Wassermelonendiät während der Schwangerschaft
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Diät während der Schwangerschaft besteht aus wichtigen Ernährungsregeln, die beobachten, dass die werdende Mutter in der Lage sein wird, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, und nach der Geburt des Kindes wird schnell die Form wiederherstellen. Bis heute bevorzugen viele Frauen Mono-Diäten, die darauf abzielen, überschüssige Kalorien effizient zu verbrennen und minimale Kosten zu erfordern.
Wassermelonen-Diät während der Schwangerschaft bezieht sich auf die sogenannte. "Reinigung" Mono-Diät, weil es zielt darauf ab, den menschlichen Körper von angesammelter Schlacke sowie überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen, was durch seine wirksame harntreibende Wirkung erreicht wird. Natürlich, in einer solchen Diät, vor allem eine schwangere Frau, können Sie nicht teilnehmen. Dieses System der Ernährung ist kurzfristig und ist nicht mehr als fünf Tage. Danach, innerhalb von 10 Tagen, um das Ergebnis zu konsolidieren, können Sie Wassermelonen Ernährung anwenden.
Die Essenz einer Wassermelonendiät in der Schwangerschaft
Wassermelonen-Diät während der Schwangerschaft besteht in der Verwendung von ausschließlich reifen Früchten, tk. Frühe Beeren können Nitrate enthalten, die oft eine Vergiftung des Körpers verursachen. Um die reife Wassermelone auf das Vorhandensein von Nitraten zu prüfen, wird empfohlen, den folgenden Test durchzuführen. In ein Gefäß mit Wasser ein Stück Wassermelonenmasse tauchen und einige Stunden ruhen lassen. Wenn das Fruchtfleisch der Wassermelone Nitrate enthält, löst es sich ein wenig und das Wasser wird rosa. Eine "gesunde" Wassermelone wird das Wasser nicht färben und behält seine Form. Zum Essen empfehlen Ernährungswissenschaftler die Wahl von Wassermelonen mit einem Durchschnittsgewicht von 6-8 kg. Vor dem Verzehr sollten die Früchte gründlich mit warmem fließendem Wasser mit Seife gewaschen werden. Es ist notwendig, noch eine Tatsache zu berücksichtigen: die Beobachtung einer Wassermelonendiät ist im Sommerzeitraum optimal, weil Es ist bei schwülem Wetter gut verträglich.
Die Einhaltung der Wassermelonen-Diät besteht in der Alleinfütterung ausschließlich mit Wassermelonenfleisch, basierend auf der Berechnung: 1 kg dieses Produktes pro 10 kg menschliches Gewicht. Die Verwendung von mehr als 5 kg Obst pro Tag wird jedoch nicht empfohlen. Eine schwangere Frau sollte sehr vorsichtig sein, um ihren Gesundheitszustand zu beobachten. Es gibt Fälle, in denen der Körper auf Wassermelonennahrung mit sehr unangenehmen Erscheinungen reagiert: Blähungen, Darmbeschwerden, Blähungen. Die Diät kann nur dann fortgesetzt werden, wenn bei der schwangeren Frau keine Nebenwirkungen auftreten. Bei einem akuten Hungergefühl ist es erlaubt, 1-2 Stück Schwarzbrot zu sich zu nehmen, während man ein Wassermelonenfleisch verzehrt.
Vor der Anwendung eines solchen Ernährungssystems sollte die werdende Mutter unbedingt einen Arzt aufsuchen, da Mono-Diät ist ein echter Test für eine Person, denn wenn man sie beobachtet, muss man sich alles selbst verweigern. Bei der Beobachtung einer Wassermelonendiät kann die schwangere Frau zum Frühstück, bestehend aus 2-3 Scheiben reifer Wassermelone, 150-250 Gramm Quark (fettfrei) hinzufügen. Das zweite Frühstück sollte 1-2 Scheiben Wassermelone enthalten, und zur Mittagszeit können Sie eine Schüssel Reisbrei essen. Der Snack besteht aus Wassermelone und Magerquark und Abendessen - von der Aufnahme der Hauptzutat mit dem Zusatz von Reisbrei.
Nach einer "Wassermelone" wird 5-Tage-Wassermelonenessen empfohlen, dessen Hauptmenü wie folgt aussieht:
- Frühstück. Haferflocken ohne Zucker, eine Scheibe Hartkäse.
- Mittagessen. Ein Stück gekochten Fisch, Fleisch oder Geflügel, ein Salat aus frischem Gemüse, ein paar Scheiben Hartkäse.
- Abendessen. Wassermelonenfleisch (basierend auf der Berechnung: 1 kg Wassermelone für 30 kg menschliches Gewicht).
Vorteile der Wassermelonen-Diät in der Schwangerschaft
Die Vorteile von Wassermelonenfleisch sind seit langem bekannt. Vor allem sollte man seinen niedrigen Kaloriengehalt beachten: 100 g des Produktes enthalten nur 38 kcal. Wassermelone ist in der Lage, schnell eine Person zu sättigen und reduziert den Appetit. Die darin enthaltene Folsäure wirkt günstig auf den Organismus der Frau und normalisiert Stoffwechselvorgänge. Watermelon ist eine Magnesium Vorratskammer. Um das tägliche Bedürfnis des Menschen in diesem wichtigsten Element zu befriedigen, sind nur 150 Gramm Wassermelonenpulpe ausreichend. Die Verwendung von Wassermelonen Ernährung ist für Menschen mit arterieller Hypertonie empfohlen. Darüber hinaus ist bekannt, dass Wassermelonenpulpe effektiv schädliches Cholesterin aus dem Körper entfernt und somit die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert. Sehr nützlich und Wassermelonensaft: Es ist in der Lage, Giftstoffe und Giftstoffe aus der Leber vollständig aufzulösen und zu entfernen.
Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die Wassermelonendiät während der Schwangerschaft eine außergewöhnlich positive Wirkung auf die Gesundheit einer Frau haben sollte. Daher müssen Sie über die Fälle, in denen die Wassermelonen-Diät streng kontraindiziert ist, wissen. Vor allem betrifft es Menschen, die an chronischen Darmerkrankungen leiden. Es wird auch empfohlen, die Abstinenz von einer solchen Diät für Diabetes sowie das Vorhandensein von Ödemen im letzten Trimester der Schwangerschaft.