Mythen und Fakten über Rückenschmerzen
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Viele Menschen unterschiedlichen Alters haben Rückenschmerzen. Es kann scharf, schmerzend, vorübergehend und chronisch sein. Dieses Problem hat viele Mythen hervorgebracht. Lasst uns herausfinden, was wir glauben und was nur eine Erfindung ist.
Mythos # 1: Du solltest immer gerade sitzen
Wenn Sie ständig bücken und sitzen am Tisch perekosobochivshis, dann wird Ihr Rücken nicht erfreut sein, aber wird Sie dafür mit Schmerzen und Krämpfen zurückzahlen. Das gleiche Extrem, um lange mit einem geraden Rücken zu sitzen. Diese Pose erhöht nur die Rückenbelastung. Wenn Sie also lange sitzen müssen, versuchen Sie, die Position des Körpers zu ändern und oft vom Stuhl aufzustehen, um die Muskeln zu dehnen.
Mythos # 2: Sie können die Schwerkraft nicht heben
Von großer Bedeutung ist nicht, wie viel Sie aufbringen, sondern wie Sie es tun. Erhebe natürlich nicht etwas, das du nicht heben kannst. Gerade wenn Sie eine schwere Last aufnehmen wollen, setzen Sie sich und nehmen Sie das Objekt mit geraden Rücken in Ihren Händen. Verwenden Sie zum Heben nur die Beine, übertragen Sie nicht die gesamte Ladung nach hinten.
Mythos Nr. 2: Bettruhe ist die beste Medizin
Ruhe ist sicherlich nützlich, vor allem, wenn Sie akute Schmerzen haben. Aber das Liegen im Bett wird nicht helfen, den Schmerz loszuwerden und die Rückenmuskulatur zu stärken, sondern wird das Problem nur verschärfen.
Mythos # 3: Die Jagd wird vor Rückenproblemen retten
Das ist nicht so. Dünne Menschen, und besonders solche, die unter Anorexie leiden, können Rückenschmerzen aufgrund des Verlustes von Knochenmasse empfinden, was zu Frakturen oder Quetschungen der Wirbel führen kann.
Fakt # 1: Chiropraktik für Rückenschmerzen
Chiropraktik ist eine alternative Behandlungsmethode, die mit der traditionellen Methode der Therapie verwendet wird. Der Zweck dieser Behandlungsmethode ist, Verletzungen zu vermeiden, Funktionen wiederherzustellen und Rückenschmerzen zu lindern.
Fakt 2: Akupunktur kann Schmerzen lindern
Patienten, die nicht mit traditionellen Methoden behandelt werden, können Akupunktursitzungen ausprobieren. Nach Erkenntnissen amerikanischer Wissenschaftler können alternative Behandlungsmethoden wie Yoga, progressive Entspannung und natürlich Akupunktur die Entfernung und Linderung von Rückenschmerzen positiv beeinflussen.
Fakt Nr. 3: Je mehr Gewicht, desto schwerwiegender das Problem
Leider wirkt sich die Tatsache, dass Übergewicht und Übergewicht Probleme auf die Gesundheit des Rückens auswirkt, schmerzhaft auf - eine erwiesene Tatsache. Dies ist auf die Degeneration von Bandscheiben im Lendenbereich zurückzuführen.