Cellulite während der Schwangerschaft

Cellulite während der Schwangerschaft tritt bei 90 von 100 Frauen auf. Es ist jedoch zu bedenken, dass die Schwangerschaft ein vorübergehendes Phänomen ist und die während dieser Zeit aufgetretene Cellulite ebenfalls vergeht.

Während der Schwangerschaft kommt es zu zahlreichen Veränderungen im Körper einer Frau, und zwar nicht nur zum Besseren. Die Frau verliert an Attraktivität, Akne, Schwellungen und zusätzliche Pfunde können auftreten. Mit der Zeit kann eine Frau Anzeichen von Cellulite an ihrem Körper bemerken; es ist typisch, dass Cellulite auch bei Frauen auftreten kann, die nie dazu neigten. Dies geschieht aus den gleichen Gründen – physiologischen Veränderungen.

Die Gebärmutter der Frau vergrößert sich ständig, was zur Kompression von Venen und Lymphknoten führt, wodurch der Lymph- und Blutabfluss gestört wird. Außerdem kann sich Flüssigkeit im Gewebe ansammeln, was zur Entstehung von Cellulite beiträgt. In der Regel werden nach der Geburt alle Funktionen wiederhergestellt und der Körper normalisiert sich allmählich. Beim Stillen eines Babys wird die Schilddrüse stimuliert, wodurch sich die Anzahl der Fettzellen normalisiert. Eine Schwangerschaft ist eine Art Stress für den weiblichen Körper, der den Prozess der Bildung von Unterhautfettgewebe beschleunigen oder umgekehrt verlangsamen kann. Hier geschieht alles individuell.

Ursachen von Cellulite während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft entzieht das heranwachsende Baby dem Körper der Mutter große Mengen Jod. Jod ist im Körper für die Steuerung des Stoffwechsels auf Zellebene und der Fettverbrennung verantwortlich. Jodmangel im Körper einer schwangeren Frau führt zur Entstehung von Cellulite. Um die Körperfunktionen wiederherzustellen, kann nach der Geburt des Kindes die zusätzliche Einnahme jodhaltiger Medikamente erforderlich sein.

Während der Schwangerschaft verändern sich bei vielen Frauen die Geschmacksvorlieben stark, ihr Appetit steigt, und der Irrglaube der älteren Generation, dass eine Schwangere für zwei essen sollte, führt zu einer starken Gewichtszunahme, die nicht nur der Figur der werdenden Mutter, sondern auch dem Kind schadet. Eine große Anzahl von Fettzellen führt zur Entstehung von Cellulite. Um die Entstehung von „Orangenhaut“ zu verhindern, müssen Sie daher genau auf die Qualität und Quantität Ihrer Ernährung achten.

Bei einer ausgewogenen Ernährung deutet Cellulite während der Schwangerschaft auf eine natürliche Veränderung des Hormonhaushalts hin. Der Körper der Frau produziert vermehrt Östrogen (weibliches Hormon), das die Fettspeicherung fördert, die für Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit unerlässlich ist. Die Natur hat für alles gesorgt: Die Mutter muss über Energiereserven verfügen, die ihr in extremen Situationen helfen. Östrogen steuert die Verteilung der Fettzellen. Je mehr von diesem Hormon im Körper vorhanden ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Fett in anfälligen Bereichen (Bauch, Gesäß, Beine) ansammelt. Da während der Schwangerschaft alle Körperfunktionen leicht beeinträchtigt sind, kann das Lymphsystem den Abtransport unnötiger Substanzen nicht bewältigen, sodass Cellulite auftreten kann. Im späteren Stadium beeinflusst Östrogen das Bindegewebe (Kollagenfasern). Dadurch entspannt es sich deutlich, was für das zunehmende Bauchvolumen notwendig ist und den Geburtsvorgang erleichtert. Östrogen ist auch für den Appetit verantwortlich; je mehr Östrogen im Körper der werdenden Mutter vorhanden ist, desto stärker ist ihr Appetit.

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Cellulite bei Schwangeren sind Wassereinlagerungen im Körper, die in dieser Zeit völlig natürlich sind. Aber wie bereits erwähnt, bekommt nicht jeder während der Schwangerschaft Cellulite. War eine Frau vor der Schwangerschaft in guter körperlicher Verfassung, ist die Wahrscheinlichkeit, Orangenhaut zu entwickeln, deutlich geringer. Richtige Ernährung, mehr Bewegung – all das wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Haut aus, sondern ist auch gut für Ihr Baby.

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Symptome von Cellulite während der Schwangerschaft

9 von 10 Frauen bemerken während der Schwangerschaft Cellulite an ihrem Körper. Diese „Orangenhaut“, die alle Frauen nicht mögen, lässt sich ganz einfach feststellen: Ein kleiner Hautbereich wird zwischen Daumen und Zeigefinger eingeklemmt und leicht gerollt. Wenn Sie glatte Haut unter Ihren Fingern spüren, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn Sie Unebenheiten oder sogar sichtbare Beulen spüren, sind dies die ersten Anzeichen von Cellulite.

Die Entwicklung von Cellulite während der Schwangerschaft durchläuft mehrere Stadien mit jeweils eigenen Symptomen. Im Anfangsstadium heilen geschädigte Körperbereiche (Gesäß, Bauch, Oberschenkel) kleinere Hautschäden (Abschürfungen, Kratzer usw.) langsamer ab. Anschließend verdickt sich die Haut, was mit der Ansammlung von Lymphflüssigkeit einhergeht. Im weiteren Verlauf treten ohne besonderen Grund blaue Flecken (Schläge, Prellungen) auf, die auf eine innere Schädigung der Haut hinweisen. Anschließend können Orangenhaut und Verdichtungen unter der Haut auftreten.

Was tun, wenn während der Schwangerschaft Cellulite auftritt?

Wenn Cellulite während der Schwangerschaft auftritt, müssen Sie zunächst auf Ihre Ernährung achten. Wenn eine Frau ein Kind im Bauch hat, bedeutet das nicht, dass sie für zwei Personen essen muss; die Ernährung sollte vollständig und abwechslungsreich sein. Essen Sie nicht zu viel – Übergewicht ist ein direkter Weg zur Bildung von Cellulite-Ablagerungen. Versuchen Sie, weniger Lebensmittel zu essen, die Ihrem Körper nicht gut tun – tierische Fette, Süßigkeiten, geräucherte Lebensmittel, salzige Speisen. Trinken Sie kein kohlensäurehaltiges Wasser. Solche Lebensmittel fördern nicht nur die Bildung von „Orangenhaut“, sondern sind auch schädlich für das Baby. Während dieser Zeit sollten Sie Lebensmittel essen, die ausreichend Kalzium und Kalium enthalten (Meeresfrüchte, Salat, Kohl, Gemüse, Fisch). Auch fermentierte Milchprodukte sind gut. Die richtige Ernährung einer Schwangeren erhält nicht nur ihre schöne Figur, sondern kommt auch dem Kind zugute.

Körperliche Betätigung war schon immer gut für die Figur einer Frau, besonders während der Schwangerschaft. Spezielle Gymnastik verbessert die Stimmung, fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und gleicht das Hautbild aus. Wassergymnastik, Schwimmen, Yoga und Übungen mit dem Gymnastikball sind für Schwangere sehr gut. Während der Schwangerschaft sind Übungen mit Sprüngen, Vibrationen usw. strengstens verboten. Die werdende Mutter sollte regelmäßig trainieren. Am besten meldet sie sich für spezielle Gymnastik für Schwangere an und besucht das Fitnessstudio etwa 3-4 Mal pro Woche. Während der speziellen Kurse wählt der Trainer die besten Übungen basierend auf Ihrem anfänglichen Trainingsniveau und unter Berücksichtigung der Dauer der Schwangerschaft aus. Achten Sie während des Unterrichts auf Ihren Zustand und informieren Sie den Trainer bei Verstößen umgehend.

Für den Unterricht müssen Sie leichte und bequeme Kleidung wählen, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.

Wenn Cellulite auftritt, können Sie Wassergymnastik machen – eine Fitnessform mit minimalen Kontraindikationen. Wassergymnastik hat große Vorteile für die weibliche Figur insgesamt. Wasser massiert die Hautoberfläche, und spezielle Übungen stärken die Muskulatur. Nach dem Training verbessern sich Stimmung, Durchblutung usw. spürbar.

Fitball ist eine weitere nützliche Übungsform zur Bekämpfung von Cellulite für Schwangere. Für die Übungen wird ein spezieller großer Gymnastikball verwendet. Übungen mit solchen bunten Bällen stärken die Muskulatur, fördern die Flexibilität, lindern Rückenschmerzen und wirken sich positiv auf die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System aus. Es gibt keine Kontraindikationen für Fitball-Übungen, die Übungen sind sehr schonend und können in jedem Stadium der Schwangerschaft durchgeführt werden.

Der Kosmetikmarkt bietet heute eine große Auswahl an Anti-Cellulite-Produkten, doch nicht alle sind für Schwangere geeignet. Ein spezielles Anti-Cellulite-Bad ist für Schwangere strengstens verboten, eine Wechseldusche mit Massage hingegen ist eine hervorragende Lösung, um die unschöne Kruste zu entfernen. Cellulite entsteht durch Flüssigkeitsstau im Gewebe, daher eignet sich eine Massage mit einem Naturwaschlappen gut. Massieren Sie in Herzrichtung. Für Problemzonen eignen sich spezielle Peelings, die etwa fünf Minuten lang mit kreisenden Bewegungen massiert werden. Nach dem Duschen können Sie auch eine Reihe von Anti-Cellulite-Produkten speziell für Schwangere verwenden. Schwangere können keine Wechseldusche für den ganzen Körper nehmen, sondern nur für bestimmte Körperzonen. Während der Dusche wird ein Wasserstrahl auf die Problemzone gerichtet, mal heiß, mal kalt. Am besten beenden Sie die Dusche mit kaltem Wasser und reiben die Körperstelle gründlich mit einem Handtuch ab. Sie können ein spezielles Gel für Problemzonen auftragen.

Neben einer Kontrastdusche wirkt sich eine Massage mit speziellen Massagegeräten zur Cellulite-Behandlung positiv auf Fettablagerungen aus. Diese Art der Massage kann selbst durchgeführt werden, wobei die beigefügten Anweisungen genau zu befolgen sind.

Cellulite während der Schwangerschaft lässt sich gut mit einer Vakuummassage behandeln, die die Lymphzirkulation verbessert und stagnierendes Gewebe beseitigt. Für eine Vakuummassage benötigen Sie ein spezielles Plastikgefäß, das Sie in der Apotheke kaufen können. Tragen Sie für eine bessere Gleitfähigkeit ein spezielles Produkt auf die Haut auf (eine Creme oder ein Massageöl eignet sich gut), drücken Sie dann das Gefäß zusammen, um die Luft herauszulassen, und drücken Sie es an den Körper. Bewegen Sie das Gefäß während der Massage kreisend, ohne lange an einer Stelle zu verweilen (sonst kann ein Bluterguss entstehen). Diese Art der Massage sollten Sie nicht am Bauch anwenden, da dies zu einem Uterustonus führen kann. Die Prozedur dauert etwa 5 bis 10 Minuten. Sie können diese Massage unter der Dusche durchführen und dabei Duschgel oder Flüssigseife auf den Körper auftragen.

Mittlerweile gibt es eine spezielle Serie von Anti-Cellulite-Kosmetik für Schwangere. In jedem Fall müssen Sie sich jedoch vor der Anwendung mit der Zusammensetzung des Produkts vertraut machen. Einige Hersteller verwenden möglicherweise Phytoöstrogene, die in Hopfen, Süßholz, Rotklee, Trauben und Luzerne enthalten sind – diese Substanzen sind für Schwangere kontraindiziert.

Sie müssen Produkte wählen, die Vitamin E (für die Hautelastizität), Ringelblume, grünen Tee, Rosskastanie und Algen enthalten (sie verbessern die Durchblutung der Gefäße und lindern Schwellungen). Im Kampf gegen Cellulite können Sie homöopathische Präparate ausprobieren. Orangen- oder Ficusöl haben beispielsweise eine gute Anti-Cellulite-Wirkung.

Wie entfernt man Cellulite während der Schwangerschaft?

Wenn die „Orangenhaut“ sichtbar geworden ist, müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, um zu verhindern, dass der Prozess zu weit geht. Es ist fast unmöglich, Cellulite während der Schwangerschaft vollständig loszuwerden, und eine Reihe wirksamer Methoden zur Bekämpfung von Fettablagerungen in Problemzonen sind kontraindiziert (z. B. Packungen, Anti-Cellulite-Massage).

Cellulite während der Schwangerschaft wird weniger auffällig, wenn Sie sich gesund ernähren und spezielle Übungen machen. Während der Schwangerschaft steigt der Appetit einer Frau aufgrund des Hormoneinflusses stark an und sie wünscht sich verschiedene leckere Dinge (geräuchert, süß, salzig usw.). Übermäßiger Konsum solcher Produkte macht sich an den Hüften und am Gesäß der Frau bemerkbar, und eine solche Ernährung ist äußerst schädlich für das Kind. Achten Sie daher sorgfältig darauf, was auf Ihrem Tisch steht und woraus Ihr Mittagessen besteht. Schwangere Frauen sollten Algen (sie enthalten viel Jod, das bei Schwangeren stark fehlt), Obst, Nüsse, Meeresfrüchte und fermentierte Milchprodukte in ihre Ernährung aufnehmen. Über die zusätzliche Einnahme von Fischöl können Sie Ihren Arzt konsultieren. Es ist notwendig, ausreichend zu trinken, aber nur, wenn keine Schwellungen vorliegen.

Spezielle Übungen für Schwangere tragen nicht nur dazu bei, dass die „Beulen“ weniger auffällig werden, sondern wirken sich auch positiv auf den Gesamtzustand der Schwangeren aus.

Bei der Anwendung verschiedener Anti-Cellulite-Produkte (Gele, Cremes, Masken usw.) ist äußerste Vorsicht geboten, da einige ihrer Bestandteile durch die Haut ins Blut gelangen und dadurch dem Kind schaden können.

Um den Hautton zu verbessern, wird empfohlen, zweimal wöchentlich ein Bad mit Meersalz zu nehmen. Ein solches Bad fördert auch die normale Funktion des Unterhautfettgewebes.

Cellulite während der Schwangerschaft kann durch das Tragen von High Heels entstehen. Tragen Sie keine Anti-Cellulite-Unterwäsche, Strumpfhosen oder Shorts, da dies einen „Treibhauseffekt“ verursacht, der sich negativ auf das Kind auswirkt. Achten Sie auf Ihre Unterwäsche – sie sollte nicht zu eng, zu eng oder drückend sein, da dies die Durchblutung stört, was bekanntlich zur Entstehung von Cellulite beiträgt.

Cellulite mag keine Bewegung – also versuche, dich so viel wie möglich zu bewegen, aber achte ohne Fanatismus öfter auf deinen Zustand. Du kannst einen Arzt bezüglich körperlicher Betätigung konsultieren. Wenn in deinem Fall keine Kontraindikationen dafür vorliegen, kannst du über die Wahl der Übungen nachdenken. Du kannst es zu Hause alleine machen oder dir eine spezielle CD mit Übungen für Schwangere kaufen. Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Zentren, in denen man in einer Gruppe unter Anleitung eines Spezialisten Gymnastik, Wassergymnastik, Fitball, Yoga, Fitness usw. machen kann. Die Kurse für Schwangere sind meist kurz (ca. 20 Minuten), aber der positive Effekt wird sich schon bald bemerkbar machen.

Um die Wirkung der Gymnastik nach dem Duschen zu verstärken, können Sie Problemzonen mit einem speziellen Waschlappen aus Naturfasern massieren. Eine solche Massage verbessert die Durchblutung und den Lymphabfluss aus dem Gewebe. Während der Massage können Sie den Waschlappen mit feinem Meersalz bestreuen. Nach der Massage hat eine Maske mit Honig, Zitronensaft und Zitrusöl (z. B. Orangenöl) eine gute Anti-Cellulite-Wirkung. Diese Mischung sollte nach dem Duschen mit leicht klopfenden Bewegungen auf die Problemzonen des Körpers aufgetragen werden. Die Empfindungen sind je nach Empfindlichkeit unangenehm, manchmal sogar schmerzhaft, aber nach 15 solcher Sitzungen beginnt die „Orangenhaut“ zu verschwinden.

Ätherisches Tannenöl ist gut zur Behandlung von Cellulite. Geben Sie drei Tropfen Öl in Ihre Körperlotion oder -creme, mischen Sie gut und schmieren Sie die Problemzonen damit ein. Es ist nicht nötig, die Creme auf den ganzen Körper aufzutragen. Eine solche selbstgemachte Anti-Cellulite-Creme ist eine gute Alternative zu teuren Anti-Cellulite-Produkten, die auch dem Kind schaden können.

Wärmende Wickel sollten Sie nicht verwenden, da diese Wirkung für das Baby äußerst schädlich ist. Sie können natürliche Peelings verwenden, zum Beispiel Kaffee (Kaffeesatz wird Duschgel oder Flüssigseife zugesetzt und in die Stellen gerieben, an denen Cellulite aufgetreten ist).

Cellulite-Prävention während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft können Frauen einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um das Risiko der Entstehung von Cellulite zu minimieren.

Cellulite tritt während der Schwangerschaft nicht auf oder entwickelt sich nur in geringem Maße, wenn Sie diese Grundsätze beachten:

• Gesunde Ernährung. Essen Sie mehr fermentierte Milchprodukte (am besten ganz auf Milch verzichten). Kohl, verschiedene Gemüsesorten, Salate, Fischöl, Meeresfrüchte, gekochtes Fleisch – das Vorhandensein dieser Produkte in Ihrer Ernährung verringert die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von „Orangenhaut“ erheblich.
• Ein Bad mit Meersalz zweimal pro Woche verbessert den Hautton und normalisiert die Funktion des Unterhautfettgewebes.
• Machen Sie mehrmals pro Woche spezielle Übungen für Schwangere und berücksichtigen Sie dabei Ihre Periode. Körperliche Aktivität verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper und beugt Veränderungen des Bindegewebes vor. Achten Sie beim Training auf Ihre Atmung – sie sollte tief und gleichmäßig sein. Am besten machen Sie die Übungen in einem belüfteten Raum. Die Kleidung sollte nicht zu eng sein und die Bewegungsfreiheit einschränken.
• Melden Sie sich, wenn möglich, für ein Schwimmbad an – das Wasser massiert die Hautoberfläche gut und das Schwimmen stärkt die Muskeln.

Cellulite während der Schwangerschaft ist fast unvermeidlich und tritt bei den meisten schwangeren Frauen auf. Diese Prozesse sind jedoch ganz natürlich und von der Natur für die sichere Geburt eines Kindes geschaffen. In der Regel normalisiert sich der Erholungsprozess des Körpers nach der Geburt und er erholt sich. Die Manifestation von Cellulite kann durch eine richtige und vollwertige Ernährung, Vermeidung von Überessen und regelmäßige Bewegung deutlich reduziert werden. Zusätzlich können Sie die Entstehung von „Orangenhaut“ mithilfe von Massagen mit einem natürlichen harten Waschlappen, speziellen Massagegeräten und natürlichen Peelings beeinflussen.