Diät mit Verstopfung während der Schwangerschaft
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Diät mit Verstopfung während der Schwangerschaft ist eine rational organisierte Therapie, die darauf abzielt, den Körper mit Vitaminen sowie allen notwendigen Mikroelementen und Nährstoffen zu versorgen.
Leider haben viele Frauen in der Zeit, ein Kind zu tragen, ein Problem wie vorzeitigen Stuhlgang.
Diät mit Verstopfung während der Schwangerschaft impliziert die Einhaltung der folgenden Ernährungsregeln:
- Essen fünf bis sechs Mal am Tag. Vermeidung der Hauptmahlzeit bei längeren Pausen (mehr als 4 Stunden).
- Kochen nur in gekochter oder gebackener Form, sowie "gedämpft".
- Einbeziehung in die tägliche Ernährung von frischem Gemüse (roh), Früchten (Trockenfrüchten) und Beeren.
- Verweigerung von allen Arten von Gerichten, die die normale Peristaltik des Darms verlangsamen - Erkältungen, Gelees, Kissel, Gelees usw.
- Ausreichende Verwendung von Flüssigkeit (nicht weniger als 1,5-2 Liter pro Tag), einschließlich Mineralwasser vom Typ Essentuki (3 Mal pro Tag für 0,5 Tassen).
Bei Verstopfung, die durch Unterernährung, Hypodynamie und verschiedene Darmerkrankungen in chronischer Form verursacht wird, sollten zukünftige Mütter die Diät sorgfältig einhalten. Ein solches Nahrungsmittelsystem umfaßt Nahrungsmittel, insbesondere jene, die reich an Ballaststoffen sind, die die Magenschleimhaut nicht reizen und Blähungen verursachen.
[Diät mit atonic Verstopfung während der Schwangerschaft
Wenn von einer schwangeren atonische Verstopfung angesehen notwendig, eine Diät mit erhöhter Nahrungsfaser (Faser, Cellulose Raufutter), deren Hauptfunktion ist die Adsorption von Wasser zu bauen, in normalen Darmperistaltik führen. Unter den Lebensmitteln, die Ballaststoffe enthalten, gibt es in erster Linie Kleie, der zweite Platz ist Gemüse (vor allem Äpfel, Karotten) und das dritte - Roggenbrot. Um den Körper mit einer ausreichenden Menge an Ballaststoffen zu versorgen, sollte sich eine schwangere Frau an eine solche tägliche Diät halten: 200 Gramm Brot (mit Kleie, grob gemahlen), 200 Gramm gekochte Kartoffeln, 250 Gramm Obst und Gemüse pro Tag. Dies ergibt eine Tagesdosis (35 Gramm) an Ballaststoffen, die der Körper benötigt.
Zukünftigen Müttern wird empfohlen, jeden Tag bis zu 30-40 Gramm Weizenkleie zu essen. Um dies zu tun, müssen sie zuerst mit kochendem Wasser verbrannt werden. Kleie kann als Ergänzung zu flüssigen Speisen sowie in einer Mischung mit Joghurt oder Joghurt eingenommen werden. Es wird empfohlen, den Empfang mit 4 Teilen dieses Produkts pro Tag zu beginnen und die Dosis schrittweise um 1 Teelöffel zu erhöhen. Bis die funktionellen Eigenschaften des Darms vollständig wiederhergestellt sind. Nach Erreichen der gewünschten Wirkung und vollständiger Wiederherstellung der Peristaltik sollte die Dosierung der Kleie schrittweise auf das individuell eingestellte Minimum reduziert werden. Verwenden Sie Kleie empfohlen für 5-6 Wochen, kombiniert diesen Prozess mit ausreichender Flüssigkeitsaufnahme.
Um den Darm zu aktivieren, müssen angehende Mütter frische Früchte, Beeren und Gemüse (ca. 200 g), die vorzugsweise in roher Form eingenommen werden sollen, in ihre tägliche Ernährung einbringen. Gut hilft getrocknete Aprikosen, Honig, sowie bröckeliger Brei. Nützlich für den Magen-Darm-Trakt von Brot, aus fein verteilter Körner oder mit Zusatz von Kleie. Eine günstige Darmfunktion wird auch durch Fasten mit Mineralwasser oder normalem gefilterten Wasser, sowie einem Glas kalter Milch oder Gemüsesaft gefördert, das die Darmperistaltik reflexartig verbessert.
Diät mit spastischer Verstopfung während der Schwangerschaft
Diät während der Schwangerschaft, die darauf abzielt, spastische Verstopfung loszuwerden, die sich oft in Form von Kolikschmerzen im Bauch äußert, umfasst Nahrungsmittel mit einem geringen Gehalt an groben Ballaststoffen. In diesem Fall wird der Frau empfohlen, gekochtes Gemüse in einer zerquetschten oder pürierten Form zu essen, und auch Pflanzenöl (1-2 Esslöffel pro Tag - auf einem leeren Magen oder in der Nacht, mit einem Glas fettarmen Kefirs) zu nehmen. Gerichte aus fettarmem Fleisch und Fisch müssen gemahlen oder gedämpft werden. Um Darmkrämpfe zu reduzieren, ist es notwendig, der Diät Produkte hinzuzufügen, die "zarte" Fasern enthalten, beispielsweise getrocknete Früchte.
Schwangere Frauen, die unter häufiger Verstopfung leiden, wird empfohlen, Pflaumen in jeder Form, einschließlich Trockenfrüchtepüree oder Infusion regelmäßig zu essen.