Pille gegen Erkältung und Grippe, lindern Sodbrennen, Aufstoßen und Verstopfung, reduzieren Schwellungen, verhindern Übergewicht. Vitamin C nimmt direkt an der Bildung der Knochen des Kindes teil.

Bewerben Zitrone und äußerlich: Reiben ein Stück saure Frucht reduziert die Pigmentierung der Haut.

Wenn eine Frau Zweifel an der Allergie hat, ist es leicht, die Reaktion ihres Körpers auf dieses Produkt zu überprüfen, beginnend mit der Verwendung eines kleinen Läppchens des Fötus. Wenn alles in Ordnung ist und es keine unerwünschte Reaktion gab, wird der Anteil allmählich auf die empfohlene Rate erhöht.

Früchte werden nicht nur in der üblichen Form verwendet, da sie das Fleisch von der Schwarte befreit haben. Zur Abwechslung können sie kombiniert werden, leckere und gesunde Desserts mit anderen Produkten, frischen Säften und anderen Getränken zubereiten. Zum Beispiel kombinieren Orangen mit Quark, Honig, Nüssen, Vanille und Zimt; Ein kaltes Getränk wird aus Orangen, Grapefruits, Limonen, Honig und Wasser hergestellt.

Zitrusfrüchte in der frühen Schwangerschaft

Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft in frühen Jahren vorzüglich Frauen vor lästigem Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen zu retten. Zutaten, aus denen die Zitrone besteht, reduzieren die Säure, so schwanger ist nützlich, um Zitrone auf nüchternen Magen morgens zu kauen oder gepressten Saft bei Raumtemperatur in abgekochtes Wasser zu geben.

Ein unangenehmer Rülpser beseitigt auch bei systematischem Gebrauch Zitronenscheiben, und der mit Wasser verdünnte Saft hilft Verstopfung (die durch das Zusammendrücken der Verdauungsorgane durch eine vergrößerte Gebärmutter entsteht).

Mandarinen, die nach dem Geschmack vieler Frauen in der Lage sind, nimmt der Körper anders wahr. Eine Frau - alles zum Guten, andere nach ein paar Früchten sind mit einem juckenden Ausschlag bedeckt. Aber es gibt ein allgemeines Muster: Experten glauben, dass diese Art von Zitrusfrucht erlaubt ist, in Abwesenheit von Allergien nur in den ersten Monaten der Schwangerschaft zu essen .

Citrus Düfte, insbesondere Orange, sind mit Kindheit, Erwartung eines Urlaubs verbunden, so dass bei der Verwendung dieser Früchte der Körper eine zusätzliche Ladung von Lebhaftigkeit, Energie, die resistent gegen Stress und Schläfrigkeit ist. Dies ist besonders in der frühen Schwangerschaft wichtig. Es sind die "chinesischen Äpfel", wie sie auch als Früchte bezeichnet werden, die viele Frauen wirksam vor frühzeitiger Vergiftung bewahren.

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Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft im zweiten Trimester

Ich möchte Zitrus in der Schwangerschaft fast alle Frauen, fast ohne Ausnahme. Aber nicht alle Zitrusfrüchte sind in der Schwangerschaft gleich sicher, da sie allergische Reaktionen hervorrufen können.

Wenn Sie es auf die Liste setzen, dann ist die Zitrone die sicherste. Er darf natürlich jederzeit während der Schwangerschaft essen, ohne die Menge zu missbrauchen.

An zweiter Stelle - Grapefruit, dann - eine Orange, und die gefährlichste Zitrusfrucht für Allergen - Mandarine.

Die Verwendung von Zitrus in der Schwangerschaft im zweiten Trimester hat Merkmale. Während dieser Zeit ist saftige süß-saure Frucht auch sehr nützlich, und normalerweise passt es den meisten zukünftigen Müttern. Früchte können für einen bestimmten Zweck verwendet werden.

• Zum Beispiel, um Schwellungen zu entfernen, wird Tee nach diesem Rezept zubereitet: zwei oder drei Scheiben Zitrone werden mit kochendem Wasser gegossen, es wird für einige Minuten beharrt und Teeblätter werden der Flüssigkeit hinzugefügt. Das Getränk wird mit warmen, kleinen Schlucken getrunken.

Mit Zitronensaft anstelle von fetten Saucen reduziert eine Frau den Kaloriengehalt des Menüs und verhindert unerwünschte Gewichtszunahme.

Eine weitere Vorsichtsmaßnahme für Ernährungswissenschaftler betrifft nur Mandarinen: Sie sind sehr gefährlich in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft zu missbrauchen, vor allem mit dem Ansatz der Geburt.

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Allergie gegen Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft

Zweifellos können die Vorteile von Zitrus in der Schwangerschaft jedoch durch einige Komplikationen ausgeglichen werden - zum Beispiel, wenn eine Frau zu allergischen Reaktionen neigt. Sie zeigen ein typisches Bild: Juckreiz, Rötung, Schwellungen an der Haut. In schweren Fällen kommen Konjunktivitis und eine laufende Nase hinzu, und die schwerste Form manifestiert sich in allgemeiner Urtikaria, Quinck-Ödemen und anaphylaktischem Schock. Die Reaktion kann plötzlich und ernsthaft die Gesundheit der Mutter und des Fötus bedrohen. Diese Situation erfordert sofortigen Krankenhausaufenthalt und medizinische Intervention. Zum Glück passiert das extrem selten.

Für solche Fälle gibt es spezifische Empfehlungen: Wenn die Allergie gegen diese Früchte sich vor der Schwangerschaft ständig manifestiert, dann ist es besser für eine Frau, sie für die gesamte Dauer der Haltung und Fütterung des Kindes zu verweigern.

Wenn vorher keine negativen Reaktionen beobachtet wurden, müssen sie, um Allergien gegen Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft zu vermeiden, schrittweise und in kleinen Dosen, mehreren Läppchen oder einem kleinen Fötus pro Tag in die Speisekarte eingeführt werden.

Bei sichtbarem Risiko einer Orangenallergie ist es besser Grapefruits zu ersetzen: Sie sind die reichsten Vitamine der ganzen Familie und gleichzeitig weniger allergen. Die meisten allergieauslösenden Stoffe finden sich in Mandarinen. Zitrone und Limette dagegen sind die sichersten Zitrusfrüchte.

Die Allergie der Mutter hat keine Auswirkungen auf den Fötus: Die Schutzbarriere der Plazenta wird ausgelöst. Aber die Krankheit kann in der Zukunft fehlschlagen und die Neigung eines Kindes zu allergischen Erscheinungen werden.

In der Regel, nachdem die Aufnahme von Früchten gestoppt wurde, geht die Allergie ohne Behandlung über. Wenn die Symptome nicht verschwinden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der die Quelle der Allergie bestimmen und die Medikamente auswählen wird, um sie zu beseitigen. Selbstmedikation ist inakzeptabel, da sie böser als die Allergie selbst sein kann.

Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft können sowohl Nutzen als auch Schaden bringen. Es ist wichtig für eine Frau, auf ihren Körper zu hören, aber keine Produkte zu missbrauchen, um den genährten Fötus nicht zu schädigen. Allergiker mit Erfahrung besser, die Frucht vollständig aufzugeben, Allergien provozierend. Hören Sie sich bei Zweifeln die Empfehlungen eines qualifizierten Ernährungsberaters und Geburtshelfers an.

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