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Der Zyklus der sexuellen Reaktion
Zuletzt überprüft: 08.07.2025
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Die menschliche Sexualfunktion ist das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels zwischen dem autonomen Nervensystem, das die lebenswichtigen Körperfunktionen ohne bewusste Steuerung reguliert, dem Gefäßsystem, das für die Blutversorgung der Genitalien verantwortlich ist, und dem endokrinen System, das die Hormonsekretion und -freisetzung steuert. Diese Systeme arbeiten in enger Verbindung mit Denken und Emotionen.
Sexualforscher haben herausgefunden, dass der Zyklus sexueller Reaktionen in vier Phasen unterteilt werden kann.
Anziehung. Sexuelle Erregung kann durch verbale oder körperliche Stimulation sowie durch Gedanken daran ausgelöst werden. Sexuelle Fantasien können ebenso Erregung auslösen und Verlangen wecken, welches die sexuellen Mechanismen in Gang setzt.
Erregung. Dies ist die Phase sexueller Spannung (Erregung) und erotischer Lust. Bei entsprechender Stimulation bewirken die parasympathischen Nerven einen starken Blutfluss in den Genitalbereich. Beim Mann kommt es zu einer Erektion (Vergrößerung des Penis). Bei der Frau schwellen Vagina und Klitoris an, die Vagina wird feucht und glitschig. Der Herzschlag beschleunigt sich. Bei anhaltender Stimulation entsteht lustvolle Spannung.
Orgasmus. In dieser Phase erreichen die lustvollen Empfindungen ihren Höhepunkt. Beim Mann kommt es zur Ejakulation. Bei der Frau äußert sich der Orgasmus in einer reflexartigen rhythmischen Kontraktion der die Vagina umgebenden Muskeln.
Entspannung. Die Genitalien kehren in ihren vorherigen Zustand zurück, Herzfrequenz und Atemfrequenz normalisieren sich.
Während eine Frau den oben beschriebenen Zyklus schnell wiederholen kann, können Männer für einen bestimmten Zeitraum (von Minuten bis Stunden) keine Erektion erreichen. Dieser Zeitraum, die sogenannte Refraktärzeit, verlängert sich mit zunehmendem Alter. Bei jungen Männern beträgt diese Refraktärzeit oft nur wenige Sekunden, nach 30 Jahren erhöht sie sich auf eine halbe Stunde, im Alter von 50 Jahren dauert die Refraktärzeit durchschnittlich 8 bis 24 Stunden. Andererseits verlängert sich mit zunehmendem Alter die Zeit bis zum Orgasmus bei Männern deutlich.
Organische oder funktionelle Faktoren können Störungen im normalen Zyklus der sexuellen Reaktionen und der sexuellen Aktivität verursachen. Wenn solche Störungen auftreten, spricht man von sexueller Dysfunktion.
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