^

Übungen für das Facelift des Gesichts

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 05.10.2018
Fact-checked
х

Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.

Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.

Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.

Wir schauen oft mit Neid auf die verschärften Figuren von Sportlern, jungen Leuten, die in den Turnhallen schwanken - sie hängen ihren Bauch nicht auf, und an den Armen und Beinen ist die Erleichterung der Muskeln deutlich sichtbar. Aber das ist nicht nur ihnen gegeben, es gibt harte Arbeit dahinter. Das menschliche Gesicht besteht auch aus Muskeln und, damit es gefärbt und elastisch ist, sind nur kosmetische Mittel und Verfahren nicht genug, die Muskeln müssen trainiert werden. Und dafür müssen Sie ihre Anatomie und Übungen kennen, um die Gesichtsmuskeln zu straffen.

Gymnastik für ein Facelifting

Die Gesichtshaut wird stark von den Gesichtsmuskeln beeinflusst. Sie sind zum einen an den Knochen und zum anderen an den umliegenden Muskeln oder der Haut befestigt. Als Reaktion auf eine Vielzahl von Emotionen: Freude, Lachen, Wut, Ärger, sowie der thermischen Reiz auf die Gerüche, die Geräusche, werden sie reduziert, was in der Bewegung der Haut Gesichts. Dies führt zur Bildung von Falten, übermäßige Dehnung. Tägliche Übungen für den Face-Lift für 5-10 Minuten nicht momentane Wirkung geben, sondern den Muskeltonus verbessern, stärken, Hautspannung verbessern, geben Klarheit der Linie ovalen Gesichts, wird die Ansammlung von Kollagen, das Protein verantwortlich für die Elastizität der Haut beitragen.

Es ist wünschenswert, die Gymnastik mit dem Aufwärmen der Muskeln zu beginnen, dafür müssen Sie die Vokale "a", "e", "o", "und" aussprechen, bis eine Hitzewelle auf dem Gesicht geht. Und die Übungen selbst:

  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, neigen Sie den Kopf so weit wie möglich, strecken Sie Ihre Lippen aus und strecken Sie sie 5-10 Sekunden nach oben, entspannen Sie sich. Wiederholen Sie 3 mal;
  • deine Arme festhalten, deinen Kopf bis zum Maximum hochziehen, tief einatmen, die Luft 10-15 Sekunden lang halten, ausatmen und in die Ausgangsposition zurückkehren;
  • Anstrengung, Senkung der Mundwinkel, bis Sie müde sind;
  • Drücken Sie den Stift mit Ihren Lippen und schreiben Sie Zahlen und Buchstaben in die Luft, machen Sie 3 Minuten, nach dem Rest, wiederholen Sie;
  • Um die Schulter zur Schulter zu greifen und gleichzeitig der Bewegung mit der Handfläche zu widerstehen. Halten Sie den Kopf in jeder Seite für 10 Sekunden;
  • Legen Sie die Handflächen auf die Wangen, so dass die Ohren zwischen Daumen und Zeigefinger waren, blasen Sie die Wangen auf, während Sie der Handfläche widerstehen. Übung wiederholen 6 mal;
  • öffne deinen Mund, ziehe deine Lippen nach innen, strecke das Kinn nach vorne und dehne die Muskeln aus, mit deinem Zeigefinger, um Widerstand zu leisten, dann entspanne dich und so 10 Mal;
  • um die sublingualen und Kiefermuskeln mit den Fäusten seiner Hände zu stärken, um unter dem widerstehenden Kinn zu ruhen. Der Mund ist zu diesem Zeitpunkt geöffnet, die Zunge liegt an der unteren Zahnreihe an und belastet. Die Dauer der Übung beträgt 10 Sekunden und wiederholt sich bis zu 10 Mal.

Das Wichtigste ist, dass die Aufladung für ein Facelifting regelmäßig durchgeführt wird, dann in Kombination mit der richtigen Pflege mit Hilfe von Kosmetika, Sorgfalt wird belohnt, und Zeichen des Alterns werden auf ein späteres Datum verschoben.

Yoga für Facelifting

Der Begriff "Yoga" beinhaltet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch die Fähigkeit, in einen speziellen Geisteszustand einzutauchen, der der menschlichen Seele Harmonie verleiht. Yoga zum Facelifting ist nicht gleich Gymnastik, es beinhaltet Entspannung, Ruhe, Entspannung, Seelenfrieden. Die Sitzung des Yoga beinhaltet Meditation, Massage, Bewusstsein des eigenen Selbst, Entspannung. Klassen stimulieren die Produktion von Kollagen, stärken die Gesichtsmuskeln, lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren, wodurch Sie Mimikfalten reduzieren, Muskelverspannungen lösen können. Eine Viertelstunde jeden Tag wird in 2-3 Wochen ein greifbares Ergebnis liefern. Um die ovale Linie des Gesichts zu verbessern, gibt es solche Übungen:

  • Falte seine Lippen, wie für einen Kuss, ziehe sie nach vorne und bleibe für ein paar Sekunden in dieser Position;
  • Nehmen Sie den Mund mehr Luft und rollen Sie ihn in den Mund.

Gesichtsmuskeln werden gestärkt:

  • Der Daumen ruht auf der Stirn, der Zeigefinger über der Augenbraue. Drücke sie und versuche deine Augen zu öffnen.
  • Stütze dein Kinn mit deinen Händen, drücke, versuche zu diesem Zeitpunkt deinen Kopf nach den Seiten zu drehen, vorwärts;
  • Klopfen Sie mit den Händen Wangen und Kinn bis zur Rötung.

Es ist am besten, sich an Yoga zum Face-Lifting zu beteiligen, indem Sie sich Gruppen anschließen, die von einem Guru geleitet werden, oder indem Sie Video-Lektionen im Internet verwenden.

Um die Ohren für ein Facelift zu wackeln

Experten argumentieren, dass eine effektive Übung für Facelift ein Rühren der Ohren ist. So wird der Sehnenhelm festgezogen und damit die Gesichtshaut. Um der Schönheit willen muss es lernen, es zu tun. Der erste Weg: kleiden Sie Gläser, die von der Nasenwurzel rutschen, und Ihre Ohren sollten versuchen, ihre Arme an ihren Platz zu heben. Wenn es aber nicht möglich ist, zu tun, sollten Sie die Finger Ohren auf den Kopf drücken und Jog sie auf der Stelle des Muskels führen, aber es gibt es drei: auf dem vor dem Ohr zum Auge befinden, von seiner Spitze nach oben, hinter dem Ohr zur Seite.

Facelift "Revitonika"

Die Methode der Korrektur des Gesichts der "Revitonik" gilt als ein gleichwertiger Ersatz für plastische Eingriffe. Es basiert auf der Korrektur der Gesichts- und Körpermuskulatur mit Hilfe spezieller Manipulationen und regelmäßiger Übungen. Es startet den Mechanismus der Organismusverjüngung, stellt seine gestörten Funktionen wieder her, indem es Muskelklammern von der Kaumuskulatur und den Gesichtsmuskeln entfernt, die Blutzirkulation aktiviert und überschüssige Flüssigkeit aus dem Interzellularraum des Gesichts- und Halsgewebes entfernt. Übungen und Wissen sind auf die Beseitigung von kleinen Falten auf dem jungen Gesicht und seine Wiederherstellung im Alter gerichtet. Die "Revitonik" -Technik verwendet osteopathische Prinzipien, die auf der Palpation der zervikalen Region, dem Gesicht, basieren. Die "Revitonics" verbessern ihre Konturen und wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen aus: Der Blutdruck sinkt, die Kopfschmerzen verschwinden, die Sehschärfe wird schärfer. In der Tat beginnt es die Prozesse der Selbstregeneration und Selbstheilung. Osteopathic facelift „revitonika“ beschäftigt sich nur mit professionellen und nicht billig ist es wert, aber das Ergebnis wird eine klare Linie des Kiefers sein, lassen Sie schlaffe, wird verringert Doppelkinn eine echte Wirkung der Verjüngung haben.

Facelift mit Energieübungen

Energieübungen zum Facelift werden jeden Morgen nach dem Erwachen im Bett durchgeführt. Sie müssen anfangen, mit geschlossenen Augen auf dem Rücken zu liegen und ihre Handflächen gegeneinander zu reiben In ihnen gibt es mächtige Energiezentren. Sobald sie spürte die Wärme und Kribbeln Hände näher an sein Gesicht und berühren Ausgaben für Massage Linien Lage Richtungen: vom Kinn auf die Schläfen, hinter den Ohren und Hals von der Basis bis zum Kinn, während der Meditation, zu visualisieren, dass die Haut straff gezogen ist. Wiederholen Sie die Bewegung für mindestens 2 Minuten. Dann leg deine Hände auf dein Haar und drück dich an deinen Kopf, damit sie sich auf den Hinterkopf treffen, als hätten sie den Knoten gestrafft. Nur ein paar Minuten Zeit werden ein unschätzbarer Service für den Zustand der Gesichtshaut sein.

Eine weitere Reihe von Energieübungen, "altertümliche slawische Massage" genannt, besteht aus solchen Aktionen:

  • Auf dem gereinigten Gesicht, über dem Nasenrücken, den Mittelfinger befestigen, leicht klopfen und Bewegungen in Form von konzentrierten Kreisen ausführen, die die Amplitude bis zu den Haarwurzeln erweitern. Und so 7 mal und mehr;
  • von demselben Punkt aus, mit beiden Mittelfingern die Strahlen in verschiedene Richtungen zu zeichnen: horizontal, vertikal und diagonal;
  • Mit vier Fingern beider Hände auf der Stirn in verschiedene Richtungen zu den Haarwurzeln gleiten, am Ende leicht auf den Kopf drücken;
  • von der Nasenspitze halten sich die Mittelfinger daran, die Augenbrauen, an den Schläfen leicht drückend;
  • Zeichnen Sie einen Diamanten um die Augen: vom inneren Augenwinkel bis zur Mitte der Augenbrauen, dann hinunter zur äußeren Ecke, unten unter der Mitte des Auges und zur Ausgangsposition;
  • am Umfang des Augenbrauenknochens, um kreisförmige Bewegungen auszuführen;
  • presse seine Hände gegen seine Wangenknochen;
  • Nimm die Lippen zwischen Daumen und Zeigefinger beider Hände und zeichne von der Mitte zu den Seiten;
  • In ähnlicher Weise sind die Bewegungen entlang des Gesichtsovals gerichtet, um das Kinn abzudecken.

Osteopathisches Facelift

Über das osteopathische Facelift wurde oben schon erwähnt, aber es war verständlicher, näher darauf einzugehen. Diese Technik ist nicht nur die Auswirkungen auf den Menschen, sondern auch bei der Harmonisierung, Ausrichtung des ganzen Körpers, weil das Gesicht des Spiegel seines Zustandes ist: trockene Haut, die Wiederherstellung der normalen Blutzirkulation, Akne und Hautausschläge erfordert - zur Verbesserung der Verdauung, Beseitigung von Vergiftung, matte Teint - die Zurückhaltung zu entfernen, Bereich der Halswirbel. Aktionen Osteopath - Manipulation mit der Wirbelsäule, Schädel, Becken, Gesicht für 30-40 Minuten. Nach der ersten Sitzung werden die Gesichtsfalten geglättet, die Haut wird mit Licht gefüllt, die Augen leuchten. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, sind 10-12 Sitzungen alle 3-4 Tage erforderlich, danach alle zwei Wochen eine Korrektur.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.