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Wie erhöht man den Testosteronspiegel?

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 25.06.2018
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Bevor Sie lernen, wie Sie den Testosteronspiegel erhöhen können, wollen wir herausfinden, worum es geht.

Die Rolle von Testosteron im Körper kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, da er es war, Mut zu unseren Männern gibt, relevante Merkmale und Eigenschaften zu identifizieren, und die Frauen scheuten sich nicht, aus: Stress, Fruchtbarkeit, normale Libido - alles dank Testosteron. Dieses Hormon ist Steroid in der Natur, es wird vom Körper in den Hoden, Nebennieren, Eierstöcke, Plazenta und Leber synthetisiert.

Testosteron nimmt aktiv an der Bildung der männlichen sexuellen Sphäre teil, beeinflusst bei der Regulierung der Potenz die Produktion von Spermatozoen.

Manchmal mit zunehmendem Alter oder aus anderen Gründen sinkt die Menge an Testosteron im Blut, also müssen Sie nach verschiedenen Möglichkeiten suchen, um das Niveau zu erhöhen.

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Erhöhte Testosteronspiegel bei Männern

Trotz aller Vorteile dieses Steroids, wie sie sagen, ist alles in Maßen gut. Der erhöhte Testosteronspiegel bei Männern wird von eher negativen Zeichen begleitet: übermäßige Erektion, Störungen der sexuellen Erregbarkeit, übermäßiges sexuelles Verlangen. Die verstärkte Hormonproduktion äußert sich im psychoemotionalen Bereich: möglicherweise unzureichende Realitätswahrnehmung, depressive oder aggressive Zustände, erhöhte Reizbarkeit, Störungen des menschlichen Sozialverhaltens. Manchmal werden Schlafstörungen, unangemessene Nervenzusammenbrüche hinzugefügt.

Die Gründe für eine starke Erhöhung der Testosteronmenge bei Männern können eine falsche Lebensweise, sexuelle Unzufriedenheit, vollständige Abwesenheit von sexuellen Kontakten sein. Schwerwiegendere Faktoren sind Tumoren der Hoden, Nebennieren, Störungen der Schilddrüsenfunktion sowie die gezielte Einnahme von anabolen Steroidhormonen.

Die Verstärkung der Synthese von Testosteron im Jugendalter bedingt einen zu frühen Beginn der Pubertät oder kongenitale Hyperplasie der Nebennierenrinde.

Erhöhte Testosteronspiegel bei Frauen

Die Menge an Testosteron im weiblichen Körper ist etwa zehnmal geringer als im männlichen Körper, aber es gibt Fehler im Hormonsynthesesystem, wenn der Steroidspiegel stark ansteigt. Diese Situation kann durchaus negative Folgen haben:

  • Störungen des Menstruationszyklus;
  • langfristige Unfruchtbarkeit;
  • deutliche Verschlechterung der Haut, Haare und Nägel;
  • Auftreten mancher männlicher Zeichen (Stimmveränderung, übermäßige Haarvegetation am Körper und Gesicht);
  • Mangel an adäquater Antwort auf Stresssituationen, unmotivierter aggressiver Zustand;
  • Veränderungen im Sexualverhalten;
  • Bei einer stattgefundenen Schwangerschaft besteht die Gefahr einer spontanen Unterbrechung.

Ein erhöhter Testosteronspiegel bei Frauen kann in einigen natürlichen Lebensperioden beobachtet werden, zum Beispiel während des Eisprungs oder während der Schwangerschaft (das maximale Niveau ist im dritten Trimester).

Es gibt auch ungünstige Faktoren, die Produktion des Hormons zu erhöhen:

  • onkologische Erkrankungen der Eierstöcke;
  • Anzeichen einer übermäßigen Proliferation von Nebennierenrindengeweben;
  • angeborene Anomalien;
  • übermäßiger Empfang von Medikamenten zur Empfängnisverhütung.

Mittel, die den Testosteronspiegel erhöhen

Mittel, die den Testosteronspiegel erhöhen, der normalerweise in der Sporternährung als Lebensmittelzusatzstoffe verwendet wird. Diese sind speziell in wissenschaftlichen Forschungswerkzeugen entwickelt worden, die von Sportlern des Leistungssports - Schwergewichte, Bodybuilder, verwendet werden und zur Stärkung des Muskel- und Kraftfortschritts beitragen.

Lassen Sie uns die beliebtesten Drogen kennenlernen:

  • Tribulus Pro - ein pflanzliches Heilmittel, bestehend aus aktiven Steroidsaponinen und Pflanzenstyrolen, erhöht die Testosteronmenge bereits in der ersten Einnahmewoche um mehr als 30%. Es wird mit Essen eingenommen, maximal zwei Kapseln pro Tag;
  • Amidren - ein komplexes Mittel, das die Umwandlung von natürlichem Testosteron in Dihydrotestosteron verhindert, wird zwei Tabletten einmal täglich mit Nahrung eingenommen;
  • T-Bomb ist ein Mittel, das die natürliche Synthese von Progesteron um 400% (!) Aktiviert und seinen anabolen Effekt maximiert;
  • ZMA - erhöht die Menge an Gesamttestosteron um durchschnittlich 30%, fördert das Muskelwachstum bei Leistungssportlern;
  • Nutrex T-UP Black - verbessert den Muskelaufbau und Fettverbrennung, erhöht die Menge an Progesteron um 40% in zwei Wochen. Nehmen Sie fünf Kapseln täglich in einer Pause zwischen den Mahlzeiten ein;
  • Dymatize Z-Force - ein natürliches Produkt mit Spurenelementen von Zink, Magnesium, Vitamin B, C und E; sanft aber stetig erhöht die Synthese von Testosteron. Vergeben Sie eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen drei Kapseln auf nüchternen Magen.

Solche Produkte, die helfen, die Testosteronproduktion zu erhöhen, können in jedem Sporternährungsgeschäft gekauft werden.

Drogen, die den Testosteronspiegel erhöhen

Natürliche Drogen, die den Testosteronspiegel erhöhen und die sexuelle Funktion regulieren, können eine große Vielfalt an Ursprüngen und Zusammensetzungen haben. Einige von ihnen erfordern einen konstanten Kursempfang, während andere regelmäßig angewendet werden:

  • Tinktur aus Ginseng - ein bekanntes asiatisches Heilmittel für männliche Macht;
  • Das Seepferdchen-Produkt ist eine traditionelle orientalische Medizin, die die sexuelle Anziehungskraft steigert, indem es die Produktion von Testosteron stimuliert;
  • die Vorbereitung der roten Wurzel - der Altai-Stärkungsmittel, stellt die Steroid-Synthese wieder her und verbessert sie;
  • Auszug aus langblättrigen Eurycoma - stimuliert die sexuelle Funktion;
  • Extrakt aus einer Zwergpalme - aktiviert die Stimulation und die produktive Funktion hormonaler Prozesse im Körper;
  • Medikamente Yohimbin - perfekt und effektiv beeinflussen die Produktion von Testosteron;
  • Ingwerpräparate - stimulieren sanft die Produktion des Hormons;
  • wunderbare Tropfen Stratos Sex - ein natürliches Präparat, das viele der oben genannten Substanzen in ihrer optimalen Kombination enthält, ist in der Lage, die Menge an Testosteron im Körper maximal zu erhöhen.

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Tabletten, die den Testosteronspiegel erhöhen

Präparate von Steroidhormonen sind in verschiedenen Dosierungsformen einschließlich Tabletten erhältlich; Einige halten diese Form für praktischer, im Gegensatz zu Tropfen oder Injektionen.

Die häufigsten Medikamente:

  • Tribestan - Steroid Saponin, ein natürlicher Bestandteil der Pflanze Tribulus, stimuliert perfekt die Produktion von Testosteron und Sexualfunktion. Nehmen Sie zu den Mahlzeiten dreimal täglich für 1-2 Tabletten;
  • Zyman ist ein Vitaminpräparat, das Zink, Magnesium, Selen, B-Vitamine und andere Hilfsstoffe enthält, die die Erhöhung der Anzahl der Steroide im männlichen Körper fördern;
  • Zinkit - wasserlösliche Brausetabletten, aktives Zinksulfat, das günstig auf die männliche Geschlechtssphäre einwirkt, die Zinkreserven im Körper auffüllt, die Funktion des Hormonsystems anregt;
  • Impala - Sublingualtabletten, stimuliert die Produktion von männlichen Sexualhormonen und steigert das sexuelle Verlangen. Eine Tablette wird jeden zweiten Tag eingenommen;
  • yohimbe forte - die Zusammensetzung wird ergänzt durch Extraktion der Wurzeln von Ginseng, Verbindungen von Zink und Selen.

Vor der Anwendung von Medikamenten, die den Testosterongehalt im Blut erhöhen, wird empfohlen, Tests zu bestehen, um den Hormonhaushalt zu bestimmen. Auf der Grundlage ihrer Ergebnisse wird der Arzt die Situation beurteilen und gegebenenfalls das am besten geeignete Medikament verschreiben.

Übungen, die das Testosteronspiegel erhöhen

Sport und Testosteron sind praktisch untrennbare Begriffe, aber nicht alle Sportarten sind "gleichermaßen nützlich" für die normale Produktion von männlichen Sexualhormonen. Für eine normale sexuelle Funktion ist es wünschenswert, einige Sportarten zu vermeiden, die zu einer dauerhaften Wirkung auf die Leistengegend und zu einer erhöhten Traumatisierung männlicher Organe beitragen: Radfahren, Pferdesport,

Um den Testosteronspiegel zu erhöhen, ist körperliche Aktivität am besten geeignet - hauptsächlich Übungen mit Kurzhanteln, Hanteln und Gewichten. Der größte Effekt wird vom Kreuzheben und den Kniebeugen beobachtet, und je mehr Muskelgruppen an den Übungen beteiligt sind, desto mehr wird es die Produktion von Testosteron beeinflussen.

Muskelbelastungen sollten nicht mehr als vier Mal pro Woche angewendet werden, um synthetisiertes Testosteron nicht ausschließlich für die Bildung von Muskulatur zu verwenden. Der Schweregrad der Schalen wird individuell ausgewählt.

Ein großer Vorteil für die Optimierung des Hormonhaushaltes ist regelmäßiges Yoga. Zum Beispiel tragen Positionen mit einer festen maximalen Auslenkung des Rückens zu einer intensiveren Nebennierenarbeit und dementsprechend zu einer erhöhten Testosteronproduktion bei.

Um die Menge an männlichem Hormon zu erhöhen, werden auch Shuttle-Runs, Verhärtung des Körpers und Walross empfohlen.

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Produkte, die den Testosteronspiegel erhöhen

Im Moment ist bekannt, dass viele Produkte den Testosteronspiegel erhöhen:

  • Vor allem sind dies Meeresfrüchte - verschiedene Arten von Fisch, sowie Sardellen, Muscheln, Garnelen, Krabben, etc .;
  • Fleischprodukte - jegliche Art von Fleisch, vorzugsweise ohne die Verwendung von Wachstumsstimulanzien;
  • eine Vielzahl von Früchten - Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen, Bananen, Trauben, etc .;
  • eine Vielzahl von Gemüse - alle Arten von Kohl, Gurken, Tomaten, Paprika, Wurzelgemüse;
  • Greens - Petersilie, Dill, Basilikum, Minze, Rucola;
  • Beere - Erdbeere, Himbeere, Moosbeere, süße Kirsche;
  • alle Arten von Nüssen - Walnüsse, Mandeln, Zedernholz;
  • getrocknete Früchte in Form von Datteln, Pflaumen, Rosinen, getrockneten Aprikosen;
  • Getreide - Haferflocken, Buchweizen, Graupen, Bulgur, Wildreis;
  • Gewürze - Chili, Ingwer, Knoblauch, Zitronenpfeffer, Zimt, Curry;
  • Pflanzenöl - Oliven, Sonnenblumen, Mandelöl;
  • Produkte der Imkerei - Honig, Zabrus, Melasse, Honigwabe.

Neben der Verwendung dieser Produkte wird auch empfohlen, eine Diät mit völliger Verweigerung von alkoholischen Getränken zu halten, mit der Einschränkung der Verwendung von Salz und Zucker. Kaffee darf jedoch ohne Fanatismus und nur natürlichen Boden konsumiert werden.

Wie kann man den Testosteronspiegel natürlich erhöhen?

Viele Männer denken darüber nach, wie sie den Testosteronspiegel natürlich erhöhen können. Der Ansatz zur Lösung dieses Problems sollte umfassend sein: Es ist die Einhaltung von Ernährung und Bewegung und die richtige Art zu leben.

Die zugrunde liegenden Faktoren für die Erhöhung der Menge an Testosteron sind wie folgt:

  • die Verwendung von Fleisch als Protein- und Zinkquelle;
  • Anregung des Fettstoffwechsels (Verzehr von Nüssen, Pflanzenölen, Fischöl, Samen);
  • Anwendung von Kraftlasten (Besuch der Turnhalle, Durchführung von Übungen zur Entwicklung verschiedener Muskelgruppen);
  • Einnahme von Vitamin C in Form von Drogen oder mit Nahrungsmitteln (Zitrus, Kiwi, Kohl aller Art);
  • häufiger Verzehr von Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten;
  • Entwicklung von Stressresistenz des Nervensystems;
  • voller Schlaf und Ruhe;
  • völliger Ausschluss von Rauchen und Alkoholkonsum einschließlich Bier;
  • Einnahme von zinkhaltigen Drogen oder Lebensmitteln, die reich an Spurenelementen (Milch, Leber, Meeresfrüchte) sind.

Bewegen Sie sich mehr, führen Sie einen aktiven Lebensstil, mildern Sie Ihren Körper und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Kräuter, die den Testosteronspiegel erhöhen

Kräuter, die den Testosteronspiegel erhöhen, sind analog dem männlichen Geschlechtshormon. Unter ihnen gibt es adaptogene Pflanzen, Wurzelfrüchte und Imkereierzeugnisse.

  • Aralia Manchu - eine Heilpflanze, wird aktiv verwendet, um Stoffwechselprozesse und die Produktion von Hormonen anzuregen. In der Regel wird die Infusion von Aralia vorbereitet: 20 g Blätter oder Blüten werden in ein Glas mit kochendem Wasser gegossen und 20 Minuten stehengelassen. Die gefilterte Infusion wird dreimal am Tag auf ein Drittel eines Glases getrunken.
  • Zamaniha high - Tinktur von Zamaniha Wurzeln wird aus 70% Alkohol hergestellt. Gießen Sie 20 g Wurzeln pro 100 ml Alkohol, legen Sie für zwei Wochen an einem dunklen warmen Ort, nehmen Sie 35 Tropfen dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
  • Extrahieren Sie Eleutherococcus - ein sehr häufiges Medikament in der Sportmedizin, nehmen Sie 30-35 Tropfen vor den Mahlzeiten für einen Monat.
  • Rhodiola rosea ist eine stimulierende Heilpflanze. Tinktur wird aus 50 g Wurzeln und 500 ml Wodka hergestellt, es besteht für zwei Wochen an einem dunklen Ort. Nehmen Sie dreimal täglich 25 Tropfen vor den Mahlzeiten ein.
  • Schisandra - benutze die Früchte der Pflanze, Tinktur wird aus der Berechnung von 25 g Rohstoffe pro 100 g Alkohol hergestellt, nehme 30 Tropfen zweimal täglich.

Es wird auch empfohlen, die Wurzel von Pastinaken, Petersilie, Meerrettich, Honig für 2 Esslöffel pro Tag zu essen.

Wenn die Menge des männlichen Hormons nicht mit Hilfe der Übung zu erhöhen, Ernährung, verwenden alternative Mittel, empfiehlt es sich, einen Arzt zu besuchen, die Ihren Hormonhaushalt bewerten und, falls erforderlich, bestimmte Medikamente zur Ernennung, wird erklärt, wie das Niveau von Testosteron zu erhöhen.

Es ist wichtig zu wissen!

Testosteron ist sehr wichtig für Frauen. Es ist nicht nur wichtig, weil jeder mit der aktiven Teilnahme dieses Hormons Liebe machen will. Es gibt noch viele Argumente für Testosteron. Lesen Sie mehr...

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