Morgengymnastik für Kinder 2-3 Jahre alt

Morgengymnastik für Kinder im jüngeren Vorschulalter beeinflusst sehr gut ihr Wachstum und Gewicht sowie die Bildung der Körperhaltung. Halte es nur richtig. Die Hauptsache ist, dass die Gymnastik für die Kinder 10-15 Minuten nicht überschreiten sollte, und die Übungen waren einfach und abwechslungsreich, so dass die Kinder nicht gelangweilt waren.

Warum brauchen Kinder Morgengymnastik?

Kleine Kinder können sich noch nicht koordiniert bewegen. Ihre motorischen Fähigkeiten werden nur geformt. Daher sollten Erwachsene dem Kind solche Übungen geben, die helfen, den Körper zu stärken und die Koordination der Bewegungen zu fördern. Was ist der Unterschied zwischen Übungen und normaler Handarbeit?

• Gymnastik entwickelt die von Ihnen geplanten Muskelgruppen. Sie können sich auf die Entwicklung einer bestimmten Muskelgruppe konzentrieren.
• Gymnastik erlaubt Ihnen, die Belastung in Übereinstimmung mit der Gesundheit des Kindes und seinen Interessen in den Übungen einzustellen. Zum Beispiel können die gleichen Gruppenkameraden trainiert werden, indem sie Verse, Gymnastik ohne den Gebrauch von Gegenständen und mit ihrer Anwendung aufladen. Daher können Sie die entsprechende Gruppe von Übungen auswählen.

Bevor Sie beginnen, das Kind zu mildern und ihm die Morgengymnastik beizubringen, müssen Sie berücksichtigen, dass einige Kinder Morgengymnastik kontraindiziert haben. Dies sind Kinder, die ein schwaches Herz-Kreislauf-System haben, Störungen des Muskel-Skelett-Systems und allgemeine Schwäche, deren Ursachen nicht bekannt sind.

Wenn ein Kind Morgengymnastik macht, dann:

• Aktiviert alle Körpersysteme, einschließlich Wasser-Salz-Stoffwechsel, Energiestoffwechsel, Blutfüllung mit Sauerstoff und Nährstoffen
• Das Kind stärkt alle Muskeln, was zu seiner besseren Entwicklung und seinem Wachstum beiträgt
• Das Kind bildet die richtige Haltung, und dies ist ein sehr wichtiger Schritt, da das Skelett eines Kindes vor dem Alter von 13 Jahren gebildet wird.
• Die Tatsache, dass das Kind rhythmische Übungen macht, gibt ihm die Fähigkeit, den Atem richtig einzustellen. Es ist für die beste Arbeit der Atemwege, dass Morgengymnastik für ein Kind von 2-3 Jahren im Freien oder in einem gut belüfteten Raum durchgeführt werden sollte.

Es ist sehr wichtig für Kinder 2-3 Jahre, während der Durchführung der Morgengymnastik eine durchschnittliche Geschwindigkeit beizubehalten. Das Bewegungstempo sollte sich schrittweise erhöhen und verlangsamen - Sie können die Übung nicht sofort stoppen. Um die Übungen zu beenden, brauchst du Folgendes: Erst - dann - schnelles Gehen, dann - langsames Gehen und schließlich kannst du allmählich aufhören. Führen Sie deshalb keine Atemübungen nach dem Laufen und schnellen Gehen durch - es belastet das Herz und die Blutgefäße, was für ein kleines Kind unerwünscht ist.

Gruppen von Übungen für ein Kind von 2-3 Jahren

Kinder, die 2-3 Jahre alt sind, sollten während der Morgengymnastik in bequeme und lockere Kleidung und in bequeme atmungsaktive Schuhe gekleidet werden. Dadurch kann Kleidung Schweißabsonderungen aufnehmen und gleichzeitig kann die Haut atmen. Einfache, aber interessante Übungen für Kinder von 2-3 Jahren sollten in mindestens drei Gruppen eingeteilt werden. Diese Gruppen sollen die verschiedenen Muskeln und Teile der Wirbelsäule des Kindes stärken. Übungen sollten einfach sein, sonst kann das Kind sie nicht erfüllen und verliert schnell das Interesse an den Morgenübungen.

Die erste Übungsgruppe

Um die Schultergürtel- und Armmuskulatur zu stärken, begradigen Sie die obere Wirbelsäule, formen Sie eine korrekte Haltung und korrigieren Sie die Atmung.

1. Wir gehen in die Richtung, die wir mögen, dann gehen wir auf die Stelle, dann drehen wir uns um. Die Ausgangsposition ist, die Beine auf die Breite der Schultern zu legen, die Griffe entlang des Rumpfes zu senken. Hände hoch - dann tiefer und so 4 mal.
2. Die Ausgangsposition - die Beine breiter als die Schultern, senken Sie die Knöpfe. In dieser Position nach vorne kippen, damit die Finger den Boden berühren - dann aufrichten. Also 4 mal.
3. Die Ausgangsposition - das ist praktisch für das Kind. Also, du kannst springen. Springen kann 6-8 sein, es ist sehr erhebend für das Kind. Dann musst du herumlaufen, damit sich dein Atem beruhigt. So beenden wir die erste Übungsgruppe für ein Kind von 2-3 Jahren.

Die zweite Gruppe von Übungen

Es ist für die Flexibilität des Knochensystems, insbesondere der Wirbelsäule, der Stärkung der dorsalen Muskulatur ausgelegt. Die Ausgangslage beim Sitzen mit gekreuzten Beinen (oder gerichtet). Wenn das Kind die Übungen macht, sollten sich die Knie nicht verbiegen.

1. Gehen Sie in die Richtung, die das Kind am meisten mag, gehen Sie dann an Ort und Stelle, und wenden Sie sich dann an einen Erwachsenen.
2. Die Ausgangsposition ist leicht beabstandet Beine, Griffe entlang des Körpers. Es ist notwendig, die Griffe nach oben zu strecken, richtig zu dehnen und dann die Griffe abzusenken. Diese Übung sollte 4 mal wiederholt werden.
3. Die Beine sind breiter als die Schultern, und die Arme sind entlang des Körpers abgesenkt. In dieser Position müssen Sie nach vorne kippen, die Handfläche auf den Knien. Das ist sehr lustig Kinder. Die Übung kann bis zu 5 mal wiederholt werden.
4. Die Beine sind nicht sehr weit auseinander, aber die Griffe sind unten, entlang des Körpers. Kauernde Kniebeugen - Hände auf den Knien. Und richte dich auf. Die Übung kann bis zu 5 mal wiederholt werden. Um deine Atmung zu beruhigen, musst du ein bisschen wie ein Ort sein.

Die dritte Gruppe von Übungen

Es wurde entwickelt, um die Bauchpresse zu stärken, die Knöchelmuskulatur zu entwickeln, um die Flexibilität des Fußgewölbes zu formen.

1. Die Ausgangsposition für diese Übungen ist Stehen und den Rücken gerade zu halten, und während der Kniebeugen müssen Sie die Fersen nicht vom Boden entfernen.
2. Du musst in verschiedene Richtungen gehen, dann einfach laufen, ein paar Tassen machen und dann auf der Stelle gehen. Dann können Sie sich einem erwachsenen Gesicht zuwenden, sich dem Stuhl nähern.
3. Die Ausgangsposition - Beine zu ordnen, Griffe entlang des Körpers, steht das Kind neben dem Stuhl. Beuge dich zu dem Stuhl, lehne dich mit deinen Händen an und schwinge hin und her. In diesem Fall können Sie "Tick-like" sagen, wie eine Stunde. Übung kann 4-5 mal wiederholt werden.
4. Die Ausgangsposition ist es, auf einem Hochstuhl zu sitzen, die Beine parallel zueinander zu stellen, die Hände auf die Knie zu legen. Wir beugen uns vor - Arme beugen sich in den Ellenbogen - wir drehen unseren Kopf nach links und nach rechts, als ob wir in das Fenster schauen. Dann aufrichten. Die Übung kann 4 mal wiederholt werden.
5. Die Startposition ist eine willkürliche Haltung. Dann - springt an Ort und Stelle, die 6-8 mal wiederholt werden. Die Übung kann sich abwechseln mit dem Gehen auf der Stelle.

Morgengymnastik für Kinder 2-3 Jahre ist ein sehr einfaches, aber sehr nützliches Werkzeug, um den Körper des Kindes zu stärken, ihn aufzumuntern und ihn zu organisieren.