Massage während der Schwangerschaft

Eine allgemeine Wellness- oder (falls erforderlich) therapeutische Massage bei der Planung einer Schwangerschaft kann und sollte selbstverständlich durchgeführt werden.

Aber Frauen, die diesen Plan bereits umgesetzt haben (das heißt, sie tragen das Baby), sind daran interessiert, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft zu massieren. Und wenn Sie können, welche Art von diesem Verfahren wird nützlich sein.

[1], [2]

Massage und Schwangerschaft: Was kann und kann nicht sein

Einhellige Meinung der Geburtshelfer und Gynäkologen: fast jede Massage in den frühen Stadien der Schwangerschaft ist eine Kategorie der absolut kontraindizierten Verfahren, da es im ersten Trimester viele Fehlgeburten gibt.

Sie können nur leichte kosmetische Gesichtsmassage während der Schwangerschaft - auf den klassischen Massage-Linien, und um die Kopfschmerzen zu lindern - massieren Sie den Whisky und die Kopfhaut. Aber nicht die Tatsache, dass dies helfen wird, weil der weibliche Körper während der Schwangerschaft für gewöhnliche Handlungen oft unvorhersehbar reagiert ...

Vergessen wir nicht, dass die hormonelle Umstrukturierung des Körpers der Frau in diesem Zeitraum fast alle Systeme betrifft - von endokrin bis osteomuskulär. Und alles, was diesen komplizierten Prozess destabilisieren oder stören kann, muss ohne Zweifel aufgegeben werden. Vor allem, wenn die Schwangerschaft einer Frau zu einem hohen Preis gegeben wurde: langfristige Hormontherapie, frühere Störungen usw.

In heimischen geburtshilfliche Kontrawerdende Mütter zu massieren sind anerkannt: die individuellen Merkmale des Staates einzelner Frauen, toxicosis, akute Infektionen der Atemwege und akute respiratorische Virusinfektionen bei Schwangeren, sowie Bluthochdruck, Krampfadern, dermatologische Erkrankungen und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

Aus wissenschaftlicher Sicht sind die Mechanismen des Massageeffektes noch weitgehend unbekannt. Obwohl Studien der Miami University School of Medicine zeigen, dass Massage-Therapie während der Schwangerschaft (pränatale Massage) einige positive Auswirkungen haben kann, einschließlich der Verringerung von Angst und Entspannung, Verbesserung der Stimmung und Schlaf, Verringerung der Schmerzen in Rücken und Beinen. Es wird vorgeschlagen, dass Massage kann das Niveau von solchen Hormonen wie Serotonin und Dopamin erhöhen, und im Gegenteil, reduzieren Sie das Niveau von Cortisol (Stresshormon).

Sicherheit und Komfort für Mutter und Kind der richtige Position des Körpers sehen vor: eine Massage schwanger auf den einer Seite zurückzulehnen soll, und der Magen sollte durch ein Kissen oder ein besondere Rolle unterstützt werden (Massageliegen mit dem „Loch“ für den Bauch, wie sie Gynäkologen sagen, ist es nicht geeignet).

Zweitens können während der Schwangerschaft einige Massagetechniken nicht angewendet werden, zum Beispiel die tief liegenden Muskeln, die mit einer klassischen Massage eingenommen werden, oder die Thai-Massage während der Schwangerschaft, in der Liste der Kontraindikationen, von denen die Schwangerschaft an erster Stelle steht. Auch die vielversprechende Beseitigung von Cellulite, Ödemen und sogar variköser Lymphdrainage während der Schwangerschaft ist kontraindiziert.

Drittens sollten bestimmte Körperteile vermieden werden: Druck im Handgelenk und Knöchel an den Beinen kann zu einer Verringerung der Gebärmuttermuskulatur führen!

Brauchen keine spezielle Brustmassage in der Schwangerschaft: in den Brustdrüsen unter der Wirkung der Hormone Prolaktin und Lactogen, gibt es eine Zunahme der Drüsengewebe, die Anzahl und Größe der Alveolen und Milchgänge. Einfache Massage kann während des Badens durchgeführt werden - Rotationsbewegungen beider Hände um die Brust herum. Aber der Warzenhof und die Brustwarze können nicht berührt werden. Selbst eine leichte Berührung mit dieser erogenen Zone, nicht mit der Brustwarzenmassage während der Schwangerschaft, führt zu einer Verringerung der Muskulatur der Gebärmutter und erhöht deren Tonus.

Die Verwendung von Massageölen und -cremes - trotz der Behauptungen der Hersteller über ihre vollständige Sicherheit - ist inakzeptabel, da sie zu viele "Hilfsstoffe" enthalten, einschließlich Parabene. Darüber hinaus kann ihr Geruch zu Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen führen.

Anti-Cellulite-Massage in der Schwangerschaft

Cellulite tritt während der Schwangerschaft bei vielen werdenden Müttern auf, was sie sehr beunruhigt und Angst macht, dass sie nach der Geburt nicht bestehen wird. Kann nicht passieren, aber Gynäkologen warnen, dass Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft nicht nur kontraindiziert, sondern auch nutzlos ist. Veränderungen in der Struktur der subkutanen Fettschicht - Gynoid Lipodystrophie oder Cellulite - treten aus vielen Gründen und häufiger mit einer allgemeinen negativen Wirkung von metabolischen und hormonellen Faktoren auf. In jedem Fall, um geschnittene gestreckte Kollagenfasern, die fest halten müssen subkutane Fettzellen in den Oberschenkel und Gesäß, während der Schwangerschaft zwingen wird nicht erfolgreich sein.

Hier Wirkung und hormonelle Veränderungen im Körper der schwangeren Frauen (Östrogen Überschuss) und die Erbanlage (American Academy of Dermatology Experten nehmen eine genetische Veranlagung für Cellulite), und natürlich, Gewichtszunahme während der Zeit der Schwangerschaft des Kindes (siehe -. Wie kommt man besser während der Schwangerschaft ) .

Die Kontraindikation betrifft auch solche Version, wie das Vakuum bei der Schwangerschaft massieren kann. Und wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie während der Schwangerschaft eine Honigmassage machen können und dass dies Ihnen hilft, die "Orangenhaut" in Ihren Hüften zu reduzieren, glauben Sie es nicht. In Schönheitssalons versprechen sie jedoch, dass intensive Pressbewegungen an den mit warmem Honig verschmierten Problemzonen einen guten "Anti-Cellulite-Effekt" bewirken. Vielleicht hilft diese Massage jemandem, aber bei schwangeren Frauen erhöht diese Prozedur nur den Blutfluss in die subkutanen Kapillaren und erhöht den Druck auf ihre Wände.

[3]

Fußmassage während der Schwangerschaft

Schwellungen der Beine sowie das Auftreten eines subkutanen Gefäßretikulums an den Beinen (an den Waden, unter den Knien, an den Füßen in der Nähe der Knöchel) beziehen sich ebenfalls auf die mit der Schwangerschaft verbundenen Probleme. Vielleicht können Sie hier während der Schwangerschaft eine Fußmassage machen?

Qualifizierte Masseure passen die Hauptmassagetechniken an die Besonderheiten von Veränderungen an, die mit dem Körper einer schwangeren Frau auftreten. Zum Beispiel kann das Blutvolumen nimmt während der Schwangerschaft durch eine dritte, der Abfluss des Blutes aus den Venen der Beine schwächt oft (was zu Stagnation) und Antikoagulantien im Blut (entworfene Blutungen während der Geburt zu verhindern) erhöht. Außerdem entspannen sich die Wände aller Blutgefäße.

Unter solchen Bedingungen, Massage, besonders tief, mit starken quetschen und pokolachivaniyami, nur gefährlich. Deshalb sollten die Beine sehr leicht und langsam gestreichelt werden - nur von unten nach oben. Massieren Sie nicht die Knöchel und inneren Oberschenkel sowie die Bereiche, in denen die erweiterten Blutgefäße auftraten. Nebenbei bemerkt, Ärzte mit Symptomen von Krampfadern empfehlen schwangere Frauen, medizinische Kompressionsstrickwaren zu tragen und zu schlafen, indem sie ein kleines Kissen unter ihre Füße legen. Und die beste Fußmassage während der Schwangerschaft ist barfuß auf Sand oder kleinen Kieselsteinen, auf dem Rasen oder einfach auf dem Boden in der Wohnung.

[4]

Massage des Rückens, der Taille und des Halses während der Schwangerschaft

Mit zunehmender Schwangerschaftsdauer beginnt der Rücken der Lendengegend zu schmerzen. Viele Leute denken, dass es darum geht, den Bauch zu vergrößern. Aber diese Schmerzen sind mit der Tatsache verbunden, dass die Produktion des Hormons Relaxin während der Zeit der gebärfähigen erhöht, was Frauen Muskel-Skelett-System für die kommende Geburt trainiert, Beweglichkeit der Gelenke des Beckengürtels zu erhöhen und eine Lockerung der Bänder der Wirbelsäule, wodurch die Wirbel ein wenig bewegen. Aus diesem Grund gibt es Ziehschmerzen im Rücken.

Rückenmassage während der Schwangerschaft besteht aus Streichbewegungen (von der Taille bis zu den Schulterblättern), sanftes Reiben (in beide Richtungen von der Wirbelsäule). Spülen Sie die Wirbelsäule selbst ist nicht notwendig.

Mit leichtem Druck (gefolgt von Verreibung) an den kurzen lateralen und mittleren interstitiellen Muskeln des Lendenbereichs des Rückens wird während der Schwangerschaft eine Lumbalmassage durchgeführt. Es ist besser, im Stehen oder Sitzen, nicht mehr als 3 Minuten - 2-3 mal am Tag.

Nackenmassage während der Schwangerschaft erfolgt nach dem gleichen Prinzip, es kann nicht nur die Schmerzen in der Halswirbelsäule, sondern auch Kopfschmerzen und sogar Rückenschmerzen entfernen. Oft nach einem langen Aufenthalt in einer sitzenden Position oder nach einem Traum (besonders wenn eine Frau auf einem hohen Kissen schläft), schwangere Frauen "betäuben den Kopf". Um das Blut zu zerstreuen und die unangenehmen Empfindungen zu entfernen, wird eine leichte Massage der Halsbandzone während der Schwangerschaft helfen. Es wird durch Streicheln und leichtes Muskelkneten auf den Seitenflächen des Halses - von der Wirbelsäule bis zum Trapezius - erreicht. Und die Massagestudenten mit dem Trapezius (die den Nacken und den oberen Rücken greifen) sollten mit den Fingern kneten, als ob Sie sich selbst einklemmen würden.

Massage des Bauches während der Schwangerschaft

Experten American Pregnancy Association rät dringend, nicht eine Magenmassage während der Schwangerschaft, Solidarität mit ihnen und unseren Hebammen zu tun. Obwohl im Internet finden Sie die Aussage, dass "nach vier Monaten ist eine Bauchmassage für schwangere Frauen am besten empfohlen."

Wie, eine Massage (Zitat): „morgendliche Übelkeit Frau verringern, aktiviert die Verdauungsorgane und verringert den Säuregehalt des Magens, reduziert das Risiko von Dehnungsstreifen und den Muskeltonus verbessert,“ ... Wahrheit entspricht nur einer Erhöhung des Muskeltonus, aber diese Reflexwirkung einer schwangeren Frau sollte in jeder Hinsicht sein nur zu vermeiden.

Sie können den gerundeten Bauch nur leicht und sanft streicheln und gleichzeitig liebevoll mit denen sprechen, die sich dort entwickeln. Dies ist sehr nützlich - für Mutter und Kind.

Dammmassage während der Schwangerschaft

Westliche Trends können das Interesse an einem solchen Verfahren erklären, wie eine Dammmassage während der Schwangerschaft, die "dazu verwendet wird, die Haut des Perineums zu dehnen und die perineale Region für die Geburt vorzubereiten". Es wird empfohlen, eine warme Kompresse auf der perinealen Region zu machen und den Schritt und den Zeige- und Mittelfinger mit Pflanzenöl zu schmieren. Dann werden die Finger bis zu einer Tiefe von 1 Zoll (2,5 cm) in die Vagina eingeführt, wobei sie nach unten gedrückt und gedehnt werden (und dauert etwa 2 Minuten).

Es wird argumentiert, dass diese Art der pränatalen Massage dazu beiträgt, Dellen im Perineum während der Geburt zu verhindern und ohne Perineotomie (Dissektion der perinealen Haut) auskommt.

Offensichtlich ist die Erfinder dieser Massage nicht bekannt, dass der Schrittbereich, als Teil des Musculus pubococcygeus des Beckenbodens, mit Ausnahme der Haut mehr Schichten der quergestreiften Muskulatur hat, und beschrieben die Manipulation von ihnen nicht möglicherweise Einfluss. Aber um die Infektion zu bringen, verursachen einen Spasmus Myometrium, bringen die Gebärmutter in Ton und vor der Zeit, um in die Entbindungsstation zu gelangen, ist es möglich.

Nach der Geburt müssen Sie eine Massage nach der Schwangerschaft durchführen: Sie hilft, die Erholung des Körpers der jungen Mutter im Zustand "vor der Schwangerschaft" zu beschleunigen, die Schmerzen in den Muskeln zu lindern und zu entspannen. Es ist klar, dass zuerst die Hauptbemühungen auf den Bauch gerichtet werden. Wie man es richtig massiert, sollten Sie noch im Krankenhaus konsultieren.