Wie man mit Unbehagen während der Schwangerschaft umgeht

Die Schwangerschaft für jede einzelne Frau variiert auf unterschiedliche Art und Weise. Daher sollte beachtet werden, dass einige der in diesem Artikel beschriebenen Bedingungen möglicherweise niemals bei Ihnen auftreten. Die beste Lösung ist es, mit Ihrem Geburtshelfer / Gynäkologe über jede Art von Schmerzen oder Beschwerden, die Sie während der Schwangerschaft erfahren, zu konsultieren.

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Was passiert mit der Brust?

Die meisten schwangeren Frauen werden spüren, dass sich ihre Brüste verändern: Sie nimmt zu, wenn die Brustdrüsen und das Fettgewebe zunehmen. In den ersten Monaten der Schwangerschaft wird die Brust leicht geschwollen, empfindlich. Bei erhöhtem Blutfluss zur Brust können blaue Adern darauf erscheinen. Nippel schwellen an und verdunkeln sich, Kolostrum kann von ihnen gelöst werden. Alle diese Änderungen sind absolut normal.

Tipps:

• Tragen Sie Brustunterwäsche
• Wählen Sie BHs aus Baumwolle und anderen natürlichen Stoffen
• Kaufen Sie größere BHs mit Brustvergrößerung. Leinen sollte gut auf die Größe abgestimmt sein, keine Reizung der Brustwarzen verursachen. Kaufen Sie spezielle Unterwäsche für Schwangere: Sie unterstützen die Brust besser, sie können nach der Geburt getragen werden.
• Versuchen Sie, Ihre Kleidung für die Nacht nicht auszuziehen - dies wird Beschwerden reduzieren und Brustunterstützung bieten.
• Legen Sie ein Baumwoll-Taschentuch oder Kissen in Ihren BH, die das Kolostrum absorbieren. Spezielle Pads können in der Apotheke gekauft werden. Wechseln Sie regelmäßig die Pads, um Hautirritationen zu vermeiden. Meine Brust nur warmes Wasser, keine Seife und andere ähnliche Produkte verwenden - sie können trockene Haut verursachen.

Schwächen

Ein heranwachsendes Kind braucht viel Energie, was oft zu einem Verlust der Kraft der Mutter führt. Schwäche kann auch ein Zeichen von Anämie sein (ein niedriger Spiegel von Eisen im Blut), die bei vielen schwangeren Frauen auftritt.

Tipps:

• Geben Sie sich ausreichend Zeit, um sich auszuruhen, gehen Sie früh ins Bett und versuchen Sie tagsüber einzutauchen.
• Behalten Sie eine gewohnte Lebensweise bei, versuchen Sie jedoch, das Aktivitätsniveau ein wenig zu reduzieren, Ruhe und Aktivitätszeiten auszugleichen.
• Tägliche Übung.
• Wenn Sie befürchten, an Anämie zu leiden, suchen Sie einen Arzt auf. Er wird einen Bluttest verschreiben.
   

Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit ist das Ergebnis von hormonellen Veränderungen und beunruhigt eine Frau in einem frühen Stadium der Schwangerschaft, wenn der Körper an eine erhöhte Hormonproduktion gewöhnt ist. Übelkeit manifestiert sich in den ersten Schwangerschaftsmonaten, aber im vierten Monat vergeht sie meist. Meistens macht sie sich morgens Sorgen, wenn der Magen noch leer ist (morgendliche Übelkeit) oder wenn die Frau nicht genug isst. Übelkeit kann sich zu jeder Tageszeit manifestieren.

Tipps:

• Wenn Übelkeit am Morgen vor dem Aufstehen Angst macht, essen Sie Trockenfutter - Frühstücksflocken, Toast oder Cracker. Oder versuchen Sie nachts mit einem Produkt, das eine große Menge Protein enthält - fettarmes Fleisch oder Käse (Protein wird lange verdaut).
• Essen Sie alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten, teilen Sie die Nahrungsaufnahme nicht in drei große Portionen auf. Iss langsam, kaue dein Essen gut.
• Trinken Sie Flüssigkeiten den ganzen Tag über, trinken Sie jedoch nicht viel Flüssigkeit auf einmal. Wir empfehlen kühle, geklärte Fruchtsäfte - Apfel oder Traube.
• Ablehnen von scharfen, frittierten, fettigen Speisen.
• Wenn Übelkeit durch Gerüche verursacht wird, verwenden Sie Produkte von niedriger oder Raumtemperatur, um die Auswirkungen von Geruch zu vermeiden.
• Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme von Vitamin B6 und anderen Medikamenten.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn starkes oder anhaltendes Erbrechen auftritt - dies kann zu einer Dehydratation führen, die sofort behandelt werden muss.

Häufiges Wasserlassen

Im ersten Trimester, der wachsende Uterus und Fötus Druck auf die Blase, die zu häufigen Harndrang führt. Dies wird im dritten Trimester wieder geschehen, wenn der Fetuskopf vor der Geburt in den Beckenbereich absinkt.

Tipps:

• Trage keine enge Unterwäsche, enge Hosen oder Strumpfhosen.
• Wenn Sie beim Urinieren Brennen oder Kribbeln verspüren, gehen Sie zu einem Arzt. Diese Symptome können auf eine Infektion im Harntrakt hinweisen, die eine Behandlung erfordert.

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können durch Stress, Hitzewallungen, Verstopfung und in einigen Fällen durch Spättoxikose schwangerer Frauen verursacht werden.

Tipps:

• Tragen Sie Eis auf die Stirn und den Nacken auf.
• Ruhen - setzen oder legen Sie sich hin, dämpfen Sie das Licht. Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, Ihren Rücken, Nacken, Schultern zu entspannen.
• Der Arzt sollte konsultiert werden mit Übelkeit, die von Kopfschmerzen begleitet wird, mit einem akuten und anhaltenden Kopfschmerz, wenn Sie eine verschwommene Sicht, doppelte Augen oder weiße Flecken haben.

Blutung und Schwellung des Zahnfleisches

Erhöhte Produktion bestimmter Hormone kann Empfindung, Schwellung und Blutung des Zahnfleisches verursachen.

Tipps:

• Passen Sie auf Ihre Zähne auf: putzen Sie Ihre Zähne, kleben und fädeln Sie regelmäßig.
• In einem frühen Stadium der Schwangerschaft, besuchen Sie den Zahnarzt, um den Zustand der Zähne zu überprüfen. Wenn es ein Problem gibt, gehen Sie erneut zum Zahnarzt.

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Verstopfung

Hormone, Vitamine und Eisen können Verstopfung verursachen (verzögerte, schwierige oder systematisch unzureichende Defäkation - Darmentleerung). Der Druck der Gebärmutter auf das Rektum kann auch Verstopfung verursachen.

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Tipps:

• Ihre Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Ballaststoffen (unverarbeitetes Getreide, frisches Obst und Gemüse) enthalten.
• Trinken Sie reichlich Flüssigkeit (mindestens 6-8 Gläser Wasser und 1-2 Gläser Saft / Kompott), trinken Sie morgens ein warmes Leben.
• Tägliche Übung.
• Wählen Sie die gleiche Zeit für die Defäkation; Belasten Sie sich nicht mit Defäkation.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Einnahme eines Abführmittels - auf einer pflanzlichen oder anderen Droge.

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Schwindel (Schwäche)

Schwindel kann sowohl früh als auch in jedem anderen Stadium der Schwangerschaft auftreten. Das Hormon Progesteron fördert die Dilatation der Blutgefäße, was zum Einströmen von Blut in die Beine führt. Außerdem dringt das Blut aktiver in den wachsenden Uterus ein. All dies kann zu einer Senkung des Blutdrucks führen, insbesondere beim Wechsel der Haltung, was zu Schwindel führt.

Schwäche und Schwindel können durch unzureichende Ernährung, z. B. Niedrigen Blutzucker verursacht werden.

Tipps:

• Wenn du lange stehen musst, versuche zu laufen und zu gehen.
• Ruhend, leg dich auf deine linke Seite.
• Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen beim Aufstehen: langsam und vorsichtig aufstehen.
• Essen Sie regelmäßig, um Blutzucker zu vermeiden.

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Schlafstörungen

In den späten Stadien der Schwangerschaft kann es aufgrund von Beschwerden schwer sein einzuschlafen.

Tipps:

• Nehmen Sie keine Schlaftabletten.
• Bevor Sie zu Bett gehen, trinken Sie warme Milch.
• Bevor Sie ins Bett gehen, nehmen Sie ein warmes Bad oder duschen.
• Verwenden Sie Kissen: Legen Sie sich ein Kissen unter den Kopf, den Bauch, hinter den Rücken und zwischen die Knie, um Muskelzerrungen zu vermeiden. Höchstwahrscheinlich ist die Position auf der linken Seite bequemer als auf der rechten Seite: Mit ihr verbessert sich die Durchblutung.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Sodbrennen (eine Verdauungsstörung) ist ein brennendes Gefühl, das sich im Magen manifestiert und allmählich bis zum Hals aufsteigt. Es tritt während der Schwangerschaft auf, weil das Verdauungssystem wegen des hormonellen Ungleichgewichts langsamer ist. Der wachsende Uterus kann auch auf den Magen drücken und dabei helfen, die Säure zu erhöhen.

Tipps:

• Essen Sie alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten, teilen Sie die Nahrungsaufnahme nicht in drei große Portionen auf.
• Iss langsam.
• Trinken Sie eine warme Flüssigkeit, zum Beispiel, Kräutertee.
• Verzichten Sie auf frittierte, würzige und fettige Speisen sowie auf andere, die Verdauungsstörungen verursachen.
• Gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett.
• Der Kopf des Bettes sollte höher als seine untere Kante sein. Sie können auch Kissen unter Ihre Schultern legen, damit die Magensäure nicht bis zur Brust ansteigt.
• Essen Sie keine fettigen und süßen Speisen zur gleichen Zeit. Flüssige und feste Lebensmittel sollten auch separat verzehrt werden.
• Nehmen Sie Medikamente gegen Sodbrennen, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden - eine Zunahme und Schmerzen von Hämorrhoiden (Falten der Schleimhaut des Analkanals); kann aufgrund erhöhter Durchblutung und des Drucks des wachsenden Fötus auf den Analkanal und die Vagina auftreten.

Tipps:

• Versuchen Sie, Verstopfung zu verhindern, die Hämorrhoiden verschlimmern und zu mehr Schmerzen führen kann.
• Setz dich nicht hin und bleib nicht lange stehen; oft die Position wechseln.
• Während der Defäkation nicht belasten.
• Tragen Sie Eis auf die betroffene Stelle auf, nehmen Sie mehrmals täglich ein warmes Bad, um die Schmerzen zu lindern.
• Tragen Sie keine enge und enge Kleidung, Hosen und Strumpfhosen.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Verwendung von Anti-Hämorrhoiden.