Früchte helfen beim Abnehmen

In einer neuen Studie hat eine Gruppe von Spezialisten nachgewiesen, dass bei regelmäßigem Verzehr von Gemüse und Obst, in dem bekanntlich Flavonoide (Naturstoffe) enthalten sind, sich das Gewicht auf natürliche Weise normalisiert.

Ernährungswissenschaftler-Team zusammen mit den Spezialisten von der Harvard University eine groß angelegten Studie durchgeführt, in denen mehrere Diäten, die verschiedenen Unterklassen der Flavonoide wurden untersucht, alle Daten wurden im Vergleich zu den medizinischen Daten von mehr als 120 Tausenden von Menschen sind, die in den Vereinigten Staaten gelebt. Seit mehr als 20 Jahren sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass einige Früchte helfen, überflüssige Pfunde effektiv zu entfernen und Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.

By the way, haben Wissenschaftler nicht das erste Mal in den Genuss von Flavonoiden demonstrieren, aber frühere Studien haben sich hauptsächlich auf Verbindungen konzentriert, die im grünen Tee vorhanden sind (das Getränk für alle zu empfehlen, vor allem aber diejenigen, die die Beseitigung der zusätzlichen Kilos bekommen und Ihr Gewicht kontrollieren).

Aber in der neuen Studie, Wissenschaftler besonders unterschieden die Antioxidantien, die in Gemüse und Obst vorhanden sind, Wissenschaftler zufolge enthalten sie Anthocyane, Flavonole und andere Verbindungen, die nicht weniger nützlich für die Figur und Gesundheit sind.

Als Folge der neuen Forschung, Wissenschaftler jedem empfehlen, ihr Gewicht reduzieren will, ändern Sie Ihre Ernährung - es nicht notwendig ist, sich mit Hunger zu erschöpfen, müssen Sie nur Ihr Menü etwas Obst hinzuzufügen, nämlich Äpfel, Birnen, Orangen und Blaubeeren und Erdbeeren die wichtigsten Quellen als von nützliche natürliche Verbindungen.

Übrigens, in einer neueren Studie von amerikanischen Spezialisten wurde auch die Verwendung einer Birne zur Gewichtsabnahme bemerkt. Wie die Ergebnisse zeigten, hilft nur eine Birne pro Tag einer Person, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Zu solchen Schlussfolgerungen kamen Wissenschaftler nach einer groß angelegten Neun-Jahres-Studie.

Während des Experiments beobachteten die Wissenschaftler das Gewicht der Menschen - ein Teil der Teilnehmer verzehrte täglich Birnen, der andere Teil aß sie überhaupt nicht oder aß sehr selten.

Der Zweck des Experiments war es, klar zu zeigen, dass das Essen von Birnen nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Figur nützlich ist. Letztendlich war das Experiment erfolgreich - eine Gruppe von Freiwilligen, die täglich Birnen aßen, sah schlanker aus als die anderen Studienteilnehmer, zudem hatten sie nicht einmal eine Neigung zu Fettleibigkeit.

Laut Wissenschaftlern hilft der tägliche Verzehr von Birnen, Gewicht zu reduzieren - Menschen, deren Ernährung jeden Tag diese Frucht hat, haben eine bessere Chance, ihr Gewicht zu normalisieren, zusätzlich sind Birnen eine Art der Vorbeugung von Fettleibigkeit. 

Es lohnt sich zu verdeutlichen, dass zur Gewichtsreduktion und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit nur frische Birnen geeignet sind. Getrocknete Früchte, Marmelade, gedünstetes frisches Obst usw. Sind nur ein leckeres Dessert und werden nicht helfen, die Figur zu verbessern.

Laut Experten in der Birne enthält bestimmte Fasern, die das Auftreten von zusätzlichen Pfunde verhindern, aber das Ergebnis wird sehr effektiv sein, wenn Sie jeden Tag frische Birnen essen.

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