Trauben während der Schwangerschaft
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Mit der Verwendung von Trauben während der Schwangerschaft haben einige Frauen nicht umsonst Zweifel. Im Wissen um das volle Maß an Verantwortung für den eigenen Zustand und die richtige Entwicklung des Kindes, um geboren zu werden, sollten zukünftige Mütter genau wissen, welche Nahrungsmittel von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollten. Während die meisten Ernährungswissenschaftler die unbestreitbaren Vorteile der Trauben für den Körper während der Schwangerschaft behaupten, schreiben einige Experten Trauben zu Lebensmitteln, die vermieden werden sollten.
Lassen Sie uns zunächst über die positiven Eigenschaften von Trauben für Schwangere sprechen.
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Vorteile von Trauben während der Schwangerschaft
Schlussfolgerungen über den Nutzen von Trauben während der Schwangerschaft können durch die Untersuchung ihrer chemischen Zusammensetzung erfolgen. Trauben enthalten im Durchschnitt 70% Wasser, 15-35% Glukose und Fruktose, eine ganze Liste von organischen Säuren, Quercetin, Glykosiden, Pektin, Enzym und Gerbstoffen; Verbindungen von Kalium, Magnesium, Calcium, Mangan, Phosphor, Eisen, Kupfer, Kobalt, Zink, Jod. Es gibt Vitamine B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, Folsäure in den Trauben Beeren.
Wenn schwangere Frauen Trauben essen, aktivieren ihre B-Vitamine den Stoffwechsel, und die Frucht erhält mehr Nährstoffe. Die Verwendung von Trauben hilft, Neuralrohrdefekte zu vermeiden, weil Folsäure hilft. Und dank Kalium (225 mg%) und dem Herzen der Mutter, und das Herz des Babys wird gut funktionieren.
Eisen, Kobalt und Mangan verbessert die Blut, Gerbstoffe und Pektine haben eine positive Wirkung auf die Aktivität des Gastrointestinaltrakts, Magnesium Schwangeren hilft Muskelspasmen zu reduzieren, Phosphor wird für die Synthese von Nukleinsäuren erforderlich und Quercetin stärkt die Kapillarwände.
Es ist nützlich, rote Trauben während der Schwangerschaft zu konsumieren, um Flüssigkeitsretention im Gewebe oder chronische venöse Insuffizienz zu verhindern, da die Haut dieser Beeren reich an Polyphenolen, insbesondere oligomeren Proanthocyanidinen ist. Diese Substanzen schützen Pflanzen vor Phytopathogenen und wirken für den menschlichen Körper als starke Antioxidantien. Wenn Vitamin E nur gegen fettlösliche Oxidantien im Körper und Vitamin C gegen wasserlösliche wirkt, haben Proanthocyanidine der Trauben eine aktive Wirkung gegen beide Arten.
Auch Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien aus roten Trauben helfen, die Aktivität der anregenden Neurotransmitter des Gehirns - Dopamin und Noradrenalin, die eine antidepressive Wirkung gibt - besser zu regulieren.
Ist es möglich, Trauben während der Schwangerschaft zu haben?
Eine negative Antwort auf diese Frage wird heimischen Ernährungswissenschaftlern durch den hohen Kaloriengehalt der Trauben zugeschrieben: etwa 65 kcal pro 100 g Produkt. Aber das ist genauso viel wie der Körper einer Person, die 100 g Kornbrot oder eine Orange isst, und sogar 14 kcal weniger als 100 g fettarmen Hüttenkäse.
Es geht um Zucker: Trauben beziehen sich auf Früchte mit einem durchschnittlichen glykämischen Index (GI 59), also auf solche, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Gleichzeitig enthalten 100 Gramm Trauben durchschnittlich 7,2 Gramm Fructose - ein Kohlenhydrat, das sich am leichtesten in Glykogen umwandelt (also eine Energiereserve). Und wenn die schwangere Frau überschüssige Kilogramm gewinnt oder ihr Blutzucker erhöht ist, dann ist es definitiv unmöglich, Trauben zu verwenden.
Ob es bei Schwangerschaft Trauben möglich ist, wenn bei der schwangeren Frau die erhöhte oder erhöhte Bildung von Darmgasen (ein Meteorismus)? Natürlich ist es unmöglich, weil die Trauben nur zu Blähungen beitragen. Wenn Sodbrennen während der Schwangerschaft häufig auftritt, kann die Verwendung von sauren weißen Trauben sie stärken und Übelkeit und Erbrechen verursachen.
Ausländischen Ärzten wird empfohlen, Trauben während der Schwangerschaft zu vermeiden - vor allem im letzten Trimester - wegen des Gehalts an Rinde in der Schale von Resveratrol. Diese Chemikalie ist ein Stilben-Tranzym, eine natürliche phenolische Verbindung, die Pflanzen zum Schutz gegen Bakterien produzieren. Kürzlich wurde gefunden, dass Resveratrol, wie alle Stilbenderivate, östrogene Aktivität aufweist und die Synthese von Progesteron erhöht. Dies kann zu ernsthaften Komplikationen führen, obwohl diese Bedingung nur auftritt, wenn die schwangere Frau zu viel Trauben isst.
Denken Sie daran, dass Trauben-Polyphenole (Proanthocyanidine) die Aufnahme von Eisen stören können, das mit Nahrung in den Körper gelangt. Polyphenole inhibieren auch die Aggregation von Blutplättchen, dh sie reduzieren ihre Fähigkeit, während des Blutens "zu kleben" und Blutgerinnsel zu bilden. Und das sind die Hauptgründe, warum Trauben während der Schwangerschaft - vor allem zwei bis drei Monate vor der Geburt - am besten nicht essen.