Die Verwendung von fettarmen Milchprodukten wird vor Osteoporose schützen
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Es ist seit langem bekannt, dass Milch und Milchprodukte im Überfluss eine Masse an Nährstoffen enthalten, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Neulich kamen Wissenschaftler der Harvard-Universität zu dem Schluss, dass es sich zweifellos um ältere Menschen und übergewichtige Menschen handelt. Als Ergebnis von Studien über die Wirkung von Milchprodukten auf den menschlichen Körper haben Ärzte festgestellt, dass Produkte mit einem niedrigen Fettgehalt am nützlichsten sind.
Älteren Menschen wird empfohlen, täglich Lebensmittel mit einem geringen Fettgehalt zu sich zu nehmen (bis zu 5%). Durch die Zugabe dieser Produkte zur Nahrung wird das Knochengewebe gestärkt, was besonders in der Wintersaison wichtig ist, wenn die Traumazentren aufgrund von Eis überfüllt sind. Ärzte sagen, dass fetthaltige Milchprodukte keine so günstige Wirkung haben.
Bei Menschen nach 50 Jahren wird Knochengewebe geschwächt, was häufige Schäden verursacht. Während der Studie stellten britische Wissenschaftler fest, dass Menschen, die täglich mindestens 300 Gramm eines fettarmen Milchprodukts konsumieren, ein Knochengewebe aufweisen, das widerstandsfähiger gegen äußere Reize ist. Die Studie sah eine soziologische Untersuchung vor, an der mehr als 3.000 Personen teilnahmen. Teilnehmer im Detail beantwortet Fragen zur täglichen Ernährung und unterzog sich auch einer Umfrage. Das Ergebnis zeigte, dass Menschen, die täglich schlanke Milchprodukte zu sich nehmen, die Menge an Vitamin D und Kalzium deutlich über denen liegen, die Milchprodukte ignorieren. Der positive Punkt ist auch, dass die Verwendung von Milchprodukten die Menge an Fett im Körper nicht beeinflusst, und fettige Milchprodukte, wie Sahne, Eiscreme, Hüttenkäse - haben keine positive Wirkung auf den Körper.
Ärzte sagen, dass die Verwendung von fettarmen Milchprodukten eine solche Krankheit wie Osteoporose verhindern kann. Osteoporose ist eine systemische Erkrankung des Skeletts, die durch eine Schwächung des Knochengewebes, eine erhöhte Zerbrechlichkeit der Knochen und eine Abnahme ihrer Dichte gekennzeichnet ist. Kampf mit der Krankheit, können Sie eine spezielle Diät verwenden, um Aufnahme entworfen solcher Substanzen wie Kalzium, tierisches Eiweiß und Vitamin D. Da die Krankheit vor allem auf die älteren und alten Menschen ausgesetzt ist, für diese Stoffe mit Vorsicht medizinischen Ansatz bestimmt: Zu viel Vitamin D kann Atherosklerose verursachen, und die Menge an Calcium sollte 1300-1500 mg / Tag nicht überschreiten.
Ärzte empfehlen, Kalzium in einer löslichen Form zu verwenden (die beste Option ist Sauermilchprodukte), und das Verhältnis von Fett und Kalzium sollte 1:10 sein, ansonsten wird Kalzium vom Körper nicht gut aufgenommen. Die beste Vorbeugung von Osteoporose wird als regelmäßiger Gebrauch von fettarmen Milchprodukten bezeichnet. Ein paar Gläser Milch oder Kefir täglich können Menschen, die älter als 50-60 Jahre sind, vor der Schwächung des Knochengewebes und der Bildung von Krankheiten retten, die mit einer unzureichenden Aufnahme von Kalzium und Vitamin D im Körper verbunden sind.