Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Um glücklich zu sein, sollte eine Frau sich selbst mögen. Daher wird ein stetiger Kampf mit überschüssigen Kilogramm oder mit deren Knappheit mit wechselndem Erfolg ständig geführt. Aber sobald eine Frau in den Zeitraum eintritt, in dem sie ein Kind erwartet, beginnen die Ärzte, ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies ist keine Leerlauf Neugier. Nach der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist einer der Indikatoren für den Gesundheitszustand einer schwangeren Frau und folglich ihres zukünftigen Babys.

Gewichtszunahme für Wochen der Schwangerschaft

Im Laufe der Jahre wurde ein definitiver Plan für den optimalen Körpermassengewinn der zukünftigen Mutter ausgearbeitet. Das bedeutet nicht, dass die schwangere Frau, nachdem sie 50 Gramm mehr zugenommen hat, in die Risikozone fällt. Die Berechnung der wöchentlichen Ergänzung ist individuell und sollte auf den Eigenschaften der Konstitution, dem Gesundheitszustand der schwangeren Frau beruhen. Aber einige gemittelte Zahlen existieren noch. Aber bevor wir uns den Zahlen zuwenden, die die Gewichtszunahme für Wochen der Schwangerschaft widerspiegeln, ist es notwendig, den Body Mass Index (BMI) einer Frau zu bewerten. Die Formel ist einfach und sollte keine Schwierigkeiten verursachen.

BMI = Körpergewicht der Schwangeren / (Körpergröße der Frau in Metern) ². Das heißt, das Gewicht in Kilogramm wird durch das Quadrat der Höhe in Metern geteilt.

Zum Beispiel: Höhe = 1,6 m, Gewicht = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Wir analysieren das Ergebnis. Wenn die berechnete Zahl in den Bereich <19,8 fällt, dann hat die Frau einen Mangel an Masse, von 19,8 bis 26,0 - die Norm,> 26,0 - überschüssiges Körpergewicht.

In den meisten Fällen, im ersten Trimester, beginnt die werdende Mutter sich ab dem dritten Monat zu erholen. Es beeinflusst die frühe Toxikose und die Abhängigkeit des Körpers von einem neuen Status. Im Durchschnitt sind es ein bis zwei Kilogramm (Ausnahme ist das schöne Geschlecht, das vorher einer strengen Diät unterzogen wurde).

Die Intensität der Rekrutierung im zweiten Trimester beginnt zuzunehmen und wird im Bereich von 250-300 g pro Woche empfohlen. Zum Beispiel können 23 Wochen der Schwangerschaft eine Frau bis zu 8 kg (vom Anfang der Schwangerschaft) bringen, mit der Frucht, die ungefähr 480 Gramm wiegt.

Die normale zulässige Zunahme des Körpergewichts von dem Anfangswert für die 29. Woche beträgt acht bis zehn Kilogramm.

Es ist notwendig, mit der Gewichtskontrolle zu beginnen, sobald die Frau von ihrer "interessanten Position" erfahren hat - dies wird der Ausgangspunkt der Messungen sein. Observation Schwangerschaft Geburtshelfer-Gynäkologe empfiehlt seine "Wards", um ein Notebook oder ein Notebook zu starten, wo die schwangere Frau wird ihre Indizes aufschreiben.

Während der gesamten Tragezeit sollte die zukünftige Mutter nicht mehr als 10 - 12 Kilogramm sammeln.

Gewichtszunahme in der 20. Schwangerschaftswoche

Neun Monate lang sollte das Körpergewicht einer Frau unter normalem Fluss um 8 - 12 kg steigen. Aber das bedeutet nicht, dass in den ersten Monaten eine Frau für zwei essen kann, und vor der Geburt, um eine Diät zu machen und am Ende der Geburtshilfe bekommen die 12 kg benötigt. Es ist notwendig, den empfohlenen Zeitplan des Massenzunahmeplans für Wochen einzuhalten.

Während der Schwangerschaft ist das Gewicht der zukünftigen Mutter:

• Vom Gewicht des Babys: die Masse des Fötus selbst, das Fruchtwasser und die Plazenta.
• Aus der Masse der Frau selbst muss man sich erinnern, dass der Uterus und die Brustdrüsen an Größe zunehmen. Erhöhen Sie das Volumen des zirkulierenden Blutes, Fettschicht, verzögert der Körper Wasser.

Während der gesamten Schwangerschaft tritt das Körpergewicht ungleichmäßig auf. Mit dem Anstieg des Gestationsalters steigt die Wachstumsrate. In der ersten Hälfte der Laufzeit (bis zu 20 Wochen) wächst der Fetus leicht, und die zweite Hälfte wird durch eine Zunahme der Wachstumsrate angezeigt - das Baby nimmt zu.

Woche 20 ist die Mitte der Schwangerschaft und der Höhepunkt des Wachstums des Körpergewichts des Kindes und der Mutter. Mit der Zeit nimmt das Gewicht des Fötus zu und die Plazenta fällt. In der Mitte der Periode beträgt das Volumen des Fruchtwassers etwa 300 ml (in der 30. Woche steigt diese Zahl auf 600 ml und um 35 - auf einen Liter, dann nimmt die Wachstumsrate etwas ab). Der zukünftige Mann selbst wiegt etwa 300 Gramm und hat eine Länge von 25 cm.

Gewichtszunahme nach 20 Wochen der Schwangerschaft ist verantwortlich für die Erhöhung des Gewichts der Gebärmutter in der ersten Hälfte der Schwangerschaft, dann wird es Volumen nur durch Dehnung der Fasern des Muskelgewebes sammeln, das Gewicht bleibt unverändert.

Das Volumen der Blutzirkulation steigt während der gesamten Dauer der Schwangerschaft weiter an. Durch die Vorbereitung auf die Fütterung beginnen die Brustdrüsen aufgrund der Fortpflanzungseigenschaften des Drüsengewebes und des Wachstums von Fettablagerungen an Volumen zuzunehmen.

Die Gewichtszunahme sollte bei normalem Verlauf zwischen 3 und 6 kg liegen (abhängig vom BMI der Frau).

Gewichtszunahme in der 23. Schwangerschaftswoche

Mehr als 5 Monate sind seit der Konzeption vergangen. Bauch deutlich gerundet. Die Früchte für diese Zeit hinzugefügt und im Wachstum (bis zu 30 cm) und in der Masse - etwa 0,5 kg. Das Gehirn hat sich verzehnfacht (seine Masse beträgt 20-25 g), daher ist es wichtig, der Plazenta des Fötus ständig die notwendige Sauerstoffmenge zuzuführen. In der 23. Woche ist der Fetus vollständig ausgebildet und praktisch entwickelt.

Während dieser Zeit beginnt die werdende Mutter ihr Gewicht zu spüren, was zu körperlichen und seelischen Beschwerden führt:

• Es gibt Kopfschmerzen.
• Schwindel.
• Es gibt Schlaflosigkeit.
• Erhöhte Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke, was zum Auftreten von Schmerzen führt.
• Kurzatmigkeit.

Gewichtszunahme nach 23 Schwangerschaftswochen ist normal, wenn die Frau ab dem Zeitpunkt der Empfängnis 4 - 7 kg zugenommen hat. Eine größere Abweichung in dieser oder jener Richtung sollte sowohl die zukünftige Frau bei der Geburt als auch ihren Arzt warnen. Es ist dringend notwendig, die Ursache für eine solche Abweichung zu finden und zu beseitigen.

Gewichtszunahme in der 26. Schwangerschaftswoche

Bei normaler pränataler Schwangerschaft beträgt die tägliche Gewichtszunahme bei der 26. Schwangerschaftswoche 150 Gramm. Dementsprechend kann zu dieser Zeit eine Frau um 5-9 kg schwerer werden. Zu solchen Zahlen führt im Grunde genommen das fetoplazentare System. Es ist dank diesem, dass die Frau ruhig das zugenommene Gewicht gleich nach der Lieferung abgibt.

Die Masse des fetoplazentaren Systems ist:

• Das Gewicht des zukünftigen Kindes beträgt 2,5 kg bis 4 kg.
• Ein Platz für Kinder - 0,5 - 0,6 kg.
• Das Fruchtwasser ist 1 - 1,5 Liter.
• Die Proliferation des Uterusmuskels und die breite Vaskularisierung werden bis auf ein Kilogramm zum Gesamtgewicht addiert.
• Das Wachstum der Brustdrüsen der Entbindungsbrust beträgt bis zu einem halben Kilogramm.
• Es gibt eine Zunahme des gepumpten Blutvolumens (bei der Geburtshilfe verliert die Schwangere 0,3 bis 0,5 Liter).

Diese Kilogramm stellen den physiologischen Standard der Gewichtszunahme dar, der für die volle Entwicklung und Haltung des Fötus notwendig ist, er geht auch direkt nach der Geburt verloren.

Im Falle eines pathologischen Falles (wenn das Gewicht zu schnell getippt wird oder im Gegenteil Mangel herrscht), kann der Körper der Mutter keine harmonischen Bedingungen für den normalen Schwangerschaftsverlauf schaffen. Davon leidet zuerst das Kind, dann die Frau selbst.

Massenrekrutierung in Woche 26 kann von einem großen Fötus (das Neugeborene wiegt 4 kg oder mehr) und der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit (Ödem) in den Gewebeschichten sprechen.

Ein großes Kind, ein Held. Bei einem Fötusgewicht von mehr als 4 kg erhöht sich das Verletzungsrisiko beim Passieren des Geburtskanals für das Neugeborene und die Mutter bei der Geburt leidet. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts hoch. Daher sollte die Zahl der Skalen der 26. Woche speziell kontrolliert werden. Es hängt von ihr ab: ob die schwangere Frau gebären wird oder auf die Hilfe von Chirurgen zurückgreifen wird.

Aber oft Schwellungen und massive Überschüsse zeigen eine pathologische Komplikation der Schwangerschaft, die nur ein Spezialist bestimmen kann. Eine der Komplikationen:

• Gestose (Spättoxikose). Eine gefährliche Pathologie, deren schlimmste Folgen der Verlust eines Babys und sogar der Tod einer Frau bei der Geburt sein können.
• Der erhöhte Stand des arteriellen Blutdrucks, der zum Schlaganfall fähig ist.
• Und andere.

Bei einer signifikanten Zunahme des Volumens sollten schwangere Frauen die Entlastungs-Tage beobachten (tägliches Volumen der Flüssigkeit - bis zu 2 Liter, reduzieren die Salzaufnahme), aber sie müssen unter ärztlicher Anordnung und unter ständiger Aufsicht eingenommen werden. Bei dieser Symptomatik muss der Blutdruck mehrmals am Tag kontrolliert werden. Frauen einer solchen Risikogruppe nehmen häufiger Urintests als andere Schwangere vor.

Bei einem Mangel an Gewicht kann es zu einer Verzögerung oder zu einem vollständigen Stillstand der fetalen Bildung kommen. Die Ursache für geringes Gewicht ist und geringe Wassermenge (reduzierte Menge an Fruchtwasser), sowie chronische Erkrankungen der inneren Organe der Frau. Bestimmen Sie die Ursache des Fehlers ist es notwendig, wenn möglich, ergreifen geeignete Maßnahmen.

Aus den obigen Schlussfolgerungen ziehend, muss man verstehen, dass das Gewicht ununterbrochen vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft gemessen sein soll.

Gewichtszunahme in der 29. Schwangerschaftswoche

Zur Zeit von 29 Wochen beträgt das Gewicht des Babys bereits etwa anderthalb Kilo. Die Länge des Kindes beträgt ca. 37 cm Die Proportionen des Körpers variieren. Der Skelettteil wird gestärkt, eine subkutane Fettschicht erscheint. Die Gewichtszunahme in der 29. Schwangerschaftswoche ist bereits signifikant und reicht von 6 bis 10 kg (bei normalem Verlauf der Schwangerschaft). Zur gleichen Zeit fühlt meine Mutter dieses Gewicht bereits auf sich.

• Scheint Atemnot.
• Schwanger wird auch bei leichter Belastung schnell müde.
• Die Belastung von Gelenken, Bindegewebe und Wirbelsäule nimmt zu, Schmerzen treten im unteren Rückenbereich auf.
• Probleme mit der "Toilette": Verstopfung und häufiger Harndrang.
• Schnarchen tritt während des Schlafes auf.

Wenn der Gewinn übermäßig ist, wird die Symptomatik verschlimmert. Um diese Folgen zu minimieren, muss die schwangere Frau ihre tägliche Routine und Ernährung anpassen. Mehr Ruhe, aber nicht auf der Couch liegen, sondern die Natur zu besuchen, körperliche Aktivität mit frischer Luft zu kombinieren.

Die zukünftige Mutter auf diesem Begriff zu schlafen sollte nur auf einer Seite sein. In dieser Position werden die inneren Organe der schwangeren Frau am wenigsten belastet.

Aus der Diät sollten diese Produkte entfernen:

• Bohnen.
• Vollmilch.
• Fettes Essen.
• Trauben.
• Frischer Kohl.
• Begrenzen Sie die scharfen und salzigen Gerichte.
• Süßigkeiten und Gebäck.

Entfernen Sie alles, was Verstopfung und Sodbrennen verursachen kann.

Produkte Nummer eins für die normale Gewichtszunahme in der 29. Schwangerschaftswoche:

• Geriebene rohe Karotte mit Apfel.
• Sauermilchprodukte.
• Trockenfrüchte, insbesondere Pflaumen.
• Olive, Mais, Leinsamenöl.
• Ausreichende Mengen an sauberem Wasser.

Die Rate der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

In den ersten zehn Wochen gibt es normalerweise keine Erhöhung der zukünftigen Mutter in den Beträgen. Dies ist die Zeit, in der sich der weibliche Körper mit einem neuen Status "assimiliert". Häufige Fälle von frühen Toxikose, die eher für einen Tropfen als für eine Reihe von Kilogramm arbeiten. Und erst später beginnt die schwangere Frau dick zu werden. Die ungefähre Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft im ersten Trimester beträgt ein bis zwei Kilogramm. Das maximale Wachstum in den Volumina der zukünftigen Mutter kommt im zweiten und dritten Trimester. Auf ihrer Längenskala zeigen jede Woche eine Zahl von 250-300 g mehr als die vorherigen sieben Tage.

Vor allem die Schwangerschaft Geburtshelfer - Gynäkologe interessiert sich für das letzte Trimester. Prikidotschno, der Arzt bestimmt die wöchentliche Rate der Erhöhung des Gewichts der gebärenden Frau in der Rate: für jede 10 cm ihrer Höhe - 22 Gramm der Ergänzung. Zum Beispiel ist die Höhe einer Frau 160 cm, die Rate der Zugabe ist nicht mehr als 352 Gramm, mit einer Höhe von 185 cm - 400 Gramm, beziehungsweise.

Jede Frau ist also individuell, um "eine Hand am Puls zu halten", wird das Gewicht der schwangeren Frau bei jedem Arztbesuch kontrolliert und auf ihrer Wechselkarte eingetragen. Es wird nicht überflüssig sein, wenn sein Gewicht kontrolliert und unabhängig zu Hause ist. Für die Reinheit der Messungen sollten Sie morgens auf der Waage, auf nüchternen Magen und in der gleichen Kleidung stehen.

Beeinflusst diesen Parameter und das Alter der Frau bei der Geburt: Je älter sie ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, mehr zu gewinnen. Wichtig ist die Ausgangsmasse der Schwangeren, ihre genetische Konstitution: ein Hang zu Magerkeit oder Fettleibigkeit. Es ist nicht paradox, je schlechter es vor der Empfängnis war, um so mehr in der Lage zu sein, auf eine Schwangerschaft zu tippen, der Körper füllt gewissermaßen den "Mangel" an Kilogramm auf. Beeinflusst die endgültige Zahl und die Anzahl der Föten, die die schwangere Frau trägt: Zwillinge bzw. Drillinge addieren ihre Gramm zu den Kilogramm der Mutter.

Gesamtgewichtszunahme in der Schwangerschaft

Änderungen in den Zahlen auf der Waage jeder Frau sind streng individuell. Dennoch liegt der normative allgemeine Anstieg der Schwangerschaft in den Grenzen von 7 bis 16 kg. Wenn eine Frau mit einer asthenischen Erkrankung (dünn) verwandt ist, kann sie während der gesamten Schwangerschaft leicht zwischen 12 und 16 kg hinzufügen, während sie und ihr Baby sich großartig fühlen. Bei einer Neigung zu üppigen Formen (Hypersthenie) liegt die Zugabegeschwindigkeit im Bereich von 7 bis 10 kg. Wenn die schwangere Frau normosthenisch ist, kann ihr Gewicht idealerweise während der gesamten Tragezeit des Babys um 10-14 kg höher sein.

Die Kilogramm sind ungefähr so verteilt:

• Das Baby selbst ist etwa 3 kg 500 gr.
• Die Plazenta ist ungefähr 0,7 kg
• Das Fruchtwasser ist etwas weniger als ein Kilogramm (0,9 kg).
• Gebärmutter ≈ 1 kg.
• Die Vergrößerung des Umfanges der Milchdrüsen - 400 - 500 Gr.
• Das Wachstum von Blutplasmavolumen beträgt 1,2 - 1,5 Liter.
• Erhöhung des Volumens der Zellflüssigkeit - 1,4 - 2,7 Liter.
• Das Wachstum von Fettgewebe beträgt 2,2 - 3 kg.

Natürlich sind dies durchschnittliche statistische Werte und sie können in zulässigen Grenzen variieren. Die Fähigkeit, den notwendigen Wert des Wachstums zu berechnen, ist eine ausgezeichnete Gelegenheit für eine schwangere Frau, ihr Gewicht unabhängig zu überwachen und, wenn nötig, anzupassen (Ernährung, moderate körperliche Aktivität, Tagesprogramm).

Es ist nicht überflüssig, klarzustellen, dass das Gewicht, das in den Vorschriften genannt wird, am einfachsten nach der Lieferung zurückgestellt wird. Es genügt nur die richtige Ernährung und ein Komplex der gesundheitsfördernden Gymnastik.

Pathologische Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Warum legt der Geburtshelfer / Gynäkologe bei der Beobachtung der Schwangerschaft Wert auf das Hinzufügen von Körpergewicht? Sogar jetzt können Sie den Rat von Müttern, Großmüttern und Freundinnen hören, dass wenn Sie schwanger sind - dann müssen Sie jetzt für zwei (oder drei - wenn Zwillinge) essen. Ärzte widersprechen kategorisch. Es sind diese Kilogramm und die schwersten, eine Frau bei der Geburt nach der Geburt des Babys zu verlieren. Aber gehen Sie nicht zum anderen Extrem, wenn, um die Figur zu retten, die Frau einfach unterernährt ist. Der pathologische Anstieg der Schwangerschaft in jeder ihrer Erscheinungsformen ist inakzeptabel.

Wenn eine schwangere Frau Manövrierpfeile einer Waage steuert und sich in der Ernährung verletzt, erhält ihr Baby auch weniger Vitamine, Mikronährstoffe. Der generelle Rückgang der Kraft der zukünftigen Mutter provoziert einen Sauerstoffmangel im Fötus, der zu Hypoxie, Plazentalösung und Fehlgeburt (Frühgeburt) führen kann. Im besten Fall wird das Baby schwach, klein geboren.

Im Falle einer erhöhten pathologischen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, riskiert eine Frau, Diabetes, übermäßige Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke, häufige Krampfadern, Schmerzen im Unterbauch und dem Kreuzbein, die auch nicht gesundheitsfördernd. Übergewicht kann über den ungesunden Zustand des zukünftigen Mutterorganismus sprechen und ein Indikator für eine mögliche Spättoxikose sein.

Schwangere Frauen, die sich innerhalb vernünftiger Grenzen erholt haben, sind viel leichter in der Lage, die Schwangerschaftsdauer des Babys zu ertragen, und die Geburtshilfe ist auch leichter durchführbar. Der Anteil totgeborener Kinder und Fehlgeburten bei solchen Müttern ist signifikant niedriger als in anderen Kategorien.

Größere Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Die Pathologie des Gewichts ist in jeder Situation ein ziemlich gefährliches Problem. Im Falle der Geburt des Babys erstreckt es sich nicht nur auf die Mutter, sondern auch auf das ungeborene Kind. Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann ein Zeichen für eine Toxikose sein, die mit Frühgeburten oder Fehlgeburten behaftet ist, die Gesundheit und das Leben einer Frau sind ebenfalls gefährdet.

Einige assoziieren überschüssiges Gewicht mit der Anwesenheit von Fülle oder Schwellung, große Übergewicht kann als ein Anstoß für das Anfangsstadium von Diabetes, mit Problemen mit der Muskelaktivität, beginnen, Kurzatmigkeit zu paffen, gibt es einen Mangel an Luft. Ödeme erfassen nicht nur die unteren Gliedmaßen, sondern auch die Hände, den Unterbauch, das Kreuzbein. Es gibt andere Probleme:

• Erhöhte Müdigkeit.
• Reizbarkeit.
• Hoher Blutdruck.
• Es erscheinen nicht nur Ödeme, sondern auch Schmerzen in den Wadenmuskeln und im Rücken.
• Es gibt stagnierende Phänomene in den Beinen, die die Entwicklung von Krampfadern verschlimmern oder provozieren.

Bei einer besonders komplexen Pathologie beginnt die Plazenta vorzeitig abzublättern, was das Verblassen des Fötus oder eine Fehlgeburt provoziert.

Das erhöhte Gewicht kann nicht nur aufgrund des Wachstums von Fettgewebe, sondern auch aufgrund des Abflusses von Flüssigkeit aus dem Blutstrom der Gewebeschichten bezeichnet werden, der als Ödem visualisiert wird, das anfänglich nicht einmal bemerkbar ist.

Oft erscheint die Schwellung näher an der Geburt, die viele Mütter als Norm wahrnehmen, aber diese Abweichung kann bis zur 23. Woche festgestellt werden. Die Ursache der Pathologie ist die physiologische Umstrukturierung des mütterlichen Organismus und wenn eine Frau vor der Schwangerschaft wegen Nierenfunktionsstörungen und Herzproblemen gelitten hat, ist das Ödem die Reaktion dieser Organe auf eine neue Belastung.

Die Kombination der oben beschriebenen Eigenschaften kann eine ernstere Erkrankung signalisieren - Gestose (Toxikose der späten Schwangerschaft). Diese Gefäßerkrankung ist durch eine Fehlfunktion der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems, der Hirngefäße der zukünftigen Mutter gekennzeichnet. Daher ist die schwangere Frau selbst bei dem geringsten Verdacht auf Gestose einem dringenden Krankenhausaufenthalt ausgesetzt. Für die Behandlung und Rehabilitation kann mehr als eine Woche dauern.

Bei der Feststellung des starken Anstiegs der Schwangerschaft muss der Geburtshelfer / Gynäkologe zunächst die Gestose ausschließen und dann mit anderen Ursachen der Gewichtszunahme umgehen. Das Körpergewicht kann auch durch Fettgewebe erhöht werden, was auch das Tragen des Babys erschweren kann.

• Die Wirbelsäule und so ist der erhöhten Belastung ausgesetzt, und das zusätzliche Gewicht verschlimmert nur eine solche Position. Gleichzeitig verschiebt sich der übliche Schwerpunkt und bringt zusätzliche Probleme mit sich. Es gibt Rückenschmerzen.
• Die Osteochondrose wird verschlimmert.
• Es gibt Kopfschmerzen.
• Protrusion der Bandscheiben beobachtet.
• Erhöhtes Thromboserisiko.

Wenn also der Befragte nur ein Kind erziehen will und Träger üppiger Formen ist, lohnt es sich, über das, was gelesen wurde, nachzudenken und ein paar - drei Kilogramm abzuwerfen. So wird die zukünftige Mutter viele Probleme während der Geburt des Babys und während der Geburt loswerden.

Wenn das Problem des Übergewichts vor der Schwangerschaft bestand, denken Sie nicht, dass Sie alles tun müssen, um keine Pfunde mehr zu bekommen. Schließlich ist die Zusammensetzung und die Indizes der Fettschicht der "erworbenen" während der Schwangerschaft deutlich anders als die Einsparungen der Frau nicht in Position. In jedem Fall ist Schwangerschaft keine Zeit für Experimente und dieses Problem sollte zusammen mit einem Ernährungsberater gelöst werden.

Es ist notwendig, fetthaltige Lebensmittel, Mayonnaise, Fast-Food-Produkte von Ihrer Ernährung zu entfernen. Nahrung sollte weniger Kalorien enthalten, aber nicht in der Ernährung und Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen unterlegen. Es ist notwendig, zu überarbeiten und Ihre tägliche Routine: Erhöhen Sie die motorische Aktivität, machen Sie längere Spaziergänge in der Natur.

Deshalb kontrolliert der Geburtshelfer und Gynäkologe sorgfältig die Hinzufügung seiner Schutzzauber.

Geringe Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Überall wird das "goldene Mittel" bevorzugt. Bei Frauen mit Anzeichen von Fettleibigkeit treten nicht nur große Probleme auf, sondern eine geringe Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verheißt nichts Gutes.

Ein kleiner Anstieg ist ein Indikator dafür, dass der fötale Organismus nicht genügend Nährstoffe für seine Entwicklung erhält, was alle Prozesse behindert. Ohne die notwendige Menge an Nährstoffen zu finden, fängt der Fötus an, sie aus dem Körper der Mutter zu ziehen. Daher ist es notwendig, einen Spezialisten (Geburtshelfer und Ernährungsberater) zu konsultieren. Vielleicht reicht es aus, nur die Nahrung anzupassen, die Produkte mit dem hohen Kaloriengehalt einzuführen, den Verbrauch der Fette - die Quelle der Energie zu erhöhen. In der Nahrung ist es notwendig, Produkte einzuführen, die den Appetit anregen (zum Beispiel gekeimter Weizen - eine kraftvolle Ablagerung von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen). Essen sollte aufgeteilt werden und oft (fünf vor sechs Mahlzeiten pro Tag).

Während des gesamten Schwangerschaftszeitraums sollte eine Frau mindestens 11 kg Körpergewicht bekommen, sonst riskiert sie die Geburt eines Frühgeborenen mit einem Körpergewicht von weniger als zwei Kilogramm. Daher muss alles getan werden, um die Gewichtszunahme im Bereich von 11 bis 16 kg zu erhöhen.

Es ist sehr wichtig, den Grund zu bestimmen, warum das Gewicht der schwangeren Frau langsamer wächst als von der Norm empfohlen. Es kann nicht nur Unterernährung sein, sondern auch erbliche Veranlagung, Krankheiten körperlicher und geistiger Natur.

Berechnung der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Die Zunahme des Körpergewichts einer schwangeren Frau hängt direkt von ihren anfänglichen physikalischen Parametern ab. Wie oben beschrieben, ist es zur Berechnung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und zur Bestimmung des empfohlenen Gewichtszunahmeplans in Abhängigkeit von der Trächtigkeitsdauer zunächst notwendig, einen individuellen Body Mass Index zu finden. Die Formel ist einfach genug: Die anfängliche Masse des Körpers sollte in ein Quadrat des Wachstums geteilt werden, in Metern. Idealerweise sollte diese Zahl zwischen 20 und 26 liegen.

• Wenn der BMI unter 18,5 - Erschöpfung - liegt, deutet dies auf erhebliche Probleme hin.
• BMI in der Berechnung war zwischen 18,5 bis 19,8 leichte Erschöpfung.
• ITM 19.8 - 26 ist die Norm.
• BMI - 26 - 30 leichte Fettleibigkeit.
• Body-Mass-Index über 30 ist Fettleibigkeit.

Betrachten Sie als Beispiel die Parameter: Gewicht = 79,6 kg, Höhe = 1,82 m.

Deshalb BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - die Norm. Nun bleibt es an der Tabelle der Empfehlungen zu drehen. Es ist ersichtlich, dass, je niedriger der Index des Körpers einer zukünftigen Mutter ist, desto mehr Kilogramm kann er während aller neun Monate gewinnen.

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Tabelle der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

In der modernen technologischen Gesellschaft ist das Thema Übergewicht im Allgemeinen und die Suche nach Gewichtszunahme in der Schwangerschaft besonders akut. Um die Entwicklung und die Gesundheit des zukünftigen Babys sowie die am schnellsten von der Geburt erholten Babys nicht zu schädigen, ist es empfehlenswert, sich die Empfehlungen des Arztes anzuhören und aufmerksam zu beobachten, wie sich Ihr Körpergewicht erhöht.

Die Tabelle unten der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erlaubt Ihnen, in den normativen Indizes leicht zu navigieren und, wenn notwendig, Ihre Diät anzupassen.

Schwangerschaft, Wochen	Steigerungsrate, kg
	BMI unter 19,8 Asthenik	IMT 19.8 - 26.0 Standard	BMI über 26,0, hypersthenisch
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6.	1.4	1.0	0.6
8.	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12.	2.0	1.5	0.9
14.	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18.	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26.	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Plane Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Jede Schwangerschaft ist ähnlich und genauso individuell. Aber im Laufe der Jahre wurden Kanons entwickelt, die es erlauben, sich selbstständig und unabhängig zu orientieren und zu bestimmen, wie sehr ihre Schwangerschaft innerhalb der Norm liegt. Das ist keine Laune, denn jede Abweichung kann dem Fötus irreparablen Schaden zufügen. Daher wöchentliche Überwachung des Körpergewichts - einer der wichtigsten Indikatoren für Gesundheit und Mutter und das zukünftige Baby.

Zeitplan Gewichtszunahme während der Schwangerschaft des Fötus hängt direkt davon ab, wie viel seine Mutter korrigiert. Und das Gewicht einer schwangeren Frau umfasst nicht nur die Belastung des ungeborenen Kindes, sondern auch die Plazenta, Fruchtwasser, das Wachstum der Gebärmutter und der Brustdrüsen.

Aus der Summe dieser Parameter erhalten wir die Zahlen der hinzugefügten Kilogramm:

• Im ersten Monat kann sich das Körpergewicht erhöhen (wenn die Schwangere keine Toxikose hat) - 175 g pro Woche.
• Im Zusammenhang mit der Umstrukturierung des Körpers nimmt die Wachstumsrate der Frau im zweiten Schwangerschaftsmonat leicht ab - 125 g innerhalb einer Woche.
• Der dritte Monat ist durch den niedrigsten Anstieg gekennzeichnet - nur etwa 75 g / Woche.
• Der vierte Monat - es gibt eine starke Zunahme der Masse - 200 g / Woche.
• Der fünfte Monat - das höchste Körpergewicht einer schwangeren Frau - etwa 600 g / Woche.
• Der sechste Monat - die Wachstumsrate wird in den nächsten Wochen etwas auf 400 g reduziert.
• Vom siebten bis zum neunten Monat (vor der Geburt) stabilisiert sich die Gewichtszunahme und beträgt 450 Gramm für eine Woche.

Dieser durchschnittliche Wachstumsplan für die Schwangerschaft und geringfügige Abweichungen davon sind natürlich und hängen mit der Individualität jeder Frau, ihrer Konstitution und Physiologie zusammen.

Gewichtszunahme bei Zwillingen der Schwangerschaft

Eines der wichtigen Kriterien für die volle Entwicklung des Fötus ist die normale Zugabe von Kilogramm seiner Mutter. Bis heute gibt es kein Problem, Grafiken oder Tabellen zu finden, mit denen Sie das Körpergewicht einer schwangeren Frau abschätzen können, um die Abweichung von der Norm zu berechnen. Aber das ist mit einer monotonen Schwangerschaft. Und was, wenn der Ultraschall Zwillinge zeigte? Hier unterscheiden sich die Meinungen der Ärzte etwas.

Einige glauben, dass es keinen Unterschied bei einer oder zweigeteilten Schwangerschaft gibt, und die Frau muss sich an den klassischen Zeitplan der Gewichtszunahme halten.

Nach Meinung anderer kann und sollte die Gewichtszunahme bei Zwillingsschwangerschaften größer sein und sollte 15 bis 20 kg betragen. Die zukünftige Mutter der asthenischen Art der Konstitution ist wünschenswert, um 20 kg, mit hypersthenic Typ - 15 kg zu erholen. Die Berechnung ist ziemlich einfach. Das volle Gewicht eines Neugeborenen beträgt etwa drei Kilogramm. Daraus ergibt sich die Summe addierter Kilogramm einer Frau, die zwei Kinder trägt, mindestens diese 3 kg sollten mehr von einer einzigen Schwangerschaft sein (aber man sollte nicht die Masse an zusätzlichem Fruchtwasser und einen weiteren "Babysitz" vergessen).

Sie sollten keine Gewichtsabnahme im ersten Trimester zulassen und eine Zunahme von 650 Gramm wöchentlich während des zweiten Trimesters der Schwangerschaft beibehalten. Wenn das Put-Wachstum nicht beobachtet wird - kann es über Unterernährung der zukünftigen Frau in der Arbeit oder zu hohe Energieausgaben sprechen. Zur gleichen Zeit lohnt es sich, Ihre Ernährung zu überprüfen, indem Sie mehr kalorische Mahlzeiten einführen und die Zeit verlängern, die eine Frau für die Erholung aufwendet. Wenn die hinzugefügten Kilos die Norm etwas überschreiten, ist es im Gegenteil notwendig, den Kaloriengehalt des Essens zu reduzieren (ohne es in Vitaminen und Spurenelementen zu verlieren) und das Regime des Tages zu aktivieren.

Tägliche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Kein Geburtshelfer und Gynäkologe wird Ihnen sagen, wie hoch die tägliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist. Schließlich kann das Leben nicht in einen klaren Rahmen getrieben werden. Und wenn eine Woche schwanger innerhalb der Norm kann etwa 450 Gramm (ein Durchschnitt von etwa 60 Gramm pro Tag) zu gewinnen, bedeutet es nicht, dass Sie jeden Tag müssen Sie diese Gramm klar zu widerstehen. Wenn ein festlich gedeckter Tisch gelegt wird - warum nicht sich selbst mit etwas Köstlichem erfreuen. Hauptsache ist danach (auf Empfehlung und unter Aufsicht des Arztes) Entladetage.

Entladen während der Schwangerschaft erlaubt keine strenge Diät. Es beinhaltet eine Verringerung des Kaloriengehalts von Speisen, ohne ihren Ernährungszustand zu reduzieren, und reichlich Trinken. Deshalb, verletzen Sie sich nicht durch den täglichen Gewinn von Kilogramm während der Schwangerschaft, es wird ausreichen, einmal pro Woche zu wiegen. Eine Ausnahme kann gemacht werden, wenn die zukünftige Mutter sich "entspannt" und "sich ein Extra gönnte".

Eine Frau macht sich bereit, eine Mutter zu werden. Viele glauben, dass sie in dieser Zeit für zwei essen muss, damit sowohl sie als auch das Baby ausreichen. Das ist nicht richtig. Gehen Sie nicht zu anderen Extremen: strenge Diäten sind auch in dieser Zeit nicht erlaubt. Aber Ihre Diät zu revidieren, ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Schließlich wird die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft leichter kontrolliert als das Stoppen von Komplikationen, die ein "abnormales" Gewicht hervorrufen können. Vom Moment der Empfängnis an ist die zukünftige Mutter nicht nur für sich selbst verantwortlich, sondern auch für das Leben und die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes.

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